方法1方法1/2：与女孩眼神交流

1. 1找到你可能感兴趣的人。这可能在任何地方。。。书店、酒吧、餐厅、购物中心等。如果你在一个你经常光顾的地方找到某人，很可能你有共同之处。也许有什么可以谈的。

2. 2雷拉克斯。狭窄而紧张的眼睛往往会传达出消极或愤怒的情绪，所以要尽量保持冷静。冷静的举止会让人们放松，让他们和你说话时感到更自在。

3. 3.漫不经心地朝她的方向瞥一眼。时不时地凝视她。她是不是想和你眼神交流？

4. 不要盯着看。盯着别人看不仅不礼貌，而且会让人感到非常不舒服。如果你没有引起她的注意，她可能会不感兴趣或全神贯注。更糟糕的是，你盯着她看，她可能会生气。如果有人不愿意与你进行眼神交流，或者似乎在回避，这可能表明她对与你交谈或会面不感兴趣。

5. 5.微笑着注视着她。如果你们两个眼神接触，一定要放松并微笑。同样，轻松的微笑会让人感觉更舒服。

6. 我没有检查她。强烈地看着一个人——即使已经建立了眼神交流——可能是粗鲁、恐吓，甚至是贬低。

7. 试着读懂她的面部表情。尽管这是非常主观的，而且绝不是一门完美的科学，但请尽你所能解释她可能做出的任何表达。她还笑了吗？还是她礼貌地点头？微笑可能是兴趣的象征，而点头则恰恰相反。眨眼或眨眼也可能是一个感兴趣的指标。她扬起眉毛了吗？这可以是一种打招呼或进一步交流兴趣的方式。她的眼睛睁得大大的吗？这可能是一种传达快乐或喜悦的方式，甚至是一种轻松的感觉。她是不是好像在低头看着你？这也可能是一个迹象，表明她可能有兴趣见到你。

8. 8.让她成为第一个打破眼神交流的人。在她看之前不要看别处。这将表明你有兴趣与她交谈。她保持眼神交流的时间越长，她就越有可能有兴趣见到你。

9. 9继续看。在她与你断绝眼神交流后，继续朝她大致的方向看一两秒钟。如果她回头看，再次与她眼神交流并微笑。如果她回头看，这可能表明她有兴趣与你会面和/或交谈。

方法2方法2/2：克服对眼神交流的恐惧

1. 1雷拉克斯。虽然与陌生人进行眼神交流会让人感到非常害怕，但你需要尽最大努力保持冷静的态度。没有人喜欢被人用紧张、紧张或过度焦虑的眼神看着。你可能希望与之进行眼神交流的人可能也很紧张。如果你保持冷静的态度，你可能会让他们感到更自在。强烈或焦虑的凝视可能意味着敌意或愤怒——与你试图表达的相反。

2. 2.对着镜子练习微笑。这听起来可能很傻，但如果你没有与人进行眼神交流，那么你可能就不会有温柔的凝视或微笑。你可能不是真的在“盯着”某人看，但你脸上的表情可能暗示着另一种情况。这会让人感到非常不安。被盯着看会让人感到不舒服，也会让他们想避免目光接触。一定要避免做出可能暗示你在审视或批评一个人的面部表情。对着镜子练习微笑也能帮助你克服直接眼神交流时可能遇到的任何羞怯感。

3. 3.看看人们的肖像。通过练习几幅肖像画来习惯直接的眼神交流。一开始可能会觉得很尴尬，但这就是重点。当你看着别人的眼睛时，你想继续克服任何尴尬的感觉。你甚至可以在翻阅杂志或浏览互联网时这样做。

4. 4.练习与电视进行眼神交流。当你看你最喜欢的电视节目时，练习与角色进行直接的眼神交流，就好像他们是真实的人直接跟你说话一样。随着他们的眼睛在屏幕上移动。

5. 5.去见一位演讲者。当你在听而不是说的时候，与一个人进行眼神交流要容易得多。此外，成为一个群体的一部分可能有助于缓解任何焦虑。练习与发表演讲或公共演讲的人进行眼神交流。即使说话者没有直视你，也要练习看着他们的眼睛。

6. 6.与陌生人进行简短对话。长时间保持眼神交流可能会让人感到不舒服或困难，所以从与杂货店店员、邻居，甚至同事的简短对话开始。重点不是进行深入或有意义的对话，而是练习在短时间内与真人进行眼神交流。随着你感觉越来越舒服，试着增加讨论的时间。

7. 7交谈时看着朋友的眼睛。练习看着你的朋友或你觉得舒服的人的眼睛。当你和你的朋友和家人交谈时，把这件事放在首位。在某些情况下，你可能更容易看到对方脸上的另一个点。如果你选了一个离眼睛足够近的地方，他们就不会注意到你没有直视他们。

8. 8.参加测试或调查。如果与一个人进行目光接触仍然是一项艰巨的任务，你可能需要考虑进行初步测试，看看你是否患有社交焦虑症。社交焦虑症可以被认为是一种对被评判、审视或批评的极端和持续的恐惧。这可能是你害怕眼神交流的原因。

• 看着她时，试着微笑，但不要过度，这会让她抓狂。
• 当你看到她看着你时，她脸红了？几乎百分之百确定她喜欢你。但不要过度反应。也许她脸红是因为她觉得你看着她不舒服。
• 无论你做什么都不要做过头。不必要的关注可能会让你们感到尴尬，甚至你们两个，让她觉得你们很奇怪。
• 如果她离你很远，如果她看着你，你最好不要把目光移开。
• 眨眼可能会让事情看起来很尴尬，但如果你认识她，或者你只是想开个玩笑，那么你可以。
• 不要盯着看。社会上大多数人都认为这没有吸引力。