方法1方法1/3：在家美白牙齿

1. 1使用美白牙膏。去药店买一种专门宣传美白功效的牙膏。这些牙膏可以减少表面污渍的出现，比如吸烟引起的污渍。通常，它们含有能分解污渍的化学物质。向牙医咨询他推荐的品牌。请注意，某些牙膏可以提高牙齿的敏感性。

2. 2考虑使用板条和冲洗液。除了牙膏，还有其他非处方产品可以帮助减少牙齿上尼古丁污渍的出现。购买WhiteTrips，并按照包装上的说明进行操作。你可以选择那些溶解在嘴里的，或者在一段特定时间后取出的。洁牙条是一种既有效又廉价的牙齿美白方法。

3. 3使用天然成分。你家里有很多东西，尤其是厨房里的，都是天然的美白剂。柠檬汁是一种天然的漂白剂，可以让你的牙齿看起来闪闪发光，干净。将柠檬汁和水混合，用这种溶液漱口。你也可以用发酵粉和草莓制作面糊。只需将两到三个浆果和1/4茶匙的发酵粉捣碎即可。用牙刷把牙膏盖在牙齿上。五分钟后，用水漱口。这些成分将有助于使你的黄牙看起来更亮。还有一些食物需要避免。过多的咖啡、可乐和红酒会增加尼古丁使用引起的变色。尽量避开它们。

4. 4用过氧化氢冲洗。另一种常见的家用产品是过氧化氢，它可以让你的牙齿明亮。用水稀释少量（少于一盎司）过氧化氢并漱口。几秒钟后，吐出来，用水彻底冲洗。这是一种减轻黄色污渍的简单方法。另一种让你的牙齿看起来闪闪发光的方法是，把漱口水放在嘴里，然后开始刷牙，把刷子推过你紧闭的嘴唇。简而言之，你用漱口水刷牙。最终的结果可能令人惊讶。

5. 5B病人。尼古丁污渍通常比食物或其他因素（如药物或根管变色）引起的变色更难治疗。因为尼古丁污渍非常顽固，所以需要更长的时间才能减少它们的外观。请注意，可能需要两到三个月才能看到结果。如果看不到立即的影响，不要放弃。

方法2方法2/3：寻求专业帮助

1. 1仔细选择你的牙医。对许多人来说，去看牙医可能是一种不愉快的经历。但如果你做了研究，找到一位让你感觉舒服的牙医，你可能会感觉轻松得多。向你的朋友和亲戚寻求建议。你也可以阅读以前患者的在线评论。一定要选择一位认真、透彻地解释你所有选择的牙医。

2. 2.进行激光治疗。你的牙医可能会建议你用激光美白来消除牙齿上的尼古丁污渍。这个过程包括用过氧化氢溶液涂刷牙齿，并将牙齿暴露在强光下。这是一个无痛的过程，需要15分钟到1小时。

3. 3.化学美白。有了这个选项，你的牙医将使用漂白剂来美白你的牙齿。有时，你可能会被送回家，带着一个托盘和漂白凝胶。你的牙医会指导你每天戴一段时间托盘。其他时候，她可能会在办公室里完成整个漂白过程。不管怎样，它都是无痛的。注意风险。最常见的副作用之一是牙齿的敏感性增加。向你的牙医询问这种可能性。此外，在某些情况下，取决于咬合或美白物质的浓度，牙齿结构变得脆弱，牙齿可能会出现小裂纹甚至碎屑。

4. 4考虑贴面。瓷贴面是由瓷器制成的薄纸“壳”，用来创造明亮、健康的牙齿外观。牙医会去除一些牙釉质，然后涂上一层粘合剂，然后再涂上贴面。贴面被认为是使你的微笑变白和明亮的最有效的方法之一。此外，它们还具有抗污染性。问问你的牙医，他们是否适合你。还有一种选择是“无准备”贴面，它不需要牙医在使用贴面之前去除牙釉质。然而，这并不适合所有人，所以请与你的牙医交谈，看看你是否是候选人。还有复合饰面，比瓷饰面便宜。它们由复合树脂制成，这是一种牙齿颜色的填充材料。

5. 5准备预算。任何去看牙医的旅行都可能很昂贵。即使你有牙齿保险，许多计划也不包括美白，因为这被认为是一种美容手术。联系你的保险公司，了解你的保险范围。然后，联系你的牙医，询问你感兴趣的手术的价格。一旦你知道需要花多少钱来减少尼古丁污渍的出现，就开始计划你的预算。你的牙医可能会接受付款计划。如果没有，想出一些省钱的办法。

方法3方法3/3：了解尼古丁对牙齿的影响

1. 1了解变色。尼古丁会很快导致牙齿变黄。无论你是吸烟还是咀嚼烟草，都会发生这种情况。尼古丁和焦油会沉积在牙齿珐琅质的微小裂缝中，导致变色。研究表明，尼古丁有助于斑块的形成，从而导致更快的酒石沉积，并可能导致口臭。

2. 2了解疾病的风险。除了变色之外，尼古丁的使用还会对牙齿和牙龈造成其他身体问题。你可能容易蛀牙、牙龈疾病和某些类型的口腔癌。所有这些疾病都会降低牙齿的健康外观。

3. 3保持良好的口腔卫生。防止牙齿变黄的一种方法是确保你对自己的口腔进行了良好的护理。良好的口腔卫生包括每天刷牙两次。你应该使用美白牙膏和软毛牙刷。每天至少两次，用力但轻柔地刷牙。使用牙线也很重要。你应该确保每天使用一次牙线。这可以清除牙齿间堆积的异物。

4. 4.尝试退出。阻止牙齿变黄的最好方法是停止使用尼古丁。戒烟是一个非常困难的过程，但是你可以尝试很多方法。考虑使用止痛药，如口香糖或尼古丁贴片。还有一些处方药可以帮助你添加。向你的医生寻求帮助，选择一种安全有效的方法。

• 尝试各种方法来美白牙齿。你可能需要测试多个，才能找到适合你的。