方法1方法1/3：在你十几岁的时候爱你的父母

1. 1.共度时光。共享活动有助于建立联系。做你们都喜欢的活动可以帮助你们看到父母的其他方面。随着你的成长，你的父母可能会担心你的生活越来越少，但邀请他们和你一起参加一个有趣的活动可以为你未来充满爱的成人关系奠定基础。例如，如果你真的喜欢攀岩，邀请你的父母和你一起去攀岩。这让你有机会教他们一些东西，如果他们和你一起经历过，他们可能会更支持你的爱好。或者，你可以主动提出加入父母的行列，更多地了解他们的爱好。一起在艺术博物馆度过一个下午，问他们为什么喜欢它。在成年人的层面上与你互动将有助于你发展更成熟的关系。

2. 2.和父母谈谈他们做了什么让你不安的事。如果你的父母不知道什么在困扰你，他们将无法尝试改变他们的行为。选择一个安静、无压力的时刻进行对话，并意识到你可能需要多次重温这些话题。你们的关系不会一夜之间改变。提前计划好你想说的话，这样你就不会发现自己脱口而出了。[[提前与另一位值得信任的成年人交谈可能会有所帮助。他们会告诉你一位成年人对你的担忧的看法，并让你知道你父母的行为是典型的还是更严重的。

3. 3.在不合理的要求或行为上寻求帮助。有些父母真的太严格了，或者经常挑剔。他们可能会斥责你在运动中不总是获胜，或者把你推到你不喜欢的活动中。其他父母可能会疏忽大意，专注于工作或新的关系，而不是孩子。如果你正面临这些需求或问题，要知道你需要并且应该得到咨询师或治疗师的外部支持。你的医生或值得信赖的老师将能够帮助你找到支持。解决父母的问题不是你的责任。你的工作是照顾好自己，学习如何应对人际关系中的困难。

4. 4.与父母谈谈你面临的挑战。你的父母可能在性、人际关系和成长等话题上有有用的经验和建议。关于这些话题的公开对话将加强你们的关系。用电视节目或文章中的一个例子来打破僵局。如果很难打开对话，请发送短信。有时候，通过书面表达自己来开始一个困难的话题更容易。询问你父母自己的青少年经历。

5. 5.记住争吵是正常的。你的青少年时期是一段感情的时期。与父母争吵并不一定意味着你的关系不好。如果你做了或说了伤害他人的话，请道歉。学习其他表达愤怒的方式，比如写日记或在与父母交谈前向朋友发泄。练习问你需要什么。如果你的父母做了让你恼火的事情，试着冷静地解释你的反应，并提出合理的替代方案。

6. 6.练习从父母的角度看问题。问问自己：如果我处在他们的位置，我会有什么感觉？如果我是一个青少年的父母，有什么会让我害怕或担心？培养同理心有助于你对父母产生同情，并了解他们的恼人行为是什么时候基于对你的爱。

方法2方法2/3：成年后爱你的父母

1. 1缓解意见分歧。父母和成年子女之间的紧张关系往往围绕着对生活方式、财务选择、家庭管理或抚养子女的不同想法而产生。尽管未经请求的建议可能会让人恼火，但要设法理解父母的观点，并共同找到解决问题的建设性方案。例如，如果你的父母提出了你不同意的建议，试着询问更多信息。理解一个建议的动机可以建立同理心，表明你重视他们的观点，即使你不会完全按照他们说的去做。

2. 2.保持联系。随着你步入中年，你有很多人际关系，需要你的关注。你年迈的父母可能会更孤独，想要更亲密的关系。经常接触对你们双方都有好处。当你对父母感到爱时，就说出来。多年后，你可能会想当然地认为你的父母知道你爱他们。但是明确表达你的爱会在你们之间建立联系。

3. 3.谢谢。许多父母帮助他们的成年子女，无论是在经济上，还是在时间或其他资源上。记住让他们知道他们的帮助对你很重要。寻找回报的方法，帮助他们完成随着年龄增长而变得更加困难的任务，或者在适当的时候提供情感和经济支持。

方法三方法三：爱难相处的父母

1. 1认识到困难父母的影响。父母虐待有多种形式，包括身体和精神暴力、性虐待和忽视。父母也可能因为自己的心理健康或其他问题而在人际关系中遇到困难。这些事情会对你产生长期影响。

2. 2寻求专业帮助。治疗师可以帮助你识别童年时期的消极模式，并制定与真正困难甚至虐待父母互动的策略。

3. 3.关注积极的一面。通过提前安排你们双方都喜欢的活动，为自己的成功做好准备。提醒自己你爱和感激父母的事情，并告诉父母这些事情。你们关系中积极的方面可以成为建立爱的联系的强大基础。

4. 4设定健康的界限。设定安全和健康的限制并不意味着你不爱你的父母。事实上，良好的边界可能是与一个困难的父母建立满意关系的最佳基础。明确你们将在一起的时间。为你父母的晚年做计划。尽管有社会压力，你可能不是照顾他们的最佳人选。认识到这一点并做出其他安排是可以的。

• 告诉他们你爱他们。
• 帮助他们，安慰他们，帮助他们。
• 一起玩得开心。
• 要像对待父母一样对待父母。