方法1方法1/2：改变自己

1. 1首先行动。不要等到你的父母试图改善关系。如果你想改善与父母的关系，你应该马上行动起来。

2. 2.我们很感激。想想你的父母为你做了什么；他们帮助你的所有方式；他们影响你思考的所有方式。你可能会发现自己对父母心存感激，更愿意改善关系或妥协，或者在父母惹恼你时更加宽容。让你的父母知道你感激他们为你所做的一切。感觉自己被认为是理所当然的，甚至对父母来说，这也会很痛苦。用行动表达你的感激之情。给他们一份漂亮的礼物，或者，如果你和父母住在一起，不用被要求做额外的家务。他们可能会因此而对你感到高兴。

3. 3在情感上与父母分离。这并不是说你不应该关心和爱你的父母。但是，如果你在情感上对父母的依恋程度降低，你可能会减少与父母的争吵或分歧。这样你就可以更容易地摆脱困境，而不会让它破坏你们的关系。你可以通过两种主要方式在情感上与父母分离。不要太关注寻求他们的认可。愿意通过自己的眼睛定义自己和自我价值。承认你的过去，然后继续前进。你和父母的关系以前可能很糟糕。记住这一点，评估你在与父母的关系中所扮演的角色，但不要让它定义你未来的关系。

4. 4了解他们的观点。通常，人们不能相处，因为他们没有考虑别人的观点。一旦你能理解他人的立场并了解其背后的原因，你可能会更愿意妥协并改善关系。接受你的父母是不同的。他们成长在不同的一代，有着不同的社会规范和行为准则，有着不同的技术和思维方式，父母以特定的方式对待他们，这可能与今天的育儿方式大不相同。想想他们的生活可能与你的生活不同的方式，以及这些不同的历史可能是如何导致关系中的问题的。当你谈论改善与他们的关系时，试着使用这些信息。提醒他们时代在变，让他们想想自己与父母的关系。看看他们是否能回忆起与父母关系中因这些“代际”差异而产生的任何问题。例如，如果你与父母的关系不稳定，因为他们不赞成你在婚前与另一半同居，试着提醒他们，在他们这一代人中，人们甚至更保守，时代在变，事实上，不结婚就与另一半同居是很常见的。

5. 5.培养自己的个性。对你来说，独立思考，对事情有自己的看法是可以的，甚至是健康的。在获得一种新的自主权和与父母分离的感觉时，你可能会发现你们的关系得到了有机的改善。参与自我发现。抛开别人对你的看法，以及你应该如何生活，包括你的父母，问问自己一些关于你自己的严肃问题。一定要诚实地回答诸如“我最想感受什么感觉？”或者“我想把更多的时间花在什么上？”或者“我的才能是什么？”或者“我是什么样的人？”考虑你是否同意你父母的观点，因为你也相信它，或者因为你的自动倾向是思考他们对某事的态度（比如你的人际关系，政治，或者像你最喜欢的运动团队之类的简单的事情）。

6. 6把他们当成其他成年人，而不是父母。如果你继续把他们视为你的父母，你可能会不假思索地表现得像孩子一样，并促进一种你正在努力改善的关系动态。例如，如果你继续期望他们在经济上支持你，你可能会让父母给你太多不想要的建议，或者让你与他们共度时光感到内疚。

方法2方法2/2：动态更改关系

1. 1找出根本原因。评估一下你和父母的关系中有什么特别困扰着你。你想要改善你们的关系有几个原因。你可能会觉得你的父母给了你太多不想要的建议，把你当孩子对待，不尊重你的意见，愧疚你花时间和他们在一起，或者不尊重你的朋友或配偶。一定要对你们关系中你想改善的特定方面有一个良好的认识。

2. 2.尊重他人。即使你不同意他们的育儿方式、价值观或原则，也要对父母有礼貌；这样做，你就不太可能让他们陷入防御性的育儿模式。你可以通过多种方式表示尊重。试着用礼貌的语言（比如“对不起”或“你介意吗”），谦虚地说（“可能是”，而不是“肯定是”），让他们在轮到你之前说完。

3. 不要让事情恶化。如果你和父母吵架，尽你所能尽早修复关系。这将表明你关心这段关系。这也意味着你的战斗时间减少了。

4. 4保持冷静。和父母谈话时不要反应过度，你可能会说一些后悔的话，这只会进一步损害你们的关系，让你看起来不成熟。当你与父母互动时，你感觉到一股强烈的情绪正在袭来，通过问自己一些问题来重新评估导致你强烈情绪的情况。例如，如果你在割草的问题上与父母意见不一致，你可能会问：“从总体来看，割草到底有多糟糕？”或者，如果你没有和父母住在一起，但他们过度参与，问你关于工作的详细问题并给出不必要的建议，你可能会问：“他们想参与其中的动机是什么？是他们关心我，担心我的经济安全吗？”问自己这样的问题可能会让你感觉不那么沮丧，也会让你明白应该如何回应父母。在这种情况下，你可以通过缓解他们对你的财务未来的担忧来改善你们的关系。如果重新评估你的处境并不能降低你的情绪，试着礼貌地问一下，一旦你冷静下来，你是否可以继续讨论。解释一下你真的很难过，不想无意中说一些粗鲁或后悔的话。

5. 5.B:阳性。对父母微笑。保持积极和温暖。用你的肢体语言让他们知道你很高兴见到他们，你关心他们的幸福。这将为你的交流定下基调，并有助于改善关系。你的父母甚至会不假思索地模仿你的积极情绪。这种情绪模仿将有助于建立一种情绪，从而促进积极的关系变化。

6. 6除非你真的想要，否则不要征求他们的意见。有时，父母和孩子之间的关系会出现问题，尤其是在青少年时期及以后，因为父母可能会试图以一种压倒性的方式给出建议，这侵犯了你的自主意识。为了避免这种情况，试着只在你确定自己真的想要的时候征求他们的意见。如果你只是懒洋洋地想自己的事情，所以你问你的父母，你可能会为自己的挫败打开大门。

7. 7.开诚布公。改善你们关系的一个方法是更愿意和父母谈论你们可能觉得不舒服的事情。这将有助于在你与父母的关系中建立信任，从而改善你与他们的关系。经常保持联系，这样你的父母就可以更好地了解你的生活，什么让你不安，什么让你快乐。如果他们不太了解你，他们就很难改善关系。如果你听父母的话，他们会更愿意听你的，这为你打开了一扇门，让你尝试讨论改善关系。

8. 8.建立界限，制定规则。如果你想与父母保持积极的关系，但发现你总是不同意，考虑把一些话题设置为禁区。如果你年龄较大或不再与父母同住，这可能会更好。另外，试着制定你和你父母都同意遵守的规则。和你的父母坐下来，告诉他们你想改善与他们的关系，但为了做到这一点，你认为如果有一些规则会有所帮助。要求他们列出他们想要实施的规则，你也会这样做。如果你是青少年或儿童，规则可以包括不提某些话题，给你一个自己尝试的机会，或者让你在晚上晚些时候呆在外面，只要你通过短信或电话报到，并能证明你有责任。如果你是成年人，规则可以包括要求你的父母不要干涉你选择为自己的孩子做父母的方式，或者要求你的父母不要对你重要的另一半发表负面评论。讨论不同的规则，并将它们缩小到一个你们都同意的列表。偶尔检查一下，看看你和你的父母是否仍然乐意遵守你已经同意的规则。

9. 避免不必要的争论。有时争吵是不可避免的，但要尽量避免不必要的争吵。这可能意味着当你父母中的一方说了一些有争议的话时，你必须咬紧牙关。确定是否真的需要回应。如果是这样的话，请清楚而谦虚地表达观点，以避免过度情绪化的争论。

10. 10.保持互动的成熟。在问题上要公平、合乎逻辑，并向父母证明你是成熟的，他们很可能会通过表现自己成熟来回报你。通常，如果父母看到你表现得成熟，他们会相应地对待你。

• 认识到你可能无法改变你的父母。如果你想和你的父母保持积极的关系，你需要在很大程度上理解这一点，你需要像对待他们那样对待他们。虽然在与他们交谈时，你可以努力改变你的关系动态，但这需要时间，而且很难以激烈的方式改变人们的行为，特别是在短期内。记住在改善关系的过程中保持耐心！