第1部分第1/2部分：前一天晚上

1. 1为第二天准备衣服或校服。把早上的衣服放在或挂在方便的地方。如果你化妆去学校，停止化妆，你可以更快地做好准备。如果你的中学不适合你化妆，简单的遮瑕膏，一点点眉毛填充和睫毛膏会很好。更多选择，你可以在梳妆台、床头柜或浴室里涂上一点唇彩，这样你就知道在哪里可以找到唇彩了，如果你早上想要的话。

2. 2把你所有的作业、许可证、运动服、作业本、笔记本，以及你上学所需的任何东西都装在你使用的任何袋子或背包里。

3. 3.准备好午餐，并将其存放在冰箱或冰柜中。花生酱和果冻是一个不错的选择，因为它可以储存在冰箱里，早上取出，午餐时解冻，还有湿漉漉的面包——太棒了！如果你要在学校买午餐，找些午餐钱，装进你的包或背包里。

4. 4.梳头。当你早上再这样做的时候，事情就不会那么复杂了。如果你不想在早上洗澡或者想洗澡，现在就是时候了！如果你在前一天晚上这样做，你也可以刮腿毛、腋毛或任何你想刮的地方。

5. 5.设置闹钟，可能至少在上学前半小时。如果你在按下“关闭”按钮后倾向于再次入睡，试着把它移到房间的另一边，这样你就必须站起来关掉它。

6. 6.按时睡觉。穿上睡衣，上床睡觉，确保闹钟已调好，好好休息，为新的一天做好准备。

第二部分第二部分：早上

1. 1闹钟响的时候关掉它。伸展走到窗前，看看外面，想一想：“你好，世界！”或任何积极的想法，让你在醒来后立即心情愉快。

2. 2清洗、淋浴或洗澡。如果你前一天晚上没有。穿上衣服。

3. 3.抓起背包和鞋子，放在门口。到厨房去拿你的午餐（如果你做了），然后把它放进午餐盒里。快速吃一顿早餐，你可以在大约5分钟内吃完，甚至可以在去公交车站的路上吃，或者在步行去学校或开车去学校的路上吃。（有些选择是谷物棒或苹果。）不过，不要着急！

4. 4.饮用水、果汁或牛奶等饮料。你不想在课堂上口渴。

5. 去洗手间刷牙。还有牙线。涂上除臭剂如果你这样做了，用除臭剂或剃须刀去除体毛。洗脸并涂上任何乳液。化妆。

6. 6看电视，和一个还没上学的兄弟姐妹玩游戏（如果你有），或者如果你有时间，再检查一下你的家庭作业。这会让你的大脑在未来一天工作。或者你可以简单地补上一些阅读。

7. 7该走的时候，穿上鞋子，拿上背包和午餐盒。向你的家人说再见，然后去公共汽车站，上车或者步行去学校。

8. 8.记住，你在学校可能会做得很好。

• 如果你的头发容易缠结，请使用护发素。
• 头发湿的时候千万不要用刷子：用梳子。
• 当你醒来时，照顾或喂养宠物。这样你的父母就不用起来做了。
• 上学的时候，早点睡觉。
• 睡觉前至少一小时不要使用手机。它会因为蓝光而延迟睡眠过程。
• 如果你需要的话，在手腕上或背包里放一条领带可能会有帮助。