方法1方法1/3：滋润嘴唇

1. 1使用含有天然植物油的润唇膏来舒缓嘴唇。在健康商店或网上寻找含有少量化学添加剂或香料的唇膏。含有植物油的香脂通常是最有效的，只要它们不与香水混合。购买含有以下一种或多种成分的产品：蓖麻油、大麻籽油、乳木果油、矿物油、蜂蜡、二甲硅油和神经酰胺已被证明具有益处。标有“低过敏性”的产品通常含有少量添加剂，应防止刺激。

2. 2避免使用含有香料或刺激性成分的唇膏。并非所有的润唇膏都含有天然成分，有些润唇膏可以让你的嘴唇更加干燥。检查所有你正在考虑使用的香脂的成分。如果它含有以下任何成分，不要使用。众所周知，使嘴唇变干的成分有樟脑、桉树、羊毛脂、薄荷醇、苯甲酮、苯基、丙基和水杨酸。香水和调味品也能让你的嘴唇变干。同时检查你目前使用的唇膏中是否含有这些成分，如果含有任何成分，请停止使用。

3. 3使用凡士林作为简单的保湿霜。凡士林或凡士林是人们多年来使用的主要保湿剂，也是许多香膏的主要成分。你可以用它自己做一个简单的唇膏。取一个浴缸，在手指或棉签上轻轻擦拭，然后在双唇上涂抹一层厚厚的东西。如果你用手指涂果冻，先洗手。如果你的嘴唇已经皲裂，凡士林是一种很好的治疗方法。它很厚，能锁住大部分水分。

4. 4嘴唇感到干燥时，使用唇膏。除非产品另有说明，否则你可以尽可能多地使用唇膏。一直在嘴唇上涂一层薄薄的润唇膏是一个很好的习惯，这样你就能一直得到保护。如果它被擦掉了，或者你的嘴唇感到干燥，多涂一些。每次外出时，尤其是在凉爽的天气下，涂抹一些润唇膏是一种很好的做法，可以保护嘴唇免受风和温度的影响。可能会使用太多的唇膏，这会让你的身体依赖它。这会让你的嘴唇更加干燥。只有当你的嘴唇感到干燥，或者当你在寒冷的天气外出时，才使用它来防止这种依赖。

5. 5.睡觉时重新涂抹唇膏。大多数人睡觉时都张着嘴，这会让你的嘴唇变干。睡觉时涂一层厚厚的润唇膏，让它们整夜保湿。刷牙后，而不是刷牙前，重新涂抹唇膏。牙膏会让你的嘴唇变干，所以事后要保湿。

方法2方法2/3：保护嘴唇免受伤害

1. 1多喝水以保持水分。脱水是嘴唇皲裂的常见原因，所以要保持身体水分充足。每天喝8-10杯推荐的水，这样你的嘴唇就能得到所需的水分。这个水量是一个指导原则。如果你生活在炎热的气候或经常锻炼，你可能需要更多的水。喝足够的水，这样你就不会感到口渴，你的尿液就会保持亮黄色。

2. 2打开家中的加湿器以保持空气湿润。除了使用润唇膏，保持室内空气湿润还能防止嘴唇干燥。如果你的嘴唇经常皲裂，那就买一个加湿器，让它保持运转，这样你家里的空气就不会太干燥。冬天的空气通常比较干燥，所以很多人会季节性地使用加湿器。如果你生活在一个非常干燥的气候，你可能需要在任何时候。如果你没有加湿器，你可以在加热器上放一碗水来达到类似的效果。在碗里装满自来水，并将其放在散热器或类似的加热装置上。热量会慢慢蒸发水分，使房间湿润。当碗开始变低时，重新注满。

3. 3.避免舔嘴唇弄湿嘴唇。具有讽刺意味的是，舔嘴唇会更快地让嘴唇变干，所以这是一种不好的保湿方式。停止这样做，涂上唇膏来保持湿润。如果你经常舔嘴唇，这可能是一个很难改掉的习惯。注意自己的行为，不要舔食。当你感觉到这种冲动时，试着做些别的事情来分散你的注意力，比如舔你的嘴内侧。

4. 4.用鼻子呼吸，防止嘴唇干燥。把空气从唇边吹过会让嘴唇更快干燥。尽量用鼻子呼吸，以免嘴唇干燥。如果你感冒或有任何类型的交通堵塞，这是很困难的。如果你别无选择，只能用嘴呼吸，那就更经常地涂唇膏。

5. 5.外出时使用带防晒霜的润唇膏。阳光也会伤害你的嘴唇，导致皲裂。当你在阳光明媚的天气外出时，一定要使用至少有SPF-30保护的润唇膏，每2小时重新涂抹一次，即使你的嘴唇不觉得干燥。大多数商用唇膏都有某种防晒成分。含有锌或钛氧化物的香膏能有效阻挡阳光。

6. 6.在寒冷的天气用围巾遮住嘴唇。风和寒冷使你的嘴唇迅速干燥。冬天出门时，在脖子上缠一条围巾，把它拉到嘴唇上，以保护嘴唇。还要记得定期涂唇膏，即使你的嘴唇被遮盖了。

方法3方法3/3：寻求医疗护理

1. 1如果嘴唇在1周后无法愈合，请咨询医生。如果你尝试了自然疗法和润唇膏，但你干裂的嘴唇仍然无法愈合，这可能是感染或其他潜在问题的迹象。就这个问题去看医生。他们可能会把你推荐给皮肤科医生做进一步的检查。如果你有固定的皮肤科医生，那就去看他们，而不是你的固定医生。

2. 2如果你不能停止舔嘴唇，就去看心理医生。不停地舔会使你的嘴唇变干。如果你无法控制冲动或阻止自己舔嘴唇，这可能是一种精神健康障碍的迹象，比如迟发性运动障碍。预约一位精神科医生，讨论强迫症的治疗方法。强迫行为也可能是精神病药物的副作用。联系给你开药的医生，告诉他们你有副作用。

3. 3.如果你嘴唇皲裂，牙龈疼痛，就去看牙医。口干和嘴唇开裂可能是某些牙齿和牙龈疾病的副作用。如果你口腔内疼痛，嘴唇开裂，请看牙医治疗。牙医可能会把你推荐给牙周病专家，一位专门研究牙龈的牙医。牙龈出血也是牙龈疾病的征兆。

• 如果你的嘴唇皲裂，某些食物可能会让你感到疼痛。避免辛辣、柑橘类和酸性食物，直到嘴唇愈合。