方法1方法1/2：可能有效的方法

在互联网上有许多家庭式的引产疗法。然而，这些措施大多无效，甚至可能有危险。幸运的是，以下方法取得了一些成功，应该是安全的，所以你可以看看它们是否适合你。记住，这些方法都不能保证有效，也不能替代药物诱导分娩。如果你的医生说这些步骤中的任何一个都是危险的，那么最好跳过它们。

1. 1在预产期前，每天步行30分钟。轻体力活动是引产的常见疗法。没有多少科学证据表明它有效，但每天在预产期前散步30分钟可能会有所帮助。即使它不会引发分娩，也会让你的分娩过程更容易。锻炼还可以帮助你增强耐力，使分娩更容易完成。怀孕期间保持活跃对你和宝宝的健康都有好处。和你的医生谈谈适合你的锻炼计划。

2. 2.刺激乳头释放催产素。这种方法是为数不多的似乎有效的自然疗法之一。催产素是一种可以诱导分娩的激素，刺激乳头会释放催产素。试着用拇指和食指轻轻捏一下你的乳晕，然后滚动10分钟。你可能需要连续几天重复这个过程才能看到结果。你的伴侣也可以帮助刺激你的乳头。还有一些泵或贴片可以用来刺激乳头。询问你的医生使用这些设备中的一种。

3. 3.做爱以刺激收缩。性交也会释放催产素，催产素会引起宫缩和分娩。研究结果好坏参半，但这种方法可能对你有用。试着在怀孕末期做爱，看看是否有帮助。男性精子中含有前列腺素，可导致子宫收缩。这反过来可以刺激分娩。询问医生怀孕后期的性行为是否安全。如果你有任何并发症，你的医生可能会告诉你不要做爱。如果你的水已经破了，不要做爱，因为感染的风险更高。

4. 4.在预产期前4周尝试进食日期。一项研究表明，在怀孕最后一个月吃红枣的女性不太可能需要药物引产。与不吃枣的女性相比，吃枣的女性宫颈扩张程度更高。试着在怀孕的最后一个月吃枣，看看这是否对你有效。一位助产士建议你在预产期前每天吃6次枣子。吃完整的枣，而不是切碎的枣，后者通常含糖量高。

5. 5如果你开始扩张，让你的医生尝试脱膜。剥膜是医生或助产士用手指将胎儿羊膜囊与宫颈分离的一种手术。这可能会释放激素并引发分娩。结果好坏参半，但如果你已经开始扩张，这可能是加快分娩过程的一种方法。不要试图自己进行膜剥离。如果你做得不正确，可能会伤害自己或引起感染。

6. 6避免使用任何草药来引产。支持者声称还有许多其他草药疗法可以引产。然而，虽然一些草药疗法可能会引产，但没有足够的证据表明这些疗法对你或你的宝宝是安全的。在做更多研究之前，避免使用它们。一些最常见的草药包括蓝色或黑色升麻、覆盆子叶和月见草。如果你怀孕了，这些都不安全。辛辣食物和菠萝也是引产的常用家庭疗法。这些也不起作用，但只要它们不会让你的胃不舒服，它们就没有害处。

方法2方法2/2：诱导前应采取的步骤

自然引产并不适合所有人，所以在尝试之前你需要采取一些准备步骤。最重要的是，确认自己引产对你和你的宝宝是安全的。只有在医生或助产士的指导下才能尝试，以确保您和您的宝宝在整个过程中都是安全的。

1. 1尝试前，与医生或助产士讨论引产。自行引产可能会给您或您的宝宝带来并发症或风险。如果你正在考虑诱导自己，请先与你的医生或助产士讨论，以便了解所有的方法和风险。如果你的医生建议你不要自己引产，不要惊讶，因为大多数方法都没有被证明有效。

2. 2.等到你怀孕至少37周后再尝试诱导。如果你在那之前试图诱导自己，你的孩子可能会早产。只有当你的宝宝足月时，才开始考虑自然疗法。

3. 3确认您或您的宝宝没有任何并发症。只有在健康怀孕且没有任何并发症的情况下，自己引产才是安全的。如果你或你的宝宝出现任何并发症，那么自己引产是危险的。如果你的宝宝是臀位，这意味着他们的脚是朝下的，那么不要自己引产。此外，如果你以前做过剖腹产或胎盘有任何问题，那么自己引产是不安全的。

4. 4.如果医生告诉你不要引产，不要尝试引产。医生建议你不要自己引产有很多原因。如果你和你的医生交谈，他们说试图诱导自己是危险的，那就听好了，不要尝试。这是你和你的宝宝最安全的选择。你的医生可能会放弃引产的一些原因包括，如果你血压低，免疫系统受损，使你更容易感染，或出血障碍，可能会导致你在分娩期间出血过多。

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虽然网上有很多自然疗法可以引产，但大多数都没有太多研究。有些甚至可能很危险。始终遵循医生或助产士的指导，寻找最安全的引产方法。这样，你就有了成功分娩健康宝宝的最佳机会。