方法1方法1/3：向她展示你的关心

1. 1.表达感激之情。你会从感恩中受益匪浅，比如改善身心健康。但你可能不知道感恩还能减少攻击性，增强同理心。你的伴侣可能会把这理解为爱的表达。

2. 2响应，即使你没有回应。有些人有一种倾向，即在工作中保持自己的想法，并建立关系，这可以被解释为冷漠。即使你不同意对方所说的，也要承认并做出适当的回应。

3. 3.写一张便条或一封信。发短信、打电话或发电子邮件可能是与女友取得联系的最简单方式，但花时间自己写一封信，或者邮寄或递送，表明你的女友值得花时间做些好事。

4. 4.用语言表达你的感受。用你自己的话来传达一个独特的信息，表达你有多爱你的女朋友。说出你的感受可以帮助你管理和丰富这些感受。试着从“有时候我很难说，因为我感觉很强烈，但我爱你胜过一切。”“没有什么比把你抱在我怀里更好的了。”“每当我见到你，我……”

5. 5永远背着她，即使只是为了说“我爱你”。消极的惊喜会对满意度产生可测量的影响。避免给女友带来负面惊喜，以保持更高的满意度。相反，积极的惊喜会给你的女朋友带来更高的满足感。

6. 6.在争吵中要保持情感上的尊重。如果你的女朋友明确表示需要继续谈话，即使这对你来说不愉快，也要注意她的情感需求。如果你无法平静地进行对话，在承认她自己的感受的同时说出自己的感受。

7. 告诉她你有多爱她。你很容易想当然地认为一些你绝对知道是真的东西，比如你对女朋友的爱。经常提醒她，让自己重新认识到这个事实。看着她的眼睛，或者等待一个意想不到的时刻，比如在电影院放映电影之前灯光变暗，然后低声说：“我爱你。”

8. 8问她喜欢什么，你能做些什么让她更快乐。向你的女朋友问这个问题的行为本身就会向她表明她的幸福对你很重要。表现出你关心她的情绪健康是爱的有力标志。你可能会问：“你的罪恶感是什么？”当她不开心或者你想给她一个小小的惊喜时，这会很有用。“如果你能……在这个世界上，你会……做什么？”这种模式非常适合制定未来的计划。你可以消磨一个下午的时间谈论异国情调的地方或你一直想吃的东西，然后在计划旅行或礼物时使用这些。

9. 让她觉得自己很重要。与她交谈，真诚地问她感觉如何。女性经常通过分享个人细节和脆弱感进行交流。以同样的方式回应，以便更清楚地向她表达自己的感受。删除“怎么了？”从你的词汇中。直接提问：“你早上过得怎么样？午餐吃了什么？好吃吗？”用你自己的观点和观察来回应她的回答。

10. 10.听她的话，在她难过的时候尽量安慰她。即使你不知道该告诉她什么，一个拥抱或一个可以哭泣的肩膀也足够了。虽然和一个情绪化的人在一起很困难，但通过与女友一起度过难关，你可以证明自己的可靠性。重要的是让她知道：“一切都会好起来的。”“有时我也有同样的感觉。”“我在这里等你。”

11. 11不要把她和你以前的伴侣相比。比较是人类交流中很自然的一部分，但是通过比较你的女朋友和你的前女友，你可能会意外地让她觉得她在和前女友竞争。研究表明，当你与之前的伴侣进行比较时，亲密度和感情会受到影响。

方法2方法2/3：建立深度连接

1. 1分享内部笑话。亲密关系在任何关系中都很重要，你的亲密关系越牢固，你的长期关系就越牢固。分享一个内部笑话是重温过去美好时光的一种方式，它会提醒你的女朋友你分享过的美好经历。

2. 2.用随意的善举来感激她。洗她留在你家里的连帽衫，买她最喜欢的颜色的指甲油，或者给她带一朵她最喜欢的花。随意的善举会让她感觉很棒，并且会增加你自己的幸福感。

3. 3.当她遇到困难时，主动提供帮助。即使是在她从鞋子里掏出一块石头时伸出你的手这样简单的事情，也表明你足够爱她，可以帮助她解决任何问题，无论是大问题还是小问题。

4. 4把你的运动衫递给她，拥抱她。你的嗅觉与记忆紧密相连。即使你不在，给你女朋友一件带有你香味的衣服也会让她想起你。

5. 5.限制分心。约会期间每五到十分钟检查一次手机，不仅会让你的女朋友感到不重要，还会感到沮丧。如果你计划和她一起度过一个特别的日子，事先设定一个严格的界限来限制分心。一些有效的界限是：向自己承诺，除非出现紧急情况，否则不会使用手机。提前让你的朋友知道你和你的另一半有特别的一对一的计划。

6. 6.共同分享兴趣和爱好。这也是亲密关系的重要组成部分，可以促进健康的关系。一起听她最喜欢的音乐，参加网球这样的团队运动，或者学习一些全新的东西。不要为了女朋友的幸福而牺牲自己的幸福。这会导致怨恨，弊大于利。如果你没有同样的兴趣，鼓励你的女朋友去追求它，同时找一个合适的活动来吸引自己。

7. 7.练习积极倾听。人际关系中常见的抱怨是缺乏沟通。交谈时，试着保持眼神交流，通过肢体语言（点头、微笑、表情）给出反馈，并用你自己的话总结她所说的话。主动倾听对男性来说尤其困难，因为这与典型的男性沟通策略不一致。如果你想了解更多关于积极倾听的知识，为什么不研究一下如何积极倾听呢？

8. 给她买些私人物品。或者，更好的是，给她做点什么！你为她投入的时间清楚地表明你在乎她。这些亲密的礼物通常具有巨大的情感价值，可以在你们关系的后期成为珍贵的纪念品。

9. 9.和她一起笑，而不是嘲笑她。即使她的怪癖让你觉得有趣，也要足够敏感，识别出她有意识的地方。花点时间解释你的观点，温和地询问问题的根源。始终尊重她的界限，但通过机智地看待她自我意识到的事情，你会传达出这对你很重要。

10. 给她取个可爱的绰号。宠物名字是一段关系中的社交暗示；你的亲昵条款可以提高你的关系满意度。当你探索昵称时，记住她的观点。选择一个让她不高兴的昵称只会造成伤害，尤其是当你笑着跟在这个令人不快的名字后面的时候。

11. 接受她的现状，不要试图改变她。改变是来自内心的，无论你怎么努力，如果你的女朋友还没有准备好，你都不能强迫她改变。如果有一个特别的问题困扰着你，一起努力找到一个双方都能接受的解决方案。

12. 12带她出去。你不必出去吃一顿昂贵的饭或组织一次精心准备的野餐，但改变一下节奏和风景会让你有新的体验可以一起分享。有时候，去你第一次见面的地方可能会很浪漫，或者在公园里散步可能会给你真正欣赏彼此所需的时间。

方法3方法3/3：肢体语言交流

1. 每次见到她，都要微笑着向她致敬。微笑其实是有传染性的，当她捕捉到你的微笑时，她就会知道你和她在一起有多兴奋。一些研究甚至表明微笑让你更有魅力。

2. 2允许你的身体接触持续。不要像迫不及待地想离开一样，打断你的拥抱！让你的拥抱比平常更持久。把她的头枕在你的脖子上。与他人身体接触会将催产素（又称爱情荷尔蒙）释放到血液中。长时间的接触会转化为更多的催产素，让你们两人更亲密。

3. 3.握住她的手。事实证明，牵手可以减轻压力，所以为什么不让你的女朋友放松，牵着她的手呢？用轻柔的触碰传递一种幸福感和慷慨。强硬或强硬的接触会让她觉得你自私或咄咄逼人。

4. 4注意并练习令人安慰的触摸。许多人都有某种抚摸或爱抚的效果。在你女朋友身上寻找这些，然后用它们毫无表情地说：“我爱你”。

5. 5.随便啄她一下。你不必瞄准嘴唇！额头、鼻子和脸颊是快速接吻的最佳着陆区。

6. 6深深地注视着她的眼睛。眼神交流是最普遍的交流方式之一。花一点时间深深地看着她的眼睛可以提醒你们两人你们有多爱对方。

7. 把她抱在怀里，吻她的头顶。在匆忙中，你可能会选择半个拥抱或快速拥抱，并拍两下背部，但一个安全、包容、心对心的拥抱会让她觉得她是你生命中最重要的人。

• 多努力分享你的感受。记住，男人和女人的沟通方式是不同的，即使你很难理解她的沟通方式，以她能理解的方式进行沟通也很重要。