方法1方法1/4：准备你的身体

1. 1.吃能减少肿胀的食物。在你打算穿比基尼的前几天，减少碳水化合物和咸味食物的摄入，比如冷冻食品和加工食品。此外，尽量不要吃会产生气体的蔬菜，如洋葱、豆类和西兰花，这可能会让你的肠胃膨胀。相反，试着吃煮熟的菠菜、芹菜、芦笋和西红柿，因为它们是利尿剂，实际上可能会帮助你减轻体重。

2. 2.多喝水。保持身体水分充足不仅能让你的皮肤看起来很好，还能防止水分潴留导致腹胀。饮用水可以刺激你的身体释放液体，让你看起来更瘦。你应该每天至少喝八杯水以保持水分，但如果你出汗或进行体育活动，应该喝更多。如果你觉得很难一整天都喝白开水，那就吃一片黄瓜、几颗蓝莓或一个柠檬，让你的饮料充满活力。

3. 你有所有合适的位置。游泳的前一天，一定要剃光你的腿、腋窝，尤其是比基尼部位。如果你要去氯气池或热水浴缸，前一天刮胡子可能有助于防止刺痛。一定要用剃须膏和锋利的剃须刀剃须，剃须刀上有保湿条，可以防止剃须刀烫伤。在你计划穿比基尼之前的一周，选择专业人士给你打一个比基尼蜡，去除所有的头发痕迹。这些治疗可能会很昂贵，但它们会让你的比基尼无毛。

4. 4加入健身计划。无论你是做瑜伽、慢跑还是在健身房举重，都要想办法让你的心跳加速。有氧运动是最好的减肥方法之一，为泳衣季做准备。锻炼不仅对身体外部有益，而且对心脏健康至关重要。所以，找一个你喜欢的活动，让你的身体动起来，这样你就可以看起来感觉最好。

方法2方法2/4：找到合适的人选

1. 1不同款式和搭配的实验。比基尼有许多不同的颜色、图案、风格和剪裁，这些都有助于以不同的方式美化身体。如果你对某种体型感到不舒服，不要害怕请销售助理帮你找到适合你体型的尺码和款式。尽量不要把注意力集中在标签尺寸上，因为不同品牌、不同风格的标签尺寸不同。请记住，混合搭配比基尼上衣和下装可以帮助你找到最佳外观。

2. 2.穿一件宽大的上衣。每个女人的身材都不一样，这意味着你必须弄清楚你的身体需要什么样的衣服才能看起来最好。找到一件能起到支撑作用的比基尼上衣，它会让你看起来更漂亮，这是穿比基尼看起来很棒的关键。这里有一些建议可以遵循：如果你的上衣很小，试试有衬垫的上衣或有内线的上衣，以突出你所拥有的。你也应该在背部和肩膀周围寻找可调节的带子，这样你可以适当地收紧上衣。荷叶边上衣、三角上衣或条纹上衣也推荐给你。如果你的上衣比较大，需要额外的支撑，一定要选择有内线和宽肩带的上衣。这些比较薄的意大利面条带更合身。露背上衣可能会让你更好看，因为它们突出了乳沟。远离无肩带的bandeau上衣和tri-Top上衣。如果你的肩膀比较宽，试着通过抬高底部和保持顶部的微妙来平衡你的外观。在你的比基尼底裤上穿上鲜艳的颜色、有趣的印花和装饰，并选择肩带更宽的上衣。

3. 3用完美的臀部来充实你的双腿。幸运的是，比基尼有很多不同的剪裁和款式，可以衬托你独特的体型。无论你是想拉长双腿还是增加尺寸，这里都有适合你的款式。下面是一些建议：如果你的腿或躯干较短，找一套可以拉长你的衣服。试着穿一套大腿高高的西装，这样可以让腿看起来更长。这种造型适合曲线型和直型臀部。垂直条纹也有助于在视觉上拉长身体。如果你的身体更长，腿也更长，试试臀部和胸部有装饰的西装。搭配珠宝、褶边、领带和蝴蝶结的泳衣有助于增加你的体型。找到有水平线而不是垂直线的图案，并寻找明亮的颜色。

4. 4为窄体创建曲线。如果你的上下没有曲线，那就找一套能创造一些曲线的衣服。高腰裤、荷叶边和蝴蝶结比基尼，以及无肩带套装都是你的绝佳选择。试着在底部穿一件纯色衣服，搭配一件有趣的印花或装饰上衣，营造出沙漏形的假象。不要在顶部和底部穿同样的纯色衣服，也不要穿垂直线。

5. 5.找一套覆盖范围合适的衣服。如果你的臀部比较大，可以试试迷你裙比基尼的臀部，以获得更好的包覆效果。如果你想穿褶边或蝴蝶结，那就把它放在比基尼上衣上吧。寻找平滑的底部，不会增加下半部的体积。此外，远离鲜艳的印花和色彩。

方法3方法3/4：提升你的比基尼造型

1. 1使皮肤湿润。乳液可以帮助恢复干性皮肤的活力和保湿，让你的皮肤看起来充满活力。在穿上比基尼之前，从肩膀到脚趾涂抹身体乳液。确保用轻柔的圆周运动将乳液一直擦到皮肤上。

2. 2.涂上防晒霜。这是一个让你看起来更苗条、遮盖任何瘀伤或瑕疵的好方法。只需前往离你最近的药店，购买一款喷雾晒黑产品即可。使用时，用抹布去除皮肤上的角质，然后在晒黑机上摩擦或喷雾。确保按照包装上的说明正确使用。如果你不想让自己晒黑，试着去专业人士那里。大多数晒黑沙龙都提供喷雾晒黑服务。记住，它们可能很贵。

3. 3.穿比基尼泳衣。一个让你更加自信、为你的比基尼造型增添时尚感的好方法就是穿上一件罩衫。它们有多种款式，比如棉质针织吊带、流苏裙或蕾丝和服。当你不游泳，但只是在水附近闲逛时，它们是最好的穿着，因为它们可以让你在不必完全穿衣服的情况下覆盖全身。

4. 4用帽子装饰。太阳帽是保护皮肤的好方法，看起来非常时髦。试着找一顶草帽来搭配你的比基尼风格。不管有些人怎么想，每个人都可以摘下太阳帽，尤其是当它与比基尼搭配时。

5. 5打造更纤细的腰部造型。瘦身的一种方法是通过穿一件带有支撑性内衣的比基尼上衣或使用防水医用胶带来提升乳房。要使用医用胶带，首先从手臂下方的胶带开始，将其向内拉，拉动胶带，使其抬起乳房，推动乳沟。你需要在每侧使用大约三条胶带来确保安全。

方法4方法4/4：自信

1. 1出发前先恭维一下自己。在你穿着比基尼出门之前，最好保持一种积极的精神状态，这样当你到达目的地时，你就可以尽情享受了。躲在角落里，懒洋洋地走来走去，或者决定你终究不能穿着比基尼暴露自己，这只会让你无法享受你应得的美好时光。出门前，照照镜子，试着说：“我穿比基尼很好看，今天一定会玩得很开心！”“我是一个非常有魅力的女人，我应该自我感觉良好。”

2. 2.站直。正确的姿势会让你看起来更加自信。只要把肩膀往后拉，抬起头，看起来更瘦更高。想象一下，你的肚脐被拉入脊柱，帮助你拉入腹部。如果你发现自己开始无精打采，试着一整天都提醒自己要不断纠正自己的姿势。即使你坐着，你也应该练习正确的姿势，背部挺直，肩膀向后拉，下巴向上。

3. 3记住，人们关注自己。如果你和其他人一起穿着泳衣，他们很可能比你更关心自己的身体。和你一样，大多数女性都对自己的身体和外表感到担忧，她们可能也在寻找穿比基尼的最佳方式。如果你能放下你的不安全感，好好享受一下，你的积极氛围可能会影响到你周围的人，从而创造一个更积极的氛围。当你参加活动或聚会时，除了比基尼，你要关注一切。想一想你在那里遇到的朋友，想一想你想获得的放松，想一想你将要创造的新记忆。对你穿比基尼的样子的担忧应该排在你要考虑的事情清单的最后。

• 别让任何事让你失望！脸上带着微笑，骄傲地穿上比基尼！