第1部分第1部分，共4部分：准备脱离电网

1. 1制定适合您环境的行动方案。居住在零度以下的阿拉斯加、欧洲大陆的森林和撒哈拉沙漠所需的技能都有着惊人的不同。首先想想这些不同的基本问题：一年中什么时候最容易开始？你一开始需要多少补给？你能接触到文明吗？会有多远？这将如何改变你的处境？在你离开之前，试着买一张你要去的地方的地图（如果可以的话）。你有能力在你所考虑的地形/气候中生存吗？你需要时间来适应你的身体吗？（比如极端天气）

2. 2在你需要“生存技巧”之前，先在家里练习。这完全取决于你要去哪里，但你可能需要保持身材（所以现在就开始锻炼），还需要掌握一些基本的背包技术。放下你认为需要的技能，别忘了急救！考虑做一些疯狂的事情，比如学习吃昆虫和蛴螬。然后，如果你处于困境，你就更有可能成功。

3. 3.制定一份供应清单。你不会被困在森林里三天，你会在那里生活很长一段时间。仅仅拥有一个背包、几根格兰诺拉麦片棒和一件毛衣是不够的。以下是你可能想随身携带的物品的基本清单：实用物品（绳子、刀、网等）、步枪和/或猎枪（枪在冷凝物中，必须小心）、灯笼和手电筒（带油和电池）、干粮（燕麦、扁豆、豆类、大米、咖啡）维生素C来源（例如汤）滤水器、地毯地图、火柴等，镜子、哨子等无线电工具和缝纫工具

4. 4.带上合适的衣服。三条规则：棉花杀人，朋友不让朋友穿棉花，棉花腐烂。你希望衣服即使湿了也能保持温暖。你想要的是经得起磨损的衣服。虽然棉质面料轻便舒适，但它不是一种好的选择。把为伐木工人、测量员和商业渔民制作的衣服装在包里。它会很重，但会持续下去。记住：如果你很热，你可以脱掉衣服。毕竟，衣服太多总比不够好。如果其中一个发生了什么，你会得到同样温暖的另一个。马里诺羊毛非常隔热，不容易弄湿。有些夹克是马里诺做的，所以试着穿上其中一件。穿上防弹衣和雨雪裤。大多数情况下，体温过低发生在40°F（4°C）以下。

5. 5.考虑在离开前上课。在荒野中生存，更不用说生活了，这可不是玩笑。你最好先接受一些训练，然后再去挑战大自然。联系当地的荒野组织或探险组织，为你的名字积累一些有用的经验。你越知道该体验什么，就越容易。学会识别毒常春藤、毒橡树或毒漆树，以及其他有毒植物（并避免它们）。更重要的是，有些植物（欧防风）的汁液使你的皮肤高度感光。也就是说，阳光会使你的皮肤痛苦地起泡。最好尽你所能了解你的地形。你越能保持冷静，这一点至关重要。如果你以前见过这样的情况，你就会知道该怎么做，并且能够放松下来。如果你紧张不确定，你可能会犯严重的错误。接受培训是避免未来灾难的一种方式。

6. 6.把你的物品放在一个背包里，背包里有你需要的一切，但很容易携带。生活在荒野将意味着大量的探索和觅食。你需要为你的基地提供充足的物资，但你也需要弄清楚在旅途中可以带什么。准备一个结实、合法的露营包，当你需要外出时可以依靠它。出发前把背包收拾好，看看能装多少东西。熟悉如何将其包装到边缘，同时还能随身携带。即使是打包技术在野外也会派上用场。

7. 7知道如果需要帮助，你会如何发出求救信号。同样，这在很大程度上取决于你的装备和位置。然而，这里有一些你可能需要准备的基本想法：知道如何建立一个信号：使用一面镜子或类似的反射物体来闪烁地平线发送SOS信号，如果可能的话，使用紧急信标设备，如ACR或SPOT

第2部分第2部分，共4部分：搭建营地

1. 1选择一个安全的地方，你可以在那里住宿。选择一个靠近水源但距离足够远的地方，你将不会有动物（它们也倾向于呆在水附近）和涨潮的危险。它也应该在稳定的基础上。避免跌落、岩石太多或离水太近的区域。所有这些都是容易受到恶劣天气影响的地区。

2. 2.生火。温暖是野外舒适的本质。但仅仅知道如何生火是不够的——你还必须知道何时以及如何生火。以下是一些细节：如果出现任何问题（包括动物），在远离贵重物品和食物供应的地方生火。当你用火做饭时，不要马上用火，而是生火让它停下来。你应该早在吃饭前生火。在生火的过程中，你会产生一个热煤层，这会产生明火。这种明火可以让你把食物烧成黑色的酥脆。找桦树皮生火。桦树皮，不管是湿的还是干的，都是高度易燃的，非常适合在潮湿或寒冷的地方生火。燃烧的铁杉蝴蝶结可以驱赶苍蝇和蚊子。

3. 3.建造庇护所。建造庇护所是一种简单的方式，尽管它不会永远持续下去。在第一周左右的时间里，要有一个基本的睡眠结构。花些时间来打造更持久的东西。你计划在那里待的时间越长，它就应该建造得越好。强烈建议永远不要在光秃秃的地面上睡觉，并且总是把你的庇护所地板做成铁杉蝴蝶结、树叶或干草之类的东西；如果你不用铁杉蝴蝶结、树叶或干草铺地板，当你睡在泥土上时，你会冻僵。

4. 4.优先考虑水。你可以在没有食物的情况下坚持一个月，但水是必不可少的。找一个你可以信赖的水源。如果可以的话，多喝水，这样你就不必日复一日地回去。此外，你可以用一块干净的布（抹布）收集草和树叶上的晨露，然后将其挤压到容器中。它可能不是最干净的，但它会帮助你保持水分。

第三部分第三部分，共四部分：满足基本需求

1. 1学习如何狩猎、陷阱和采集。同样，这取决于你的位置。无论你需要什么样的食物，都要学会如何获得。利用你所有的资源：充满鱼类的河流，天空和地面上的动物，以及你周围的植物。当气候变化或某些资源枯竭时，你拥有的技能越多，你的境况就会越好。不要吃任何植物，除非你知道它们是可食用的。如果可以的话，带一本讨论当地动植物的书。或者自己开花园。还有一个好的存储系统。你所在地区可能有食腐动物对你的食物构成威胁。

2. 2确保你的水是纯净的。饮用纯净水至关重要，因为脏水会导致许多疾病。你永远不知道一个淡水系统是否真的干净（例如，你的上游可能有一只死动物），所以要净化你所有的水。最简单的方法是把水烧开。大概需要10分钟。另一种是使用碘片（而不是药店的液态碘）。按照标签上的说明使用碘片。第三种方法是使用滤水器。用绷带或其他材料预先过滤水。然后用过滤器过滤脏水。你需要的最小尺寸过滤器是1或2微米。这允许1或2微米大小的颗粒通过过滤器。微米尺寸越小，过滤效果越好，出水速度越慢。重力过滤器是最简单的，如果你能随身携带的话。你把水倒进去，做更多的家务，一两个小时后再回来找淡水。

3. 3将“脏”和“干净”的水容器分开存放。不要在干净的容器里滴一滴脏水。只需一滴就可以得致命的疾病。要再次消毒干净的容器，请在水中煮沸10分钟。煮沸时，确保容器的所有部分都在水下。

4. 4弄清楚如何“照顾好你的生意”当你需要大便时，你需要一个厕所（或类似的东西），远离水源、住所和食物。这可以是地面上的一个洞，也可以是一些不那么临时的东西，比如户外厕所。如果你建造了户外厕所或类似的建筑，要知道在冬天，你的屁股会冻成木头。在马桶座圈上使用聚苯乙烯泡沫塑料，以避免不幸事件的发生。

5. 5.学习如何走直线。说真的——学习如何在任何地方导航对你的成功都极其重要。令人惊讶的是，即使只是沿着直线行走也几乎是不可能的（人类往往会在无意中绕圈行走）。避免这种情况的最基本方法是将地标排成一行，这被称为“标记”和“后标记”（转身，确保你的后标记就在你身后）。你也可以用树木、月亮和太阳来导航。如果你是那种有内置指南针的人，这对你来说很容易。

6. 6旅行时随身携带pemmican。这是干燥的肉和经过处理的脂肪。当你需要到最近的城镇进行为期两周的徒步旅行时，在家里大量制作你最喜欢的食谱。你会很高兴的。Pemmican不需要烹饪（只需烘干），如果你的混合物中有足够的脂肪，它比任何其他“生存食物”都能让你维持更长的时间。在任何情况下，甚至在家里，你都可以靠它生活数月。

第4部分第4/4部分：长期保持

1. 做你自己的医生。在荒野中独处意味着你将成为自己的医生。你将拥有一切，真的。如果你被割到那么多伤口，就需要解决（它可能会被感染）。希望你有基本的急救知识，能处理好从绝育到夹板的所有事情。如果你摔断了腿（或者发生了类似可怕的事情），有一种方法可以联系你寻求帮助，无论是收音机、电话还是其他可靠的信号机制。拥有这种能力将有助于在发生事情时减轻压力。

2. 2.考虑建立一个花园。既然你要独自生活一段时间，为什么不开个花园呢？这将是你自己的小农场，它将是你可以依靠的几乎不费吹灰之力的食物来源（除了开始阶段）。这也会鼓舞士气，足智多谋，掌控自己的生存。确保你的花园远离野生动物。在你的花园周围建一道篱笆，用物体把它们吓跑，必要时“标出你的地盘”。

3. 3准备过冬。如果你选择去一个冬季盛行的气候，你就需要为你的世界结冰做好准备。动物将更难找到，四处走动将更难做，仅仅保持温暖将很难维持。当秋天来临时，确保你已经备足了。如果可能的话，在手边保留几个月的食物供应。如果你可以使用肉类冷冻库，那么在深秋的时候试着射杀鹿或大型猎物。柴火也是如此。如果可能的话，把它搬进去。冬天的水会结冰，所以也要在里面保持新鲜干净的水。

4. 把你的庇护所盖好。在六英尺厚的雪或暴雨中，你的小瘦身不会有多大好处。夏季和秋季建造类似于小屋的东西，以抵御恶劣天气和野生动物。它也会更像一个家。如果可能的话，想办法把你的户外厕所带到你这里过冬。它可以更靠近你的庇护所，但它不应该在你家里（除非你想要臭味）。

5. 5获取维生素C。你最不想要的就是坏血病。你不是18世纪的水手，所以不要让你的牙齿变软，身体也会变差。如果你没有自己的来源（比如干汤粉），玫瑰果是有用的。它们不是最美味的，但很管用。松针也很棒。它们实际上比柑橘类水果含有更多的维生素C。切碎一些，煮成茶，但要注意不要使用红豆杉的针叶，因为它们有毒。你的饮食对你的生存至关重要。越平衡越好。试着让你所有的主要食物组，这样你就可以保持强壮和健康。如果你不这样做，你就有可能损害你的免疫系统，甚至对最脆弱的细菌和病毒都敏感。

6. 6学习如何预测天气。比如说，你的补给快用完了，需要去最近的杂货店，大约一周的徒步路程。如果你不知道如何预测天气，只要你觉得合适，你就会冒险离开。但如果你这样做了，你也许能够预测暴风雨即将来临，并等待它结束——或者尽快完成。这意味着检测空气压力的变化，识别云系统，甚至注意更小的事情，比如烟雾如何从火中升起（旋转的烟雾不好）。动物也能给你信号。

7. 7要意识到，如果你回到城市生活，那将是相当令人震惊的。一旦你放弃了金钱、地位和朝九晚五的工作，回去似乎比离开更像是一项壮举。对一些人来说，这是精神上的妥协。如果你正在考虑转型，请仔细权衡你的选择，尽可能合乎逻辑。你可能想迈出一小步。搬到农场或农村地区可能比试图回到城市生活要好，至少是立即。如果没有必要，不要给你的系统带来冲击。小步走会更容易。

• 不要用你的行为吸引任何野生动物。千万不要在你的居住地附近留下任何非素食食物或臭袜子和内衣的痕迹，因为野生动物有很强的感知能力。
• 随时随身携带武器，以防受到攻击。
• 选择一个靠近水的地方，但不要太近！有些人一觉醒来，却发现自己和他们的装备都在一英尺深的水下，请确保你不是这些人中的一员。确保你的营地远远高于任何湖泊或河流的高水位线。永远不要在干燥的河床上露营。
• 不要直接睡在地上。相反，把身体放在树叶上休息。这将减少夜间失去体温的机会。
• 如果你想被发现，就建造一个信号火。如果可能的话，找一些铜，偶尔把它加入火焰中。这将发出绿色火焰，使其从森林大火中脱颖而出。添加潮湿的树叶或树枝也会产生烟雾作为信号。
• 如果你真的到野外去，一定要告诉别人你要去哪里。你永远不知道会发生什么，什么时候你可能需要紧急援助或其他人的帮助。
• 随时准备好点火器——火石、火柴，任何效果最好的都可以。这样，当你远离庇护所时，你就可以在你所在的地方吃东西，甚至空打火机的火花也可以点燃棉球。
• 学习原始的生活方式，像印第安人一样。学会靠土地生活。从夏天到冬天，他们做了一万多年。学会用奥萨奇橙色或轨迹制作蝴蝶结。了解你的树木，用河杖射箭。学习如何从路边的燧石、黑曜石或破啤酒瓶底部制作箭头。确保使用动物的每个部位。做你自己的资源。
• 随时随身携带必需品。确保你有一个水瓶、一把刀、一包火柴和一个小食品。
• 在使用这些设施时，确保你“走”到距离水源至少100英尺（30.5米）的地方。你真的不想喝自污染的水。
• 把食物放在高处——不要让熊靠近。作为额外的保险，你可以抽任何你吃的肉，因为这会让它更持久。此外，大多数动物害怕烟雾，因此只有体型较大的捕食者才会靠近。
• 想一想学习丛林工艺，这门在野外繁衍生息的艺术，以便更好地为野外生活做好准备。
• 选择一个合适的背包。最推荐的背包是专为在你选择的地区抵御恶劣天气而设计的。
• 学习如何使用刀来制作物品，这对极简主义生活方式至关重要。
• 棉花规则的一个例外是潮湿炎热的环境。但即便如此，还是要穿由更结实的材料和少量棉花混合而成的衣服。
• 小心毒藤。还要记住，“三片叶子随它去吧。”如果你找到了，就要记住这一点。