第11条：早来晚留。

1. 你的教练会很感激你多跑一英里。试着在你的队友面前出现，并在比赛中进行额外的热身。如果你来得足够早，你甚至可以和你的教练一对一地交谈。然后，在练习结束时，主动帮助组织并收起任何设备。迟到和/或跳过训练绝对不会给你的教练带来任何分数。如果您遇到任何日程安排冲突，请尽快告诉您的教练。

10中的2：带上你需要的一切。

1. 如果你把一些设备留在家里，你就无法做到最好。相反，把你的练习想象成在学校上课。如果你走进教室时没有任何学习用品或书籍，你的老师不会太印象深刻，对吗？同样的逻辑也适用于你的教练。在开始练习之前，确保你有所有必要的设备和用品，这样你就可以在练习中发挥最好的作用。例如，你可以带一个水瓶、护腿和一根长曲棍球棒去练习长曲棍球。如果你要去游泳训练，你可能会带上一个网袋、泳帽、护目镜、水瓶和鞋子，以便在你离开游泳池时使用。

10分之3：当你的教练讲话时，要密切注意。

1. 眼神交流，让教练知道你在听。作为一名勤奋、令人印象深刻的球员，不仅仅是你在球场上带来了什么。这也是关于你在球场外的表现，以及你对方向的反应。无论何时，当你的教练与你和/或团队其他成员交谈时，都要努力倾听并集中注意力。提出深思熟虑的问题是另一个表明你在关注的好方法。

4/10：寻求反馈。

1. 你的教练想帮助你提高。当你向他们寻求建议和反馈时，你表现出了积极改善的愿望。如果运气好的话，你的教练甚至可以在为下一场比赛准备阵容时记住这些对话。你可能会说，“我正在努力提高我的防守能力，但我一直做得不够。你有什么建议吗？”或者“在下一次练习中，我应该关注哪些具体技能？”

5/10：在球场上运用教练的建议。

1. 你的教练会注意到你在努力提高。将教练的反馈记在记忆中，并在练习中努力巩固。当机会来临时，展示你新的和改进的技能。你的教练会对你的职业道德和成功的动力印象深刻。

6/10：采取主动。

1. 在不同的活动中自愿先走一步。即使你在每一次训练中都不是完美无缺的，你的教练也会欣赏你站在队伍前列的能量和主动性。另外，你可能还有机会做一些额外的重复。

7/10：如果你犯了错误，再试一次。

1. 每个运动员都会在某一点上犯错。教练不会注意到错误，重要的是你事后的反应。如果你搞砸了，马上回去再试一次。通过足够的练习和努力，你可以在未来的比赛中纠正错误并从中吸取教训。

10中的8：成为一名团队成员。

1. 不要只为自己打球。为你的球队进球感觉很好，但这并不是全部。相反，专注于让整个团队受益。信不信由你，教练们欣赏那些为队友而不是自己打球的运动员。例如，当你在场边时，你可以支持你的队友，或者自愿将设备运到球场上。

9/10：爱护你的设备。

1. 作为一名球员，你的装备可以揭示你的很多情况。在每场比赛和练习之前，花些时间清理你的装备，无论是曲棍球棒还是球鞋。干净、维护良好的设备比泥泞、臭气熏天的设备更令人印象深刻。

10/10：在实践中推动自己。

1. 努力工作、意志坚定的球员更有可能脱颖而出。无论你是在混战、跑步训练还是做其他活动，在整个练习过程中都要付出110%。如果你全力以赴，你的教练一定会注意到的。