第1部分第1部分，共3部分：课堂上的注意力

1. 1.上课。如果你想在困难的考试中取得好成绩，第一步就是在课堂上集中注意力。仔细听老师或教授在考试前几周所说的话。积极倾听。不仅要注意词语，还要注意其背后的含义。在讲座和讨论中，试着理解所说内容背后的含义。首先关注中心思想，然后寻找围绕该思想的例证、证据和事实。注意任何似乎被强调的事情。如果你的老师在黑板上写了一些东西，或者在幻灯片中指出了一些东西，那么要格外注意——这些东西可能最终会出现在考试中。如果你的教授开始讨论一些复杂或令人困惑的事情，你的第一个冲动可能是因为无聊或压力而离开。然而，要克服这种本能。借此机会更好地理解棘手的话题。当材料变得更难时，要更加专注。忽略个人担忧、朋友和家人的想法，或课后或学校的计划。把注意力集中在当下，努力吸收别人说的话。

2. 2.做好上课准备。如果你不熟悉这些材料，你将很难集中精力倾听。提前完成阅读和家庭作业。写下你的任何问题，当老师给你机会时，问这些问题。问问你的老师，哪些是你能熟悉的最好的资源，尤其是那些你正在学习的学科的基础。

3. 3做笔记。做好笔记可能是C和a的区别。上课时，一定要带上笔记本和铅笔。写下所说的话，并练习良好的记笔记策略。按主题和日期整理笔记。在笔记本页面的右上角写下日期，并在页面顶部列出讲座的标题或一般主题材料。必要时使用副标题。例如，如果你的教授正在讲授罗纳德·里根的总统任期，你可以在页面顶部写上“里根时代”。当她转向更具体的话题时，可以使用“早年”、“伊朗反政府丑闻”等副标题。这将使以后复习笔记变得更容易。使用缩写和符号。由于你需要在老师讲话时做笔记，符号和缩写可能会有所帮助。例如，写“w/o”而不是“无”或“&amp；”而不是“和”必要时，你也可以使用与讲座相关的缩写。比如，写“RR”而不是“罗纳德·里根”写清楚。你不想查看笔记，发现自己无法阅读。一定要使用整洁的书法。课后马上复习笔记。立即回顾所讨论的信息可以提高你的记忆力。这将使你在考试前更容易复习材料，因为你会有更好的记忆力。比较笔记。在你的班上找其他勤奋记笔记的学生。课后比较笔记，看看你可能遗漏了哪些方面。试试提问/回答/证据法。这种笔记技巧鼓励你提出一个关于你在课堂上所听到的问题，然后记下你将用来整理答案的证据的笔记。例如，如果你正在上莎士比亚戏剧《罗密欧与朱丽叶》的课，一个问题可能是“罗密欧与朱丽叶的中心主题是什么？”对于这个问题有很多可能的答案，但请关注你从自己的阅读和课堂讨论中了解到的内容。你可能会草草记下答案，比如“积怨的后果”或“对头脑发热的年轻人的无知”然后你会记下课文和课堂讲课中的证据来支持它。

4. 4问你的老师你要考什么。随着考试的临近，问你的老师你要考什么样的材料。你的老师可能会概述最重要的重点领域。你可以用它来指导你的学习。此外，在课堂上注意哪些信息是最重要的。你的老师在讲话时似乎强调了一个特定的概念吗？你是否比其他人花更多时间谈论某些主题领域？如果是这样的话，这种材料可能会在测试中。

5. 5.积极阅读。仔细阅读课堂指定的任何材料。主动阅读可以帮助你更好地保留考试信息。注意章节标题和副标题。这将给你一个关于信息内容的线索。如果你的教科书在每章开头都有问题，请提前阅读这些问题。阅读课文，寻找答案，因为这些问题揭示了课文的要点。寻找粗体的副标题和段落开头的句子。这些通常有助于总结任何给定材料的要点。这也将帮助你知道在阅读时最关注的地方。如果允许的话，在课本的空白处写笔记。在重要的段落下面划线并突出显示，以便以后更容易找到它们。

第2部分第2部分，共3部分：有效学习

1. 1.营造良好的学习空间。在你坐下来学习之前，一定要为自己留出一个好的学习空间。选择一个舒适的地方，尽量减少干扰。消除干扰。电脑、电视机、手机和其他分散注意力的东西应该放在你的学习空间之外。你还应该确保选择一个安静的空间。例如，使用卧室的书桌，或者去安静的咖啡馆或当地的图书馆。试着每天在同一个空间学习。这样，你的大脑就会将这个空间与工作联系起来。当你开始新的课程时，重新开始学习会更容易。

2. 2制定学习计划。制定一个可靠的学习计划可以帮助你集中精力。在考试前的几周，开始计划何时何地学习。慢慢开始。计划一次学习10到15分钟，然后增加间隔时间。至少在大考前一周开始学习。在最后一刻死记硬背是个坏主意。允许自己有时间的短暂休息。连续几个小时的学习让人难以承受。在整个学习过程中，你可以利用休息时间吃零食和放松。

3. 3为每次学习设定具体目标。你不应该没有方向地学习。这是无效的。每个学习环节都应该有自己的具体目标。在你的时间表中，为每一次计划的学习设定各种学习目标。把材料分解成合理的小块，这样你就不会不知所措。例如，假设你正在学习法语考试，需要知道50个词汇。试着在每次学习中学习10个单词，最终达到50个单词。再举一个例子，如果你在为数学考试而学习，设定一个目标，一次解决一类问题或一章。一旦你掌握了这一点，继续下一步。

4. 4.避免拖延。一致性对一次好的学习很重要。例如，拖延会限制你的时间，很容易成为一种习惯。每天在同一时间同一地点学习。即使一开始是一场斗争，这也是值得的，因为这样你更有可能获得好成绩。通过使用本节中的提示，你可以帮助自己避免拖延。设定明确的目标，瞄准可管理的“学习块”，而不是大量的学习时间，并在实现目标后奖励自己，这些都是阻止拖延的好方法。例如，如果周日晚上你真的很想看一个节目，告诉自己如果你下午完成学习，你可以看。然后，把书收起来，充分享受你的表演，作为完成工作的奖励。

5. 5有效利用学习小组。如果有效地使用，学习小组可能是一个有用的工具。确保你和认真、勤奋的学生一起学习。如果已经有这样的团体，一定要加入。如果没有，就让最好的学生来组织。事先做好准备，并计划就各种主题相互测试。选择你可以信任的人继续完成任务。避免鼓励拖延的人。

6. 6反复测试自己的信息。重复是记忆的关键。如果你想获得好成绩，就要在相关材料上反复测试自己。在新的学习课程之前，复习上一课程中学习的材料。重读课本中的重要段落。如果提供了练习测试和小测验，请参加。使用抽认卡，你可以手工或通过在线程序创建抽认卡，来测试自己的日期、词汇等等。

第三部分第三部分共三部分：参加考试

1. 前一天晚上好好睡一觉。像睡眠不足这样简单的事情会破坏你的记忆力和注意力。在考试前的晚上争取至少8小时的高质量睡眠。你可能会在考试前一晚熬夜填鸭式学习，但这通常会适得其反。让你的大脑有时间睡觉来恢复是一个更好的选择。

2. 早餐时。如果你在考试中感到饿，这可能会分散你的注意力。由于缺乏食物，你也可能注意力不集中。吃一些含有复杂碳水化合物和蛋白质的食物，让你整个上午都感觉精力充沛。一碗燕麦加希腊酸奶和水果是一顿很棒的早餐。炒蛋和全麦吐司是另一个不错的选择。

3. 3.提前上课。早点来，这样你就不会因为迟到而感到压力。考试时，压力可能会分散注意力。此外，如果你提前到达，你将有时间在考试开始前，在最后一分钟快速复习较难的材料。

4. 4.使用良好的应试策略。在考试中，策略可以起到很大的作用。在参加考试之前要知道一些技巧。对于多项选择题，请在查看答案选项之前完整阅读问题。排除所有你100%确定是错误的选项，并在选择答案之前阅读所有选项。对于回答选项为“以上所有”和“以上所有”的问题，您可以使用一些技巧。例如，如果你确定一个答案是错误的，你可以排除“以上所有”相反，如果你确定一个答案是正确的，你可以排除“以上任何一个都不是”如果你知道两个答案是对的或者两个是错的，那么答案很可能是以上所有的或者都不是。对于“正确或错误”的问题，请记住大多数答案通常是正确的。如果你不知道，猜对。请记住，包含部分正确信息的答案通常是“错误的”像“每一个”、“总是”和“从不”这样的词通常能让你洞察问题的答案。“从不”和“总是”这样的概括通常是错误的。限定词，如“频繁”或“很少”，可能使陈述更可能是真的。

5. 5.先做你知道的问题。如果你被一个问题困住了，不要让它占用你剩下的时间。标记它，以便再次找到它，然后继续下一个。如果你使用的是单独的答题纸，比如scantron，请确保在填写下一个答案之前跳过正确的一行。完成所有你知道的问题后，回到棘手的问题上来。完成你确定的任务后，你会更加自信，你也不太可能怀疑自己。

6. 6.首先回答文章问题。这样，你就知道在回答较短的问题之前，你有足够的时间给出完整的答案。花点时间快速计划你对一个论文问题的答案。这不必是一个庞大而详细的大纲：只要列出一个简短的要点就可以了。进入一个关于你想表达的观点的论文问题，以及你想如何排序，将是一个很大的优势。如果问题有不同的分数（例如，有些问题得5分，有些问题得10分），那么先做那些分数最高的问题。

7. 7.减少焦虑。许多人在大考前感到焦虑。你可以做很多事情来减轻考试时的焦虑。不要在意其他人完成测试的速度有多快。这只会让你更加紧张。一次只关注一个问题。不要让你的注意力转移到考试的其他部分。仔细阅读说明书。如果你有什么不确定的地方，不要犹豫和你的老师谈谈。如果口香糖是允许的，嚼口香糖可以帮助一些人缓解焦虑。此外，考试时做深呼吸也有助于缓解焦虑。如果你觉得卡住了，站起来伸展一下。做几次深呼吸。摇动你的胳膊和腿，但要安静。然后继续测试。