方法1方法1/3：识别症状

1. 1监控你的猫的睡眠习惯。典型的成年猫咪会在一天24小时中睡13到16个小时（大约50%到70%）。虽然猫在晚上醒来几个小时玩耍或吃饭是很常见的，但熬夜是不正常的。如果你的猫在夜间长时间熬夜，那么它可能睡眠不足。因为很难在白天监控猫的睡眠习惯，所以试着在晚上监控猫的睡眠习惯。老年猫通常比普通成年猫睡得更多，大约每天80%。

2. 2.识别你的猫的不安。烦躁、易怒和困惑是猫咪睡眠不足的常见迹象。此外，如果你注意到你的猫的任何情绪变化，那么这可能表明你的猫没有得到足够的睡眠。例如，如果你的顽皮、精力充沛的猫突然变成了一只冷漠、昏昏欲睡的猫，那么它可能是因为睡眠不足。如果你的猫似乎更经常躲起来，这可能是一个迹象，表明它们正在寻找更多的机会在白天睡觉。

3. 3观察你的猫打鼾。虽然有些猫在睡觉时会打鼾，但过度或大声的打鼾可能会扰乱你的猫的睡眠，导致它失去睡眠。此外，超重猫和短嘴猫（波斯猫）比其他类型的猫更容易过度或大声打鼾。如果这是你的猫，确保它的鼾声不会妨碍它入睡。请注意，过度或大声打鼾也是睡眠呼吸暂停的一种症状。

方法2方法2/3：排除疾病

1. 注意夜间过度的喵喵叫。夜间过度的喵喵叫（或哭泣）加上不安可能是心脏病或高血压等潜在疾病的迹象。这也可能是你的猫因为感染、关节炎或其他类型的疾病而感到疼痛的迹象。

2. 2.注意白天过度嗜睡。如果你发现你的猫在白天能量水平显著下降，这可能是你的猫患有睡眠呼吸暂停或其他类型睡眠障碍的迹象。此外，如果你的猫突然陷入深度睡眠，然后像什么都没发生一样醒来，你的猫可能有嗜睡症。发作性睡病发作的时间从几秒钟到30分钟不等。

3. 3.咨询你的兽医。如果你发现你的猫比以前睡得少了很多，立即预约兽医。同样，如果你注意到疼痛或疾病的迹象，包括躲藏、对活动失去兴趣、过度梳理一个部位、过度喵喵叫或不寻常的叫声、异常的攻击性或走出垃圾箱，你的猫需要看兽医。你的兽医将进行血液检测，以排除任何潜在的问题，如疾病。你的兽医还可以建议你如何帮助你的猫睡得更好。

方法3方法3/3：帮助你的猫睡觉

1. 1提供安全的睡眠空间。猫通常喜欢只有它们才能容纳的小空间。当这些空间离地时，他们更喜欢它们。如果你的猫有一个能让它们感觉受到保护的地方，它们就能睡得更好。试着给你的猫买一个猫塔或猫咪宫殿。你也可以把毛巾或毯子放在猫架或窗台上，甚至是窗台上，创造一个舒适的地方让它们睡觉。
2. 晚上和你的猫玩耍。确保每天至少30分钟与你的猫玩耍和互动。这可以在一天中的两到三次短时间的10到15分钟的游戏中完成。和你的猫玩耍会让它精疲力竭，帮助它在晚上睡得更好。使用互动玩具，比如模仿鸟和老鼠运动的玩具。乒乓球、纸板盒和皱巴巴的纸片也是让你的猫在白天开心的好方法。

3. 3睡前给你的猫喂一顿大餐。睡前吃一顿大餐会让你的猫昏昏欲睡，想要睡觉。如果你决定这么做，只要确保调整其他食物的大小，这样它就不会增重。例如，在你去上班之前，给你的猫喂少量的食物。一旦你准备好睡觉，喂猫剩下的食物。

4. 4.丰富猫咪的环境。白天，当你在工作的时候，让你的猫忙着做猫咪栖息和食物拼图。你甚至可以在屋外安装鸟食器，把鸟和其他动物吸引到你的后院。这样，当你不在的时候，你的猫可以看到外面的兴奋。确保给你的猫提供各种各样的玩具，并经常把它们换掉。想想你家里的其他宠物是否会让你的猫在晚上不睡觉。其他猫、狗或夜间活动的宠物，如刺猬和豚鼠，可能会让你的猫在试图睡觉时通过噪音或与它们互动来保持清醒。猫视频是当今猫的一种新娱乐形式。在你的电视上设置一个定时器，全天播放这些视频，让你的猫忙个不停。