方法1方法1/3：进攻

1. 进入战斗状态。如果你想战斗，你需要保持战斗姿态。要做到这一点，只需将双腿分开，与肩同宽，膝盖稍微弯曲，这样你就不会完全直立。你需要保持平衡，以免被摔在地上。放松点。当你通过小步调整你的位置时，轻轻地弹跳，并保持双手向上以保护你的脸。咬紧牙关会让你在被拳打时不太可能下巴骨折。

2. 2击打你的对手。你要做的第一件事就是用正确的方式握拳。要打造一个有效的拳头，将四个手指向下折叠到手上，将拇指放在手指的外侧——而不是内侧，除非你想折断拇指。用拳头打对手的鼻子或腹部，造成严重伤害。简单的直拳最适合未经训练的拳击手。方法如下：保持肘部在脸前弯曲30-45度，双手始终向上。将拳头伸向肘部和肩部，伸直手臂。将你的重量穿过肩膀，伸入手臂，在伸展的最高峰连接冲头，以获得最大的击球力。

3. 3.先发制人。一旦站稳脚跟，不要犹豫。投掷第一拳更有可能击退对手，让你在战斗中占据主导地位。不要花太多时间绕过你的对手或试图进入完美的位置。取而代之的是，一旦你有了明确的目标，就给他们一拳。

4. 4调整你的力量以适应战斗。利用比赛的开始，了解对手的表现。根据自己的强项和弱点制定自己的作战目标：如果你更高，尽量与对手保持距离。你较长的四肢可以让你攻击对手无法覆盖的距离。如果你比较矮，快点靠近。他们会尽量与你保持距离，以利用他们的身高优势。如果你跑得更快，那就快进快出。进行有效的战斗。如果你比较慢，保持简单。让对手靠近你，而不是追赶他们。了解自己的优势，并在正确的时间使用它们。一个经过计算的举措远远超过了十几个未经计算的举措。

5. 5.如果你的对手从后面拦住你，就要击退他们。这是一个你想要尽快摆脱的位置，在你的对手把你压在地上并控制你之前。所以，这里有一些动作可以让他们失去能力，并朝着正确的方向转身：踩脚背。尽可能用力地将脚后跟放在对手的脚背上，等待他们痛苦地尖叫。向后做头撞。将头骨向后甩，直到击中对手的鼻子。在你造成伤害后，他们会放了你。扭动他们的手指。不要抓住他们的手腕，而是把手放在他所有的手指上，拧到他们放弃为止。

6. 6.节约精力。集中你的精力在你的动作上，不要做太多的动作，以至于你在战斗的中途筋疲力尽。有些对手会试图让你“跳舞”，这样一旦你筋疲力尽，他们就可以攻击你。准备好练习“合气道”。在保护自己的同时打几拳可以让你精疲力竭，在精神上击败对手。专家提示Ross Cascio自卫教练Ross Cascio是Krav Maga全球自卫、健身和格斗教练。他在加利福尼亚州洛杉矶的Krav Maga全球总部训练中心训练和教授Krav Maga自卫、健身和格斗课程超过15年。他通过Krav Maga全球培训帮助人们变得更强、更安全、更健康。Ross Cascio自卫教练我们的专家同意：在战斗中保持放松是节省能量的最佳方案，但这通常需要调节和训练。打架是一种巨大的能量和情绪消耗，你也会得到大量的肾上腺素。如果你为打斗而训练，你的身体将知道如何对身体需求做出反应。

7. 7永远不要把目光从对手身上移开。永远不要把目光从对手身上移开。有时，如果你把目光移开，你的对手什么也不会做，但更有经验的战士会利用这种情况，可能会把你击倒。

8. 8.假装攻击。每次攻击，你都会变得脆弱。例如，如果你挥拳出击，那只手臂将不再用于防御，对手可能会阻止你挥拳出击，并用另一只手攻击你现在易受攻击的部位。然而，如果你假装攻击，你的对手就会反击，变得脆弱。关键是让对方相信你会采取某种行动，并预测他们会做出怎样的反应。你可以把假攻击和真攻击混为一谈，这样对手就会感到困惑，无法预测你是否会坚持到底。

方法2方法2/3：防守

1. 1在头部打一拳。虽然不被打是你最好的选择，但如果你在战斗，你可能会在某个时候被打，所以最好知道如何避免。要想在头部打一拳，朝着冲子移动，收紧脖子，紧握下巴，以尽量减少冲击。将你的前额对准拳头，这样你的对手最终会伤到他们的手，而不是伤到你的鼻子、脸颊或下巴。将身体向上倾斜而不是向上倾斜，可以最大限度地减少打击的影响，因为你的对手获得冲力的时间会更少。

2. 2.在胃部打一拳。如果一拳打在你的胃部，你应该收紧你的胃部肌肉，不要把胃吸进去。如果可以的话，试着四处走动，这样你的身体两侧会被击中，而不是胃部，这会损害你的器官，造成足够的疼痛，让你翻身。不要屏住呼吸，否则你会被风吹得喘不过气来。相反，试着在冲床前稍微呼气，这会自然收紧你的胃。

3. 3避免被指控和处理。如果你的对手试图阻拦你，那么他们会低下身，用手臂搂住你的腰和臀部，试图让你失去平衡。不要试图抓住他们的头，尽管这可能很诱人。相反，双手向前移动，抓住他们的臀部或上身，试图将他们推开。在那之后，你已经创造了足够的距离并恢复了平衡，所以你可以试着踢对方的腹股沟或跺脚。

4. 4.避免窒息。如果你的对手仰卧在你的背上，让你窒息，不要试图弯曲你的膝盖，把它们扔到你的背上。这实际上会收紧他们的抓地力，可能会造成一些严重的伤害，尤其是如果你不够强壮，无法承受他们的重量。相反，抓住对方绕在你脖子上的手臂，向一侧倾斜，在你们两人之间创造一些空间，直到他们从你背上滑下。如果你的倾斜角度足够大，你甚至可能会让你的对手摔倒在地。一旦你把它们放下来，你可以试着把它们背在地上。

5. 现在知道如果你被打倒在地该怎么办。如果攻击者背着你，不要转身离开他们，试图站起来。把目光从他们身上移开是一种保证你会立刻被击中的方式。相反，要一直看着攻击者，抬起双腿，尽可能用力地踢他们的胫骨、膝盖或腹股沟。如果他们低到地面，就去抓他们的脸。一旦你造成了足够的伤害，你可以重新出现。一旦你踢伤了你的对手，让他们弹回来，滚到一边，然后在你重新站稳的时候用你的手臂支撑你的体重。即使你试图站起来，也要继续看着你的对手。你可能认为他们受伤了，但当你还挣扎着站着的时候，他们可能会马上回来攻击你。

6. 6.不要让对手把你绊倒在地。如果你和你的对手站在一起，你需要不惜一切代价阻止他们攻击你或超过你。侧着身子或趴在肚子上——你逃跑的机会比背上被钉住的机会大。一旦你占据了这个位置，试着尽快爬起来离开。如果他们把你钉在你的背上，他们很容易就能把你钉住，打你的脸。不惜一切代价避免这种做法。

7. 7大喊。如果你想尽快退出战斗，就在战斗中大声喊出你的心。这使得更有可能有人来吓跑你的对手，从而把你带到安全的地方。即使你身处一个感觉被遗弃的地方，也要尽量大声喊叫，希望有人会来。叫喊也会甩掉你的对手，因为他们不会期望你在战斗中大喊大叫。即使没有人来救你，大喊大叫也会让你的对手迷失方向，吓得他们以为会有人来救你。

方法3方法3/3：对抗肮脏

1. 1攻击对手的脸。面部是另一个非常容易受到攻击的地方。伤害对手的眼睛、鼻子和面部可能会造成巨大的疼痛，并极大地减慢对手的速度。这里有一些方法可以尝试：用头撞对手的脸。用你的前额猛击对手的鼻子。如果你用正确的方法，这可能会打断他们的鼻子。用你的手指戳他们的眼睛。这可能会导致极度疼痛，并可能导致对手失明和迷失方向，让你有足够的时间逃跑或造成更多伤害。打他们的鼻子。这是一个造成严重破坏的高效场所。

2. 颈部和喉咙用2克。击打对手的脖子和脸可以保证让他们冷静下来，哪怕只是短暂的一段时间。如果你真的想造成一些伤害，试试下面这些不雅的动作：打你对手的后颈，让他们暂时失去知觉。在你的喉咙中间打你的对手，使他的气道受损。

3. 3.把对手打到受伤的地方。如果你的比赛没有规则，那么你唯一的目标应该是获胜。如果你只是想赢得一场战斗，那么你不必遵循战斗礼仪101——只要试着让你的对手受伤、致残或摔倒在地，给你足够的时间逃跑。以下是一些方法：在你的对手腹股沟、膝盖或腹部低踢。用脚底踢他们。只需确保快速完成并保持平衡——当你踢球时，你很容易被踢出比赛。用膝盖压住对手的腹股沟。这可能会阻止他们继续前进。

• 避免看别人的脚或手。阅读踢腿和拳击的方法是看膝盖和肩膀。如果他们看着你的脚，扭动他们，朝着头部猛击。
• 在与他们对抗之前，试着看看这个人是如何战斗的。这可能会给你带来战术上的优势，尽管这并不总是可能的。
• 假出局是一个非常有用的工具，但如果对手有经验，就很难使用。
• 击打对手，但要确保击打正确以避免受伤。
• 当对手不看的时候，试着瞄准他们的背部。这会让他们挣扎。
• 总是试着先发制人：这会给你带来巨大的优势。瞄准下颚，直着，或稍微从侧面。如果打得正确，这一拳很容易打晕某人，甚至把他们击倒。
• 学习武术也很好，所以你有更多的技能。
• 当你的对手试图攻击你时，保持他们的头部朝下是对他们的一种防御，所以抬起他们的头，让他们失去平衡。
• 不要放松警惕。如果你这样做，你的对手可能会试图击昏你或将你击倒。
• 看着对手的眼睛，他们会告诉你他们要做什么。
• 瞄准胸部。这会让你的对手发疯。
• 如果你的对手试图阻拦你，把你的手放在他们的两侧，把你的腿伸向一侧，然后伸展（向后滑动你的脚），这样他们基本上是在背着你。
• 不要伸直你的手臂，因为你实际上可能会折断它或轻微弯曲它。确保它始终略微弯曲。
• 试着踢某人的膝盖后面，这可能会让他们摔倒在地。
• 当给对方一个扼喉时，最简单、最有力、最节能的方法是抓住对方脖子上的肘部，用力拉，一直拉，直到他们无法抵抗，然后进行胸腔拳或肾拳。
• 你可以用足球踢下腰部。
• 在一场生死攸关的战斗中，不要犹豫，要抓住压力点。
• 如果他们向你发起攻击，不要逃跑。坚持你的立场。