第1部分第1部分，共2部分：使用药物治疗头皮屑

1. 1使用锌硫醚洗发水。硫锌是一种抗菌和抗真菌剂，因此它可以减少头皮上的任何细菌或真菌感染，这些感染可能会导致脂溢性皮炎引起的头皮屑。糠秕马拉色菌被认为是某些人头皮屑的部分原因。因此，从当地的杂货店或药店购买一些洗发水，用它代替常规洗发水。头皮屑最常见的原因是脂溢性皮炎（或脂溢），通常发生在头皮、耳朵、面部和上身。胸部中部和背部中部。皮脂溢会在皮肤上产生发痒、微红的斑块（剥落），这些斑块会作为头皮屑脱落。常见的锌硫洗发水包括Head&amp；肩部、赛尔逊沙龙、杰森去屑2合1和露得清日常控制去屑洗发水。

2. 2.尝试含有煤焦油的洗发水。煤焦油可以减缓头皮上的皮肤细胞腐烂的速度——它基本上可以防止皮肤细胞死亡和形成鳞状斑块。斑块形成减少等于头皮屑减少。使用含有煤焦油的洗发水的主要缺点是，它们闻起来不太好闻，如果你的眼睛中有一些会引起疼痛和刺激。煤焦油实际上是煤炭制造过程中的副产品。它被认为对预防脂溢性皮炎、湿疹和牛皮癣引起的头皮屑有效。记住，湿疹的特征是发痒的红色皮疹，而银屑病则是顶部有银色鳞片的隆起斑块。常见的含有煤焦油的洗发水包括露得清T/凝胶、Denorex治疗保护和Scytera。

3. 3考虑使用硫化硒洗发水。硫化硒是另一种化合物，可以减缓头皮上的皮肤细胞死亡或“翻转”的速度，从而减少鳞屑和头皮屑的产生。尽管与煤焦油不同，硫化硒也是一种抗真菌药物，被认为能够对抗马拉色菌。因此，硫化硒洗发水的用途稍微多一些，因为它们可以治疗更广泛的原因。使用这些类型的去屑洗发水的主要缺点是，它们会使金发、灰白或化学染色的头发变色。为了减少头发变色的可能性，只能严格按照说明使用这些洗发水——不要在头皮上停留太久，并用水彻底冲洗头发。含有硫化硒成分的洗发水包括Selsun Blue、Dandrex和Head&amp；肩膀的临床力量。

4. 4检查含有水杨酸的洗发水。水杨酸（阿司匹林的主要药用成分）也能减少鳞屑，消除头皮屑，因为它能软化死皮，去除头皮角质，减少炎症。水杨酸的主要缺点是，如果过量使用，它会使头皮变干，这实际上会引发更多头皮屑，产生反作用。为了尽量减少水杨酸的干燥作用，洗发后使用头皮护发素。常见的含有水杨酸的洗发水包括Ionil T和露得清T/Sal。一些水杨酸洗发水也含有硫，如Sebex和Sebulex。请注意，这些品牌有更强的气味，可能会让你的头发闻起来不舒服。

5. 5.如果其他洗发水失败，尝试使用含有酮康唑的洗发水。酮康唑是一种强大的广谱抗真菌剂，对大多数类型的真菌和酵母都有很好的效果。当上述几种洗发水无效时，通常会推荐或试验这些类型的洗发水——这是一种最后的治疗方法。它们既有处方也有非处方，价格往往高于其他去屑洗发水。与大多数其他去屑洗发水不同，含有酮康唑的产品通常每周最多只需要使用2次。常见的含有酮康唑的洗发水包括Nizoral、Exidea和Xolegel。

6. 6.向医生咨询配方强力洗发水和面霜。虽然非处方头皮屑洗发水通常有效，但头皮屑严重的病例可能需要处方浓度的洗发水。处方洗发水不包含任何与上述不同的成分，只是比例更高，这使它们更强壮。然而，没有科学证据表明处方去屑洗发水比普通的非处方洗发水效果更好。酮康唑是处方洗发水中最常用的化合物。你的医生可以检查你的头皮，以确定头皮屑的真正原因。您可能需要转诊至皮肤专家（皮肤科医生）进行诊断。如果头皮屑是由炎症性疾病，如银屑病或湿疹引起的，你的医生可以推荐并开一种含有皮质类固醇的洗剂或霜剂。倍他米松是治疗头皮屑最常用的类固醇，在Bettamousse和Betnovate等品牌中都有发现。这些激素在你身体的不同部位具有不同的强度（例如，你的头皮可以承受比颈部或面部皮肤更高强度的类固醇），因此确保你选择了正确的类固醇。

第2部分第2部分，共2部分：使用天然家庭药物治疗头皮屑

1. 1.用茶树油调味。茶树油是从澳大利亚茶树中提取的一种具有数百年历史的防腐剂、抗生素和抗真菌剂。如果你的头皮屑是由任何类型的感染引起的，那么茶树油洗发水或其他产品可能非常有用。把它擦到头皮上（小心不要让它进入眼睛），让油浸泡几分钟，然后好好冲洗。众所周知，茶树油会引起一些人的过敏反应，所以在手背上摩擦少量茶树油，自己测试一下。如果你的皮肤没有不良反应，你可以继续在头皮上使用。如果茶树油对你来说太浓，可以尝试红茶或绿茶（两者都有收敛性，并且含有抗氧化剂）。将干茶叶放入水中煮沸，滤干，待茶叶冷却后用它冲洗头皮。

2. 2考虑其他油处理方法。头皮过度干燥引起的头皮屑可以用椰子油、橄榄油或婴儿油来修复。沐浴后，将精油按摩至头皮，让其静置并浸泡5至10分钟。然后用水冲洗，轻轻洗头，去除油腻。这些油会提供保湿效果，让你的头发更柔软。椰子油也是一种很好的抗菌剂，可以杀死细菌和真菌。考虑在油中按摩，晚上睡觉时把它留着。戴上保护性的淋浴帽可以保护枕头免受污渍。如果你怀疑头皮屑与过度油腻的头皮有关，你应该避免这些治疗。

3. 3.用天然酸奶调理头发。普通酸奶不加任何糖通常是一种很好的护肤品，所以如果你觉得头皮发痒和/或发炎，请考虑使用它。酸奶中的活菌及其碱性可以改善头皮健康，帮助对抗任何刺激。它还会让你的头发感觉更柔软、更丰满。洗完头发后把酸奶擦到头皮上。让它静置10-15分钟，然后用少量洗发水冲洗和重新洗涤。避免添加糖、调味品和水果的酸奶。取而代之的是购买希腊酸奶，它往往更浓、更自然。真正的希腊酸奶含有一种名为益生菌的友好菌株。将这些益生菌涂抹在皮肤上可能有助于减少发红、瘙痒和刺激。

4. 4.多晒晒太阳。阳光对头皮屑有益，因为它可以刺激皮肤中维生素D的生成，紫外线（UV）可以杀死真菌和细菌等微生物。另一方面，过多的阳光会导致晒伤，最终会导致更多片状皮肤——所以不要过度。从每天多花一点时间在户外开始，不要蒙着头。避免日光浴时间过长，因为过量的紫外线辐射会损害皮肤（头皮），增加患皮肤癌的风险。外出时，你应该在脸上和身体上涂防晒霜，以减少紫外线的有害影响。

5. 5.改变饮食习惯。皮肤干燥（头皮）可由缺乏某些膳食营养素引起，如维生素B、锌和健康脂肪酸。在美国，膳食缺乏越来越常见，可能与许多不同的皮肤状况和其他疾病有关。锌含量高的食物包括牡蛎、贝类、红肉、家禽、鸡蛋、猪肉、乳制品和大多数可食用的种子。富含B族维生素的食物包括蛤蜊、牡蛎、贻贝、肝脏、鱼、牛肉、奶酪和鸡蛋。健康的脂肪酸可以从鱼油、亚麻籽和多种坚果中获得。除了维生素和矿物质，获得足够的水分也很重要。皮肤干燥和片状是脱水的常见症状。每天喝八杯8盎司的纯净水。

• 大多数头皮屑洗发水可以每天或每两天使用一次，尽管更强的品种可能有不同的说明，所以一定要阅读标签。
• 确保洗发水在头发中停留的时间与指示的时间一致。大多数制造商建议在冲洗前至少5分钟，但有些（如含有硫化硒的产品）需要的时间更少。
• 在去屑洗发水产生效果后，每周减少使用2-3次，直到头皮屑完全消失。停止使用，看看它是否会恢复。
• 使用较少的造型产品，如发胶、摩丝和喷雾剂，可能会导致头皮在积聚时变得过于干燥或油腻。
• 其他可能与头皮屑有关的因素包括长期压力、卫生条件差和天气条件（太热和潮湿或太冷和干燥）。