第1部分第1部分，共3部分：仔细思考

1. 1深刻反思。花些时间深入思考一下，为什么你想鼓励你的朋友离开他的女朋友。你需要有非常好的理由来做这个。和谁约会是你朋友的选择，而不是你。无论你多么不喜欢朋友选择的约会对象，在大多数情况下，你都不应该干涉。所以，仔细想想是什么激励着你。是嫉妒吗？如果是这种情况，那么你需要自己解决这个问题。这不是鼓励分手的好理由。同样，你对他或他的女朋友的吸引力永远都不是促成分手的好理由。是因为你真的相信这个女朋友对你的朋友不好吗？有一种不好的关系。如果你朋友的女朋友正在从事危险的吸毒、欺骗、把你的朋友当次品对待，或者口头或身体虐待他，这些可能是你卷入其中的原因。仅仅不喜欢她的态度、个性或风格是不够的。

2. 2.考虑后果。要知道，如果你提起这件事，你会伤害到你关心的人。提醒自己，世界并不是围绕着你转的。想想如果你的朋友因为你的干扰而与女友分手会发生什么。你的朋友会喜欢这种干涉吗？这段友谊能经得起你透露的两人不合适的事实吗？

3. 3.说话要小心。如果你决定需要干预，仔细考虑你想说什么。这是一个非常微妙的情况，所以你应该仔细选择你的措辞。

第2部分第2部分，共3部分：与朋友交谈

1. 1找个时间谈谈。让你的朋友知道你想私下聊聊重要的私人话题。这将确保你们两个可以在女友不在场的情况下交谈。

2. 2讨论你的担忧。坚持事实，诚实而富有同情心地告诉你的朋友你为什么关心这段关系。你可能会提出的例子包括：在你的朋友和另一个情人约会期间，你看到他的女朋友和另一个情人在一起。确保你知道你看到了什么，她不仅仅是在和她非常亲近的朋友聊天。你不得不听她贬低你的朋友，或者把他当比她小的人对待。你见过她吸毒，你知道你的朋友不喜欢这个习惯。记住，她可能需要帮助，而不是排斥。要有同情心。你观察到她在情感上或身体上虐待你的朋友。

3. 不要告诉你的朋友分手。一旦你和你的朋友分享了你的担忧，他就可以决定如何处理这些信息了。现在不是分享你对女朋友性格、性格或其他特征的判断的好时机。你的判断可能不受欢迎。告诉你的朋友他有多棒，而不是你认为他的女朋友有多糟糕。表达对你朋友的关心，让他知道你在这个困难的时刻支持他，这是很好的。然而，除非你真的担心他的安全（这会导致你报警），否则你的干预应该到此为止。

第3部分第3部分，共3部分：填补空白

1. 1与朋友共度时光。如果你的朋友因为你和他分享的事情而和他的女朋友分手了，那么在分手后，要陪在你的朋友身边。花时间在一起倾听他的烦恼。鼓励你的朋友说话，耐心倾听。要知道，当他处理自己的情绪时，他可能会经历悲伤、愤怒和其他各种混乱的情绪变化。

2. 2不要在谈话中做出判断。即使在你的朋友决定和他的女朋友分手后，最好还是避免对她过度的批评，或者给他一些建议，告诉他该做什么或该如何感受。你的朋友现在需要的是一个能倾听他感受的人。他可能会处理与前男友的矛盾和困难情绪，而你的判断可能只会让事情变得更糟。

3. 3提供健康的分心。鼓励你的朋友参加有助于让他忘记前任的活动。带你的朋友去看电影、戏剧或音乐会。去远足或露营。购物玩电子游戏。无论你的朋友喜欢什么，花点时间和他一起做。在这段时间不要过度使用药物或酒精。这些可能会暂时缓解疼痛，但从长远来看，可能会使情况变得更糟。

4. 4.建议咨询。由艰难分手而产生的感觉通常最好由心理健康专家来处理。如果你的朋友在精神上、情感上或身体上受到虐待，情况就更糟了。如果你的朋友似乎没有康复，或者在生活中找不到任何乐趣，即使一段时间过去了，也要主动帮助他找到一位治疗师。

• 小心你选择的词。不要说“去死那个女孩，你不需要她。”这表明对你朋友的尊重很小。
• 不要仅仅因为你的朋友没有花足够的时间和你在一起就试图结束他的关系。这太自私了。
• 确保你询问他们的意见时不要过于强硬。这包括利用内疚感旅行，因为这些旅行会让朋友感到堕落。