14个中的第1个：参加每节课。

1. 这听起来很简单，但这一点非常重要。如果你不去上课，你就不能有效地学习材料。有些教授实际上会把出勤率计入你的期末成绩。虽然跳过一两节课可能没问题，但把每节课都参加作为一个目标，这样你就可以继续完成你的课程作业。如果你确实要缺课，给朋友或同学发短信，让他们把笔记寄给你。这样，你仍然可以得到材料。

2/14：提问和回答问题。

1. 参与和露面一样重要。如果你的教授说了一些你不懂的话，请举手询问他们。如果他们问学生一个问题，尽你最大的努力来证明你一直在关注。在课堂上直接接触这些材料有助于你学习和记忆。虽然这并不是非常普遍，但一些大学课程实际上会根据参与程度给你打分。如果你的教授这样做了，提问和回答问题就更重要了。

第3页，共14页：做笔记。

1. 带着笔记本和铅笔来上课做笔记。有些老师可能允许你用笔记本电脑做笔记，但要非常小心，避免被互联网之类的东西分心。一定要写下演示文稿上的内容以及老师经常谈论的任何内容，因为这很可能会出现在未来的考试中。如果你记不清楚清晰的笔记，试着用康奈尔笔记的方式。如果你的笔迹有点凌乱，试着打字而不是写笔记。

第4页，共14页：查看补充阅读。

1. 它可以帮助你更好地理解课程内容。大多数大学课程的教学大纲上都有必读和选修课。如果你在某个特定的主题上遇到困难，试着阅读教授推荐的关于这个主题的文章或书籍，以获得额外的帮助。如果你不理解一些东西，你也可以在网上或图书馆找到补充阅读。关于这部作品的替代文本可能会帮助你更好地掌握材料。

第5页，共14页：定期检查教学大纲。

1. 通过查看日程安排，记住考试和截止日期。你可以在网上或课堂第一天的讲义上找到你的教学大纲。试着每周检查一次，提醒自己即将到来的测试、项目或论文即将到期。有些教授会在截止日期即将到来时提醒你，但有些教授不会。在大多数大学课堂上，你需要在整个学期都记住截止日期。

第6页，共14页：列出每周的待办事项。

1. 保持组织有序，以免落后。在每周开始前，写下你必须做的事情以及你需要完成的任务。随身携带一个计划者或一本日记来记录你所有的课程可能会有帮助。决定什么时候学习、做作业、社交等等。有一个与你的课程安排相一致的日常例行公事。坚持对你有用的一般规则。例如，也许你需要几周的时间来写一篇坚实的论文。务必在论文到期前一周开始。

7/14：每天学习一点。

1. 在最后一刻死记硬背可能会有压力。相反，每天课后，复习笔记并学习概念。如果你每天学习少量，这将有助于你长期保留信息。找一个你最容易学习的时间。在你的日程安排中寻找差距。也许你可以在上课晚的时候早上学习一下。也许你可以在午饭后和晚上5点左右的课前学习。

14之8：尽早开始作业。

1. 仅仅因为你可以在一个晚上写一篇论文并不意味着你应该这样做。如果有任何任务或项目需要你一段时间，现在就开始！给自己额外的时间将有助于你尽可能地为最高的分数做最好的工作。这对于可能需要整个学期的期末项目来说非常重要。这似乎是一段很长的时间，但最后期限会比你想象的更快。

14中的9：上班时间。

1. 与你的教授一对一地会面，提出问题。通常，他们的办公时间会印在教学大纲上或网上的某个地方。你可以出现并提出任何你需要的问题（只要它们与课堂有关）。不要害怕问“愚蠢”的问题，你的教授会帮你的！通常，他们会很乐意和你一起讨论概念，直到你感到自信。

第10页，共14页：联系助教。

1. 如果你有困难，老师的助手也可以帮助你。如果你的班级有助教，联系他们，并要求课后与他们见面。你可以问他们问题，或者让他们检查你的工作，看看你是否在正确的轨道上。通常，助教也是学生，所以他们会确切地了解你来自哪里。然而，这也意味着他们可能会有点忙，所以如果他们需要上课或做家庭作业，请准备好按照他们的时间表工作。

第11页，共14页：组成一个研究小组。

1. 从同学那里得到反馈和帮助。联系班上的其他几个人，看看他们是否愿意每周见面一两次，一起学习。如果你不理解某个概念，请向你的学习小组寻求帮助（如果他们需要帮助，也可以与他们合作）。一起做家庭作业和作业没关系，但要确保你没有抄袭别人的作品。

第12页，共14页：如果你不能通过考试，就下课。

1. 大多数课程都有退学日期，所以你可以不受惩罚地退学。如果你很早就落后了，而且你知道你不会通过这门课，那么最好还是退学。然后，你可以在下学期再次上课并获得好成绩。如果超过了课程的退学日期，它将被标记为延迟退学。然而，这不会影响你的GPA，所以这仍然是一个比失败更好的选择。如果你不确定是否要退课，请咨询你的学术顾问。

14之13：每晚充足睡眠。

1. 争取至少8小时的睡眠，让自己感觉精神焕发。许多人在大学里忽视睡眠，但如果你一直很累，你就不可能在学业上取得成功。持续睡眠不足4小时会抑制你的注意力集中。坚持睡眠计划。试着每天在大致相同的时间睡觉和起床。睡前避免使用电子屏幕，因为电子屏幕会刺激大脑活动，使睡眠困难。

14/14：坚持均衡饮食。

1. 给自己足够的精力在课堂上表现出色。尽量避免加工食品和含糖食品。午餐吃沙拉而不是披萨。在薯条和其他垃圾食品上多吃水果、蔬菜和坚果。当你吃健康食物的时候，你会惊讶地发现自己有多么精力充沛和自信。偶尔花点钱买点甜点或零食是完全可以的，但这不应该每天都发生。

• 如果你在一个特定的班级里挣扎，考虑找一个家庭教师。