第1部分第1部分，共2部分：继续

1. 1决定是否要保持联系。对一些人来说，保持联系是一种很好的方式，可以让你有点迷恋的朋友保持联系。对其他人来说，这可能像酷刑。决定你是否可能在现实生活中再次见到此人，或者保持联系只会让事情变得更糟。如果你不能在一起，不生活在同一个地区，考虑切断所有的联系。转储电话号码、文本、图片和记忆。忘记这个人越快越好。社交媒体让人们很容易保持联系，这可能是好事，也可能是坏事。定期聊天和了解他们的生活很容易，但这可能会很痛苦。考虑在社交媒体上阻止他们。

2. 2让自己悲伤一会儿。有时候，在沙发上看浪漫的Netflix电影，度过一个悲伤、孤独的夜晚是可以的。吃点冰淇淋，把纸巾拿出来。有时候，这正是你需要消沉一点然后继续前进的事情。试着限制一下。如果这不是一段真正的恋情，那就没有理由闷闷不乐地呆上一两天，为失去的爱恋而哀叹。你会找到新的人。

3. 3.花点时间想想你的迷恋，但要限制它。允许自己去想你喜欢的人，但每天不要超过一定的时间。留出20或30分钟来想一想那个人，这样你就可以处理你的悲伤情绪，开始接受你的迷恋已经消失的事实。当一天的时间到了，告诉自己明天你可以再次想起那个人，并立即开始从事一项有成效的活动，比如做家庭作业或做一些有趣的事情。

4. 4.把它写下来。虽然你不想一直沉浸在悲伤的情绪中，但完全忽视它们也不健康。写下你在诗歌、歌曲创作、短篇小说或日记中的感受。你也可以写信给你并不打算发送的恋人。写下你的感受，或者写一封永远不会给对方的信，可以帮助你以健康和建设性的方式处理和释放你的感受。

5. 5等一段时间吧。虽然它很痛，但最终还是会从迷恋中恢复过来的。尽量不要在巧克力和纸巾上花太多钱。这需要时间，但最终你心中的洞会被填补。谁知道呢，也许在你去的新地方，你会发现一个新的迷恋。虽然你的恋人看起来像是你梦想中的人，但他们并不像你想象的那么完美。如果你很年轻，在未来几年里，你将遇到成百上千的新人。不久之后，这段小小的恋情就会变成遥远的记忆。

第2部分第2/2部分：保持忙碌

1. 结交新朋友。寻找新的人来占据你的注意力。如果你换了一所新学校，尽量多交新朋友。考虑制作不同类型的朋友，或者寻找其他类型的孩子。你甚至可能会找到一个好恋人。考虑告诉他们你的处境。这不仅会让你结交新朋友，而且他们可能会试图为你介绍某人，这也会让你分心，因为你的恋人离你太远了。

2. 2.从头开始。如果你刚刚搬家，你不仅有机会摆脱迷恋，而且有机会翻开生活的新篇章。这里没人知道你的过去。没人知道你以前是什么样子。你可以是任何人。考虑做一个大的风格改变，或者在你的新学校改变事情。仅仅因为你从来没有把头发染成紫色或听朋克摇滚乐，并不意味着你新学校的人知道这一点。他们没看到你幼儿园的照片。他们永远都不会更聪明。

3. 3.尝试新事物。去街上新开的咖啡馆，加入一个俱乐部，找些爱好。你做的事情越多，你会遇到越多的人。最终你一定会遇到一个吸引你的人。试着用一些小方法把你的生活搞混。每天走不同的路线去学校，或者一周中每天吃不同的早餐。继续寻找新的方法来调味。

4. 4.保持健康。当你感到抑郁时，充足的睡眠、健康的饮食和锻炼是很重要的。众所周知，睡眠不足会影响情绪，使人情绪化，而长期睡眠不足通常与抑郁症有关。睡个好觉会让你感觉精神焕发，给你处理情绪和继续生活所需的能量。每周大约五天进行至少半小时的严格锻炼。根据梅奥诊所的说法，锻炼半小时或更长时间会导致大脑释放化学物质，让你感到更快乐、更放松。锻炼不仅会让你身体感觉更好，还会帮助你忘记。

5. 5.寻找新的恋人。你不应该在这种迷恋中停留太久。一旦你到了你的新城镇，开始让你的眼睛四处游荡。看看你所在学校和街区的其他美女。找一个新的恋人，你以前的恋情会很快消失。如果你真的遇到某人，尽量不要把他们和你的恋人相比。人们比其他人更看重自己的迷恋，因此无法进行比较。每个人都是独一无二的个体，所以试图找到一个和你心上人一样的人是毫无意义的。小心处理反弹关系。如果你情绪不好，不要引导别人。在你找到新的恋人之前，准备好继续前进。