方法1方法1/3：帮助她适应身体变化

1. 一旦她的乳房开始发育，就给她买一个训练胸罩。青春期女孩最明显的变化之一是乳房组织的生长。向你的孩子解释这是正常的，每个女孩的情况都不一样。当这个发展开始时，带她去买一个训练文胸，帮助她对自己不断变化的身体感到舒适。她会为此感到非常高兴。有些女孩可能从8岁开始出现这种变化。如果你的女儿在开始发育之前要求一个训练文胸，无论如何给她买一个，鼓励她对自己的身体做出积极的选择。

2. 2.帮助她养成洗澡和淋浴的常规。随着你女儿长大，她应该控制好自己的个人卫生，并制定一个时间表。确保她明白她应该每天至少洗一次澡，每周至少洗两次头发。帮助她决定是早上还是晚上睡觉前这样做。运动的孩子可能需要每天清洗不止一次，以保持良好的卫生。

3. 3向她展示如何正确洗脸以预防粉刺。大多数青少年在一定程度上都会患痤疮，但良好的卫生习惯可以将其降到最低。告诉你的女儿如何在早上和晚上正确地洗脸，以防止油脂和污垢积聚，从而导致皮肤破裂。如果她的皮肤是干燥的，演示她如何在洗脸后保湿。帮助你的女儿选择适合她特定皮肤类型的洗面奶和保湿霜。

4. 4.给她买除臭剂或止汗剂来帮助减少体味。在青春期，腋下汗腺受到刺激，产生汗液和气味。给你女儿买腋下除臭剂，这样可以减少体味，或者买止汗剂，这样可以减少出汗。告诉你的女儿每天洗完澡后涂抹。如果她愿意，带你女儿去买除臭剂或止汗剂，这样她就可以选择她喜欢的品牌和气味。

5. 5.当你女儿的体毛开始生长时，和她谈谈刮胡子的事。向你的女儿保证，青春期的体毛生长完全正常，尤其是腋下、阴部和腿部。告诉她，剃须是她的选择，如果她不想剃须，就没有必要剃须。如果她这样做了，告诉她如何安全地这样做以避免受伤。首先给你的女儿剃须膏和一把单刃剃须刀，以尽量减少剃须时割伤的风险。或者，给她一把电动或电池驱动的剃须刀，这样会更安全，但剃须的距离会更小。

方法2方法2/3：解释月经

1. 1告诉她月经期的实际情况。从简单地陈述女性在正常的28天月经周期中发生了什么开始。解释子宫为受精卵建造了一层衬里，但如果没有怀孕，衬里就会脱落。注意，当这种情况发生时，血液和月经液会通过阴道释放。概述这一切是如何在28天的时间内完成的。了解每个月经周期是如何运作的对她来说是有价值和实用的信息。

2. 2解释月经可能引起的一些情绪影响。为女孩在月经周期中经历的激素变化做好准备是很重要的。描述女性月经开始前激素水平如何下降，这可能会导致悲伤、易怒或情绪波动。告诉她这很常见，完全正常。让她放心，当她经历这些情绪时，总会有办法让自己振作起来，而且不会持续太久。

3. 3向她保证在月经周期中可能出现的身体症状。PMS症状和月经来潮是大多数女性必须面对的困难症状。解释月经周期的这些副作用是暂时的，她的不适可以控制。告诉她一些可靠的治疗方法，比如：用热水瓶或加热垫来缓解痉挛。服用非处方止痛药，如布洛芬，以减轻痉挛的强度。运动和健康饮食可以减少经前综合症期间的腹胀。

4. 4提前为孩子提供不同类型的卫生用品。给你的浴室准备卫生巾和卫生棉条，这样当你的女儿第一次月经时，它们就可以准备好了。解释它们是如何使用的，并建议她在感到舒服的时候尝试每一个选项，看看她更喜欢什么。你还应该给她一小箱这些用品，到时候带到学校。告诉她如何以及何时正确处理垫子或卫生棉条。作为第三种选择，你可能希望购买月经杯，以防她对可重复使用的选项感兴趣。

方法3方法3/3：引导她做出正确的选择

1. 1诚实地告诉孩子性健康和避孕。虽然你可能觉得青春期太早，你的孩子还没有开始思考性，但他们很可能会从朋友、电视、电影或社交媒体上听到。通过公开讨论，确保你的女儿掌握关于性的准确信息。回答她提出的任何问题，鼓励她问任何她想知道的事情。一定要和孩子讨论安全性行为措施、避孕措施、同龄人压力和健康风险，作为完整性话题的一部分。

2. 2帮助你的女儿保持健康，同时对她的身体感觉良好。随着新陈代谢的变化，女孩在青春期期间或之后体重增加是很常见的。向你的女儿保证，这种可能的体重增加是她发育的正常部分，没有什么不安全感。强调营养饮食和锻炼对保持健康的重要性，无论她的体重如何。和你的女儿谈谈饮食失调，承认一些减肥行为是危险和不健康的。断言含糖或加工垃圾食品对她有害，因为它们缺乏她保持健康所需的营养，而不是强调它们的卡路里含量。为你的女儿准备健康的零食。

3. 3.给出她拒绝毒品和酒精的策略。同龄人的压力可能在早产儿中很早就开始了，所以最好尽早让你的女儿做好准备。坦诚地与她谈论毒品和酒精，并回答她可能遇到的任何问题。给她举一些实际的例子，告诉她如何应对尝试这些物质的压力，例如：说明拒绝的具体原因，例如因为患有哮喘而不想吸烟。坚定而清晰地表达信息。如果她觉得有压力去做她不想做的事情，就把自己从一种情况中解脱出来。如果情况失控，打电话回家接电话。与选择不吸毒和酗酒的朋友共度时光。

对话帮助

和你的未成年女孩谈论青春期会发生什么

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和你的孩子谈论经期

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和你的未成年女孩讨论健康的选择

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• 如果她对与你谈论青春期的某些方面感到不舒服，请向她推荐一个可靠且医学上准确的网站或书籍以获取信息。
• 强调青春期和随之而来的所有事情都是独特的经历，对于她的身体应该如何发展没有一个标准。