方法1方法1/3：改变饮食

1. 1.多喝水。你需要确保每天喝大约8杯水。怀孕期间，血液循环中的水分含量增加。其中一些水分逸出到组织中，在组织中积聚，导致水肿。这会导致孕妇脱水，从而加重痛风。这位妇女必须通过增加淡水摄入量来补偿浪费的水量。水通过冲洗肾脏并稀释增加的尿酸晶体，帮助维持肾脏的正常功能。这有助于减少尿酸晶体在关节中的沉积量，从而改善症状，降低痛风发作的频率。怀孕期间，你应该随身携带一瓶水。还要记住，在运动后或炎热的天气下，你需要额外喝水。

2. 2.限制盐的摄入量。远离任何含有大量盐的食物或零食。盐含有大量的钠，而高钠水平会增加你体内的水分和液体，最终聚集在发炎的关节，使痛风炎症恶化。这意味着你应该避免在烹饪食物中添加太多盐。你也应该远离快餐，因为它含有大量的盐。所有的咸味小吃，如薯片和椒盐卷饼，也不建议食用。你还必须注意避免隐藏的盐源，如罐头食品，因为盐被用作许多罐头食品的防腐剂。

3. 3在饮食中加入复合碳水化合物。复杂的碳水化合物，如全谷物、水果和蔬菜可能有助于减轻痛风症状。远离加工和精制的碳水化合物，如白面烘焙食品、糖果、含糖饮料和任何含有玉米糖浆的东西。试着在每顿饭中加入一两份蔬菜，每天吃几份水果作为零食。在烘焙过程中，将白面粉与全麦面粉混合，以使更多的全谷物进入你的饮食。试着用全麦面食和糙米替换你的普通面食和米饭。

4. 4.将高脂肪乳制品换成低脂产品。如果你患有痛风，最好避免食用高脂肪乳制品和其他高脂肪蛋白质。为了减少脂肪，改用低脂乳制品，如：低脂酸奶1%或脱脂乳脂奶酪脂肪冰淇淋或冷冻酸奶

5. 5.限制红肉的摄入量。在怀孕期间消除痛风的一个非常重要的方法是尽可能减少红肉的摄入，以及其他富含嘌呤的来源。嘌呤代谢时释放尿酸；因此，减少摄入富含嘌呤的食物对于避免怀孕期间痛风发作至关重要。嘌呤含量高的食物包括红肉、牛肉、培根、羊肉、鹿肉、火鸡、火腿、鸭子、鸡肉和器官肉，如脑、肝或肾，此外还有凤尾鱼、沙丁鱼、螃蟹、龙虾、鲑鱼、金枪鱼、贝类、牡蛎等海鲜。嘌呤的其他来源包括扁豆、芦笋、花椰菜、芸豆、利马豆、燕麦、豌豆、菠菜和蘑菇。你不必从饮食中完全减少这些食物，但尽量将每天的摄入量限制在150毫克左右。在转向低嘌呤饮食之前，与医生讨论你的选择。

6. 6.多吃浆果。对于痛风患者来说，浆果被认为是一种很好的水果选择，因为它们都含有大量的一种叫做花青素的抗氧化物质。这些抗氧化剂可以对抗尿酸晶体引起的细胞和组织损伤所释放的自由基。它们具有强大的抗炎作用，可以缓解痛风关节的炎症。这意味着它们有能力自然减轻疼痛和肿胀。还有一些证据表明，这些抗氧化剂能够降低血液中的尿酸浓度。花青素在所有浆果中含量都很高，包括黑莓、覆盆子、草莓和樱桃。

7. 7.吃富含维生素C的食物。维生素C是一种强抗氧化剂，有助于在患关节发炎和受刺激后，在患关节处建立结缔组织和胶原蛋白。维生素C还通过降低血液中的尿酸水平来增强肾脏功能。这两种方法都有助于治疗痛风。建议每天摄入500毫克维生素C以降低尿酸浓度。维生素C的另一个来源是柑橘类水果，如橙子和柠檬，它们是碱性水果，可以抵消体内尿酸的影响，减少晶体的形成和受影响关节的沉积。这可以通过降低受影响关节的炎症和肿胀，显著减少痛风发作的疼痛。

8. 8监控你吃的脂肪种类。怀孕期间，你应该坚持使用不饱和脂肪源，如脱脂牛奶和淡酸奶等低脂乳制品。避免食用饱和脂肪，如加工食品和快餐中的饱和脂肪、全乳制品或红肉中的脂肪残留物。饱和脂肪对你的身体有害，会引发痛风发作，因为它们会将尿酸困在体内，并将你身体排除尿酸的机会降到最低。这导致尿酸晶体的形成增加。这些晶体随后沉积在你的关节周围，刺激并触发痛风发作，增加疼痛发作的次数。此外，饱和脂肪很容易增加你的体重，使你面临更高的肥胖风险。肥胖是痛风的另一个触发因素，因为它会增加受影响关节的体重，增加受刺激关节的压力，加剧炎症和水肿，通常会恶化你的病情。控制你的脂肪摄入量，坚持食用健康的不饱和脂肪将对你的疾病产生巨大的影响，并有助于改善任何进一步的痛风发作。

方法2方法2/3：缓解痛风症状

1. 1怀孕期间保持健康的体重。怀孕期间体重增加过多可能会使痛风症状恶化。然而，你不应该试图在怀孕期间减肥。在怀孕期间注意健康饮食和适当增加体重。即使你很肥胖，你仍然需要在怀孕期间增加11到20磅。在怀孕期间向医生咨询具体的饮食和体重增加建议。如果你怀着双胞胎、三胞胎或更多，那么你需要在怀孕期间增加更多的体重。和你的医生谈谈，看看什么对你是健康的。

2. 2在受影响的关节上涂抹冰块。除缓解其他炎症症状，如发红、皮肤发热和疼痛外，给受影响的关节涂上糖霜有助于减轻关节周围的肿胀和积液。冰的冷却作用将导致受影响关节周围的毛细血管收缩，从而限制泄漏液体的数量，并有助于治疗炎症关节的局部水肿（肿胀）。千万不要将冰块直接涂抹在皮肤上，因为这很容易造成组织损伤。取而代之的是，用棉毛巾包裹冰块或冰垫，然后将其放在受影响的关节上。如果没有冰，你也可以用一包冷冻蔬菜，比如玉米或豌豆。使用前用纸巾或毛巾包好袋子。冰敷患处约20分钟，每天三四次，以减轻疼痛和炎症。

3. 3抬高发炎的关节。孕妇还应将受影响的关节抬高至心脏以上。如果受影响的关节是她下肢的一部分，比如大脚趾；建议她坐下或躺下，同时用垫子支撑脚踝。脚踝和膝盖也是如此。如果受影响的关节包括肘部、手腕或手指，则在扶手椅或书桌的帮助下，用垫子将其支撑至胸部水平。

4. 4.用冷卷心菜叶包裹受影响的关节。任何女性都可以用一种自然的方法来抑制受伤关节周围的水肿（肿胀），那就是用新鲜的冷卷心菜叶。卷心菜叶子是消除关节肿胀的一种非常传统的方法。它们含有很强的抗炎成分，如sinigrin、乳酸和维生素C，这些成分都含有抗氧化剂和抗菌剂。这使卷心菜叶具有抵抗肿胀和减少水肿的天然能力。把卷心菜叶子放在冰箱里是个好主意，这样它们在使用前就凉了。当你准备好使用它们时，拿一片叶子包在你的大脚趾上（例如），然后用绷带包住它使其保持静止。你可能需要去掉卷心菜坚硬的中间茎，这样卷心菜更容易包装。把卷心菜包起来过夜，因为它可以帮助缓解夜间发生的痛风发作。或者，你可以在白天使用卷心菜包装，一次使用四到六个小时。

5. 5.穿宽松的衣服。如果你有痛风发作，疼痛会影响上半身的关节，比如手腕或手指，一定要暂时避免使用紧的配件，比如手镯或戒指。这些封闭的附件可能会对肿胀、发炎的关节形成额外的压力源，这可能是一个真正的烦恼，尤其是在怀孕的最后三个月。如果你发现手腕或手指有水肿（肿胀）的迹象，在痛风发作之前，摘下你的首饰，立即咨询医生。

6. 6.定期锻炼。每周至少三次提高心率的有氧运动（如骑固定自行车、散步或游泳）有助于改善痛风。但是，不要做会导致关节疼痛的运动；例如，如果你的大脚趾受痛风影响，走路时会感到疼痛，那么选择不同的运动，比如在健身房骑固定自行车。

7. 7.试着喝蒲公英茶。另一种安全、自然的缓解痛风引起的关节炎症肿胀的方法是喝蒲公英茶。蒲公英是一种天然草本植物，通过排出体内多余的液体来帮助肾脏。蒲公英是一种天然利尿剂，非常有助于缓解和治疗受影响关节的局部水肿。这是因为其高浓度的钾可以减少体内累积的液体并平衡体内的矿物质。在一杯水中加入一茶匙干蒲公英叶，然后将其煮沸，即可制成茶。喝茶之前，应该让茶浸泡五分钟。首先与你的医生讨论蒲公英叶的使用，因为如果你有任何胆囊疾病，如果你正在服用任何血液稀释剂，或者因为同时服用保钾利尿剂而有高钾血症风险（血液中钾含量增加），医生可能会建议你不要喝蒲公英叶。

8. 8.适量地啜饮咖啡。适量的含咖啡因咖啡也有助于缓解痛风症状。但是，确保怀孕期间每天喝的咖啡不超过一份8盎司。

方法3方法3/3：尝试医疗

1. 1向医生咨询药物和其他治疗方案。大多数用于治疗痛风的药物被FDA认定为“C类”。这意味着没有足够的证据来断定它们在怀孕期间是安全的还是不安全的。医生通常会建议你先改变饮食和生活方式，而不是药物治疗。然而，如果你有非常严重的痛风（或者，如果你的痛风在你出生后持续存在），你的医生可能会建议你考虑药物。请注意，在未咨询医生之前，您不应选择药物使用。

2. 尝试一种叫做秋水仙碱的药物。这是一种药片，医生可以将其作为痛风急性发作的一线治疗方法之一。它非常有效；然而，到目前为止，支持其在孕妇中使用的证据尚不确定。和你的医生谈谈服用这种药物的潜在风险和潜在益处。

3. 3选择皮质类固醇。在NSAIDs和/或秋水仙碱之后，强的松等皮质类固醇通常被医生视为第二选择。皮质类固醇可以以药丸的形式服用，或者直接注射到受影响的关节以减少炎症——这可能是你最好的选择，尤其是在你怀孕期间，因为局部注射会降低对胎儿造成伤害的风险。

4. 4别嘌呤醇预防痛风复发。别嘌呤醇可以直接降低尿酸水平，从而治疗和预防痛风的进一步发作。当你从急性痛风发作中恢复过来时，别嘌呤醇可能会被认为是向前移动的最佳时机。您的医生可能建议您在分娩后服用别嘌呤醇，以防止痛风复发。