方法1方法1/4：快速处理头皮屑

1. 1用干洗发水洗脸。出门前使用干性洗发水可以清洁和滋润头皮。它可以在药店或网上找到，有喷雾和粉末两种形式。使用时，在头发上喷几次或在头皮上撒一点。用喷雾或粉末梳理，这将有助于梳理掉头皮屑。每次刷牙后清洗梳子。滑石粉可以替代，但它可以使深色或黑色的头发看起来灰白或斑点。

2. 2.用你的发型覆盖最糟糕的地方。找到头皮上头皮屑最多的区域，梳理头发，使其覆盖该区域。发型产品可能会帮助你完成这项任务，但把头发蓬松成蓬乱的样子可以作为一种快速的改善。遮盖头皮屑实际上并不能治疗任何东西，你应该记住，这只是一个快速的视觉修复。去除头皮屑的最佳方法是实际使用会影响根本原因的治疗方法。

3. 3.穿浅色衣服。选择白色、灰色或金属色外观的衬衫、连衣裙或其他上衣。这会使白色或黄色的头皮屑片变得不那么明显。有纹理或图案的衣服也有助于掩盖头皮屑。

4. 4戴帽子或围巾。任何帽子、帽子或围巾都可以用来掩盖头皮上的头皮屑。只要开着它，它也能减少掉在衣服上的头皮屑。此外，人们将看不到粘在头发上的任何雪花。

5. 5携带一个棉绒辊。出门前，先装上一个迷你起绒辊。每当你看到衣服上有头皮屑时，就去趟卫生间，用棉绒辊把它们从布料上取下来。如果你得不到支持，让朋友或爱人帮助你。

方法2方法2/4：一天内减少头皮屑

1. 1涂抹温热的矿物油。加热一小碗油，按摩头皮。这种油有助于滋润头皮，减少剥落。如果你想使用天然油，研究表明，5%的茶树油对你有帮助。有时建议使用纯橄榄油和纯花生油，但它们的使用存在争议，因为它们可能为导致头皮屑的真菌提供食物。关于矿物油有害影响的谣言，比如它含有毒素或堵塞毛孔，可能是没有根据的，只要你使用作为护肤品销售的纯矿物油。声称能减轻头皮屑的产品经过FDA测试，如果有害或含有毒素，将不允许上市。轻轻加热油。不要将其加热到无法处理的温度，尤其不要加热到吸烟的温度。

2. 2把油放进去几个小时。虽然这种治疗方法可以比单次使用去屑洗发水更快地减少浓密的头皮屑，但如果你把油留在里面几个小时，效果会更好。在这段时间里，一顶淋浴帽可能很方便，可以让你的头发保持干净。

3. 3用洗发水或温和的洗涤剂洗去油。单靠水很可能无法去除油。相反，用几次洗发水去除油脂。如果这还不足以去除油脂，试着把护发素留在头发上10分钟，然后冲洗掉。少量液体洗发水可以作为最后的手段，但它可能会损坏或干燥你的头发。焦油洗发水也可能有效，也有助于去除额外的头皮屑，但许多人觉得这种物质令人不快，因为它的气味和染色能力。

4. 4通宵服用药物。许多油疗法和长期护理洗发水如果放置八小时（通常是一夜）也能有效减少头皮屑。寻找一种同时含有煤焦油和角质溶解剂的去屑洗发水。如果它没有宣传角质溶解剂或溶解死皮细胞的物质，在成分列表中寻找尿素、水杨酸或硫。如果你想在睡觉的时候把它们戴在头发上，那么在使用这些东西之前，先找一个合适的淋浴帽。

方法3方法3/4：使用去屑洗发水

1. 1针对轻度头皮屑，选择去屑洗发水。有许多不同的物质可以治疗头皮屑。对于没有太多炎症或瘙痒的轻度头皮屑，寻找含有水杨酸或尿素的洗发水，它们可以分解死皮细胞。由于头皮可能会变干，导致更多头皮屑，建议将其与保湿护发素结合使用，以中和副作用。专家提示Yan Kankhorov发型师Yan Kankhorov是K&amp；S沙龙，一家位于纽约市肉类加工区的美发沙龙。严先生在美发行业拥有超过20年的经验，以为行业标志性的美发潮流铺平道路而闻名，自2017年以来一直经营他的美发沙龙。他的美发沙龙被专家评选为2019年纽约市最佳美发沙龙之一。严和K&amp；S Salon与领先的时尚杂志和名人合作，如《美国玛丽·克莱尔》、《露西》杂志和《居民》杂志。Yan Kandkhorov发型师试图找到一种温和的无硫酸盐去屑洗发水。很多去屑洗发水都含有硫酸盐，这是一种粗糙的清洁剂。然而，你可以找到一些含有水杨酸等化学物质的无硫酸盐洗发水来治疗头皮屑，比如R+Co皇冠。

2. 2.为严重头皮屑寻找洗发水。如果你的鳞片很厚，呈白色，并且出现在头皮上（单独或除了头发之外），那么你的问题很可能是由一种名为马拉色菌的酵母样真菌引起的。马拉色菌是一种皮肤表面酵母菌，被认为是导致人类头皮屑的原因之一。这种酵母也可能在影响免疫系统方面发挥作用。对于这些更严重的情况，找到一种成分中含有氯胺酮（浓度至少为1%）或环吡咯的洗发水。硫化硒（至少1%）也有效，但使用者通常不喜欢它导致头皮上积聚的油脂。医生可以给你开一些比非处方药更强的洗发水，包括2%的氯胺酮唑抗真菌洗发水。这通常是一种泡沫/洗发水，每周使用两次，以缓解最初的头皮屑。之后，建议每周或每隔一周使用一次。你也可以开一种含有1%ciclopirox的洗发水，每周使用两次。如果你有黑色，粗糙的头发，可能会从日常洗发液中过度干燥，考虑使用局部类固醇软膏，如氟轻松。这可以作为发胶涂抹在干燥的头发上。

3. 3.使用洗发水。使用洗发水时，先弄湿头发，然后将去屑洗发水按摩到头皮上。让它在你的头发里停留五到十分钟，然后冲洗干净。每天使用一次去屑洗发水，直到剥落、瘙痒和炎症减轻。如果你在使用去屑洗发水几天后没有发现任何改善，尝试使用不同成分的洗发水。由于头皮屑通常是由一种酵母引起的，因此抗真菌洗发水可能会从不同的方向解决这个问题。有些人报告说，当两种洗发水交替使用时，每洗一次头发就使用一种。

4. 4随着病情好转，减少洗头频率。一旦你发现头皮屑有明显改善，就把每周使用去屑洗发水的次数减少到两到三次，如果你能将头皮屑保持在可接受的水平，就减少使用次数。一旦去除严重剥落，通常无需继续每天涂抹。如果你使用的是处方强度洗发水，或多种类型的治疗，请减少频率或在两周后停止使用，否则可能会产生有害的副作用。

方法4方法4：长期控制头皮屑

1. 1停止使用护发产品。如果头皮屑薄片很薄，半透明，只在头发上发现，而头皮上没有，那么它们很可能是对发型产品的反应。看看你的护发产品是否含有对苯二胺，这是一种经常导致头皮屑问题的成分。此外，还应寻找含有酒精和在染发剂中使用的刺激性化学物质的产品。这些问题也可能是由于使用了太多含有不同成分的产品造成的。这种头皮问题可以通过消除或更换发型产品以及更频繁地洗头来治疗。如果您不确定是哪一个导致了问题，请一次消除一个，直到找到罪魁祸首。

2. 2.增加洗头频率。脂溢性皮炎是一种引起头皮发炎、油性皮肤的疾病，头发和毛孔中的油脂会使病情恶化。经常洗头有助于去除刺激物，保持头皮没有头皮屑堆积。即使是在出门前快速洗头和冲洗也能对你的头皮屑产生奇效。

3. 3多晒太阳。将头皮暴露在中等剂量的阳光下可能会有所帮助。紫外线可能有助于减少皮肤中的鳞片数量。然而，增加暴露在阳光下对你的皮肤有害，所以不要躺在阳光下或在阳光下呆太久。相反，出门前涂上防晒霜，花点时间在头皮上晒晒太阳。

4. 4.与医生讨论治疗。如果你对自我治疗数周后的头皮屑水平不满意，请咨询医生。头皮屑很少会引起身体问题，但如果你出于个人原因想除掉头皮屑，医生可能会开出更强效的药物。他或她也可能建议进行额外的类固醇治疗，以减少炎症和瘙痒。对于严重的病例，可以开异维a酸，但这可能会有严重的副作用，因此建议仅作为最后手段。

• 如果药物治疗头皮屑无效，调查民间疗法或使用厨房食材的疗法。这些都未经科学研究证实，但一些人报告说使用它们取得了成功。如果你的头皮变得更干燥、更痒或更红，立即停止治疗。
• 务必遵循处方药的说明。使用太频繁或太长时间都会导致不愉快的副作用。