第1部分第1部分，共3部分：使用天然止咳药

1. 1使用蜂蜜。蜂蜜是抑制咳嗽和缓解喉咙痛的有效方法。如果可以的话，加入姜粉快速缓解。几项研究发现，蜂蜜在减少咳嗽方面至少和非处方药一样有效，有时更有效。蜂蜜有助于覆盖和舒缓粘膜。如果咳嗽让人难以入睡，那么在睡觉前这会很有帮助。蜂蜜对成人和儿童都有好处，但不要给1岁以下的儿童食用蜂蜜，因为它可能会增加婴儿肉毒杆菌中毒的风险。你可以直接吃蜂蜜。咳嗽持续时，每隔几个小时尝试一汤匙。另一种选择是在一杯温茶中加入1汤匙或更多柠檬。一些研究表明，蜂蜜与右美沙芬一样有效，右美沙芬是许多非处方止咳药中常用的成分。

2. 2.喝甘草根茶。甘草根茶能舒缓呼吸道，有助于减轻炎症，放松粘液。制作时，将2汤匙干甘草根放入杯子中，并向杯子中倒入8盎司沸水。浸泡10-15分钟。每天喝两次。如果你服用类固醇或有肾脏问题，不要喝甘草根茶。甘草的有效成分会对一些人，尤其是高血压患者造成负面副作用。在健康食品或药店寻找DGL或脱甘草酸甘草。它同样有效。

3. 3.百里香茶。在一些国家，如德国，百里香被用于治疗各种呼吸系统疾病。百里香有助于放松喉咙肌肉，减少炎症。将水和2茶匙的百里香碎放在一个杯子里煮10分钟。喝之前先滤一下。加入蜂蜜和柠檬以获得额外的舒缓效果。它也可能有助于使味道更宜人。不要在体内使用百里香油。使用干的或新鲜的百里香。

4. 4.吃一块硬糖。如果你手边没有止咳药水，或者想远离含药锭剂，你通常可以通过吮吸一块硬糖来缓解和停止咳嗽。几乎任何一块硬糖都可以阻止干咳。硬糖会让你分泌更多唾液，吞咽更多，从而抑制咳嗽。如果你的咳嗽是湿咳嗽，而且会产生痰，那么柠檬滴剂会起到很好的作用。硬糖对6岁及以上的儿童来说是一种有效的止咳药。不要给3岁以下的孩子硬糖或含片，因为他们可能会噎住。

5. 5.试试姜黄。姜黄是一种传统的咳嗽药，许多人发现它对咳嗽有效。试着在一杯温牛奶中混合半茶匙姜黄粉。你也可以尝试姜黄粉和一茶匙蜂蜜治疗干咳。制作姜黄茶时，在4杯沸水中加入一汤匙姜黄粉。让它变陡，然后拉紧。与柠檬和蜂蜜混合，有助于缓解咳嗽。

6. 6.将薄荷和生姜溶解在柠檬汁中。生姜有助于放松粘液。生姜和薄荷都可以抑制喉咙后部引发咳嗽的刺激。在这种混合物中加入蜂蜜，可以获得更有效的治疗效果。在4杯水中加入3汤匙切碎的生姜和1汤匙干薄荷。把水烧开，然后降低温度。慢炖至其变小，然后过滤。让它冷却几分钟，然后加入一杯蜂蜜，搅拌直到完全溶解。每隔几个小时吃一汤匙。这可以冷藏3周。你可以把一块薄荷糖滴到柠檬汁里。在小平底锅中加热，直到糖果溶解。试着加入蜂蜜。向混合物中加入1汤匙（15毫升）蜂蜜，搅拌混合。

7. 7.试试精油。将精油与蒸汽混合可以帮助你吸入精油并获得好处。试试茶树油和桉树油，这两种油都能舒缓呼吸道和打开通道。它们还含有抗病毒、抗菌和抗炎特性，有助于对抗细菌和病毒。把水烧开，放在碗里。让它冷却大约一分钟。加入3滴茶树油和1-2滴桉树油。搅动俯身并用毛巾盖住头部以收集蒸汽。深呼吸5-10分钟，每天2-3次。只需确保身体不要靠得离水太近，以免被蒸汽烫伤面部即可。不要在体内服用茶树油。摄入时有毒。

8. 8.喝一杯波旁威士忌止咳糖浆。如果你对一种只适用于成年人的有效止咳糖浆感兴趣，你可以在你的温柠檬水杯子里混合一点威士忌。虽然酒精不太可能对你的咳嗽有任何影响，但它可以帮助你放松。将2盎司（60毫升）波旁威士忌、2盎司（60毫升）柠檬汁和2至4盎司（60至125毫升）水混合在一个微波安全杯中。在微波炉中加热45秒。将1汤匙（15毫升）蜂蜜搅拌到混合物中，再用微波炉加热45秒。

9. 9.尝试传统的韩国民间疗法。如果你因感冒或流感而咳嗽，你可以试着做一批这种传统的韩国感冒药。它将干枣与香料、蜂蜜和其他几种有益成分结合在一起。将25个干枣子（切片）、1个大亚洲梨（四分之一并播种）、一片3英寸（7.6厘米）的生姜（切片）、2至3根肉桂条和3夸脱（2.8升）的水混合在一个大平底锅中。盖上盖子，中高温加热至沸腾。将火调至中低温，慢炖1小时。滤出果汁并丢弃其他成分。加入1至2汤匙（15至30毫升）蜂蜜使茶变甜。享受一杯温热的这种药物，可以在几分钟内缓解喉咙，止咳。你能做的最简单的事情之一就是试着放松身体，深呼吸。

10. 10加仑盐水。盐水可以帮助缓解喉咙痛，但也可以通过帮助消肿和排痰来帮助咳嗽。在8盎司温水中混合1/4至1/2茶匙盐，完全溶解，然后漱口15秒。吐出漱口液，重复，直到所有的水都没了。

11. 11试试苹果醋。苹果醋是一种不用药物就可以止咳的好方法。你可以把它加热，像茶一样加上一茶匙蜂蜜喝，也可以用苹果汁冷饮。

第2部分第2部分，共3部分：用药物消除咳嗽

1. 1服用减充血剂。减充血剂通过减少鼻塞、干燥肺部粘液和扩张气道来帮助缓解咳嗽。你可以通过多种方式服用减充血剂，如药片、液体和鼻喷雾剂。寻找含有苯肾上腺素和伪麻黄碱作为活性成分的药片和液体。过度使用减充血剂会导致干燥和干咳。只使用鼻喷雾剂2-3天。由于“反弹效应”，超过这个数字可能会导致更多拥堵如果你过度使用减充血剂，你的身体会变得依赖它们。

2. 2Try含药喉含片。试试薄荷醇止咳液，因为它们往往是最有效的。这些含片会麻痹你的喉咙后部，限制咳嗽反射，并尽快结束你的咳嗽症状。对于潮湿的咳嗽，horehound含片通常是有帮助的。Horehound是一种苦乐参半的草本植物，具有祛痰的特性，因此它能更快地产生更多的痰，让你的咳嗽更快结束。孕妇不应该使用horehound。对于干咳，你也可以使用光滑的榆树含片。这些含片是用光滑的榆树皮制成的。它们所含的物质覆盖在喉咙，从而限制咳嗽反射，结束你的黑客行为。孕妇和哺乳期妇女不应使用滑榆。

3. 3.使用药物擦胸。含薄荷脑或樟脑的非处方药物擦胸应该能够止住大多数干咳和湿咳。这些摩擦只能局部使用，不能安全食用。不要对婴儿使用药物胸部按摩。

4. 4.尝试一种止咳药。非处方止咳药最好用于午夜出现的湿咳嗽。止咳药可以阻止引起咳嗽的粘液流动，并告诉你的大脑限制咳嗽反射。如果你需要在晚上睡觉或出于其他原因暂时停止咳嗽，它们是一个好主意，但在咳嗽导致疾病的过程中，你不应该依赖止咳药，因为它们会导致粘液滞留在你的肺部，增加你患细菌感染的风险。寻找含有右美沙芬、福尔可定或抗组胺药的止咳药。如果你的主要症状是咳嗽，请小心使用哪种药物。止咳药中的抗组胺剂和减充血剂会使粘液变硬变干，使其难以从呼吸道中清除。不要给4岁以下的儿童服用止咳药。

5. 5.使用祛痰剂。祛痰剂会稀释粘液，这样你就可以把它咳出。如果你咳嗽痰浓，祛痰药是很好的。不要给4岁以下的儿童服用止咳药，因为它们会引起严重的副作用。

第3部分第3/3部分：用其他方法消除咳嗽

1. 1饮用液体。水化对于干咳和湿咳都很重要。液体有助于稀释滴入喉咙的粘液，导致咳嗽。任何饮料都是好的，除了酒精或含咖啡因的饮料（会让你变干）和酸性柑橘汁和饮料（会刺激你的喉咙）。当你咳嗽的时候，每天至少喝八杯8盎司（250毫升）的水。治疗3个月至1岁儿童的咳嗽：每天最多四次给孩子1至3茶匙（5至15毫升）温暖、清澈的液体，如苹果汁，以缓解咳嗽。这是在他们正常饮用的液体之外，比如母乳或配方奶粉。

2. 2吸入温水蒸汽。洗个热水澡，吸入蒸汽。这有助于缓解鼻塞，鼻塞会滴落到胸部，导致咳嗽。它还有助于湿润干燥的空气，这也会导致咳嗽。晚上，运行加湿器，吸入温暖的蒸汽。这种方法对感冒、过敏和哮喘引起的咳嗽有帮助。加湿器需要定期清洗。否则，它们可能弊大于利。霉菌、其他真菌和细菌可以在机器内部积聚，并与蒸汽一起转移到空气中。
3. 3.改变你咳嗽的方式。一旦咳嗽发作，你可能会本能地开始大量、剧烈的咳嗽，但慢慢累积到这些大量的咳嗽实际上可以帮助你更快地摆脱咳嗽发作。如果你有湿咳嗽，这尤其有用。当咳嗽发作时，先进行一系列轻微的咳嗽。这些咳嗽不会产生太多粘液。在一系列小咳嗽结束时，做一次大咳嗽。小咳嗽将粘液移向气道顶部，而大咳嗽有足够的力量将粘液带出。用这种方法咳嗽可以防止你的喉咙变得更刺激。因为喉咙发炎更容易导致持续咳嗽，所以让喉咙不那么发炎应该可以帮助你更快地摆脱咳嗽。

4. 4清除空气中的刺激物。慢性咳嗽通常由空气中的刺激物引起或加重。这些刺激物会引起慢性鼻窦刺激，导致因粘液过多而导致慢性咳嗽。要避免的最明显的刺激物是烟草烟雾。香水和有香味的浴室喷雾剂也会引发慢性咳嗽，如果你想让咳嗽更快地消失，至少在咳嗽期间应该避免使用。

• 请注意，抗生素很少用于治疗咳嗽。抗生素可以杀死细菌，但仅此而已，使其对病毒性咳嗽或非疾病引起的咳嗽无效。医生只有在怀疑你的咳嗽是细菌感染的症状时才会开抗生素。
• 如果你呼吸困难，使用吸入器或将其放在伸手可及的地方。
• 咖啡或红茶等液体可能会抑制你的免疫功能。
• 当试图用水补充水分时，喝温水，因为冷水会刺激喉咙。
• 尽可能多休息。避免长时间散步、慢跑或锻炼，直到你感觉好些为止。
• 如果你的咳嗽在一周内没有消失，那就去看医生。
• 睡觉时，保持头部和上半身抬高，这样可以减少咳嗽，让你休息得更好。
• 喝加蜂蜜姜黄和胡椒的热水。
• 加热一些牛奶，加入巧克力，而不是可可。加入一点姜黄和蜂蜜。动一下。慢慢喝，这样可以温暖你的喉咙。如果你不喜欢牛奶加巧克力，你也可以喝茶。
• 在一天中以及睡前服用止咳药。睡前剂量会帮助你睡得更好。