方法1方法1/3：将文本分成块

1. 1将课文分成不同的行动或目标。一旦你把你想记住的课文通读几遍，模式就会出现。使用文本中的这些模式或主题将其拆分为更小的单元。你的单位不一定对应整段甚至整句话。相反，每个较小的单元应该讨论一个想法。例如，如果你试图记住亚伯拉罕·林肯的葛底斯堡演讲，你的第一个部分可能是演讲的第一行，林肯在演讲中谈到了美国的建立。第二部分可能与林肯对内战的描述有关，第三部分则与林肯那天奉献的战场有关。尽管是独立的块，第二个和第三个块组成了同一个段落。寻找那些你已经知道不必那么努力就能记住的短语。例如，如果你已经记住了葛底斯堡演讲中的短语“四十七年前”，你就不必担心记住它。有时，它还可以帮助重新格式化文本。你可以用手写或打字，在文本块之间留出足够的空间。您甚至可以为每个块包含单独的标题。

2. 2分别练习每一块。现在你已经找到了你的句子块，从第一个开始，重复一遍，直到你觉得舒服为止，并且不用看课文就能背诵。然后继续你的第二块，做同样的事情。在你开始组合它们之前，先对每一个块都有一个很好的了解。如果你的原始块中有一个特定区域给你带来麻烦，试着把它分成更小的块。然后，你可以把这些小的块组合在一起，一旦你把它们拿下来。

3. 3将第一个区块与第二个区块组合。一旦你掌握了你的语块，是时候把它们放在一起了，这样你最终可以记住整个课文。从第一篇课文开始，试着背诵。但这一次，不要停留在第一个块上，而是转到第二个块上。一起练习第一和第二节，直到你能完美地背诵它们。然后准备好添加第三块。

4. 4重复这个过程，直到你记住了整个课文。一旦你把第一块和第二块组合成一个单元，就转到第三块，同时练习这三块。这也增强了你对之前的片段的记忆。不断添加新的块，直到你想记住的文本结束。如果你遇到了困难，停下来复习，直到你能顺利背诵为止。然后将该部分整合到块的其余部分。在整个过程中，请注意可以作为触发器将块无缝组合在一起的过渡。如果文本中没有这些过渡，请在心里添加它们，以帮助你连接块——记住不要大声说出来。

方法2方法2/3：创建记忆宫殿

1. 1在脑海中画出一个熟悉的地方。记忆宫殿技术，也被称为“地点技术”，从古希腊人开始就存在。这个想法是在你的脑海中想一个熟悉的地方，然后把你想记住的文本附加到你已经记住的位置。那个地方成了你的“记忆宫殿”使用你的家通常是最简单的，因为你对房间和里面的物品非常熟悉。你的地方也可以是一个你非常熟悉的虚构的地方。例如，如果你是哈利·波特的忠实粉丝，脑子里有一张熟悉的霍格沃茨地图，你可以用它。你的“记忆宫殿”不一定是一栋建筑或一个地点。它也可以是从一个地方到另一个地方的路线。例如，你可以使用从家到工作或学校的路线。

2. 2.将你想记住的部分文字指定给“宫殿”中的房间通读你的课文，把它分解成小块。这些内容可以短到短语，也可以长到段落。想想你“记忆宫殿”里的房间和里面的物品。设置一个逻辑起点，开始将文本的各个部分连接到房间中的对象。这些物体不一定存在于房间里。你可以简单地把它们放在你的脑海里。例如，如果你想记住哈姆雷特的独白，你可以想象房间门上有一个字母“B”。当你打开房间时，有箭和弹弓从一大袋金币中向你投掷。如果你关上门，沿着大厅往下走，就会有双臂伸出，抓住你，带你穿越汹涌的海洋。

3. 3.穿过你的宫殿，将各个部分连接在一起。当你进入你的心灵殿堂，穿过它时，你会遇到你试图记住的每一段文字。当你穿过宫殿时，把它们穿在一起，每次都走相同的路线。你可能需要几次演练才能把文本写下来，但每次演练都会加强你在视觉图像和文本之间的心理联系。如果遇到难以记忆的片段，可能需要重新思考与该片段关联的对象，或者将其拆分为与多个对象关联的较小片段。

4. 4.用脑海中的图像回忆你想记住的文本。当你想背诵你所背诵的课文时，在精神上回到你的记忆宫殿。当你穿过房间时，根据你遇到的物体背诵课文。这项技术可能需要一些练习才能掌握。如果你正赶在最后期限前，那么现在可能不是创建记忆宫殿的最佳时机。然而，一旦你用过几次，你可能会发现它能让你更快地记住文本。如果你选择了一条路线而不是一个地方，你可以在每天去上班或上学的时候浏览你试图记住的文本。你甚至可以在回家的时候倒过来试试。然后你可以说你知道文本“向后和向前”

方法3方法3/3：尝试其他记忆技巧

1. 1记忆文本中每个单词的第一个字母以创建快捷方式。记住某件事不仅关乎你回忆信息的能力，也关乎你将其记在记忆中。为了锻炼你的记忆力，在新的一页上只写下每个单词的第一个字母。包括标点符号，以便识别句子和停顿。然后试着只用这些首字母来回忆课文。例如，如果你试图从莎士比亚的《哈姆雷特》中记住哈姆雷特的独白，你会写“tb，ootb？titq-w't n it m t s a o f，o t a s o t，a，b o，e t？”然后你就会看到，仅仅从第一个字母中，你就可以得到多少个单词。圈出你记不住的单词对应的字母，然后返回课文。使用你最喜欢的记忆技巧，在课文的上下文中更好地记住这些单词，然后再次尝试第一个字母。如果你想回忆起很久以前记住但后来没想过的东西，这个技巧也很有用。你可能会惊讶于自己能回忆起这么多。

2. 2.把单词变成一首歌来帮助你记住它们。歌曲的旋律和节奏附在文本上，使你更容易记住。使用熟悉的旋律或最喜欢的歌曲，你可以把文字融入其中。这些台词是否押韵（它们可能不会押韵）无关紧要，只要你能让它成为一首歌。如果你对音乐感兴趣，你可以试着自己录制这首歌。你也可以在你最喜欢的流媒体服务上找到这首歌的乐器版本。教育项目，比如“校舍摇滚”，经常为历史文献和演讲创作歌曲。搜索互联网或你最喜欢的视频流服务，看看你能找到什么。

3. 3.边走边背诵记忆中的课文，以刺激大脑。一旦你把课文记下来，你会发现如果你能在背诵时四处走动，你的记忆力会更好——尤其是如果你在背诵时四处走动。保持活跃会刺激血液流向大脑，让你更容易回忆起记忆中的文字。也可以自由地做手势，真正进入文本的情感。你对它的热情和情感越多，你就越能记住它。

4. 4如果你是视觉学习者，请将图像与文本连接起来。你可能会发现记住图片比记住单词更容易，在这种情况下，这种方法可能对你有用。与记忆宫殿技术类似，尝试为文本中的每个主要单词制作一个图像。你的大脑通常能够自动填充文章和其他小词。例如，如果你试图记住亚伯拉罕·林肯的葛底斯堡演讲，你可能会想到你父亲的形象，美国的形象，自由女神像的形象，一个等号代表第一行：“八十七年前，我们的先辈在这个大陆上建立了一个新国家，孕育于自由之中，致力于所有人生来平等的主张。”如果你喜欢表情符号，你可以尝试将文本“翻译”成表情符号。因为这些图像对你来说已经很熟悉了，这可能会使文本更容易记住。如果你是一个视觉学习者，反复写这篇文章也会有帮助。

5. 5.如果你是听觉学习者，记录下自己阅读课文的情况。有些人可以通过一遍又一遍地听，更容易把事情记下来。如果是你，记录下你自己在读你想记住的课文，这样你就可以听了。说和听的行为可以增强你的记忆力。如果你不喜欢自己的声音，你可以让别人帮你读。然而，与听自己的声音相比，听别人的声音对你的益处要小得多。如果你想记住一段比较有名的文字，你也可以在网上找到著名演员或其他名人阅读文字的录音。

• 一旦你找到了一种适合自己的方法，就通过记住激发你兴趣的演讲、独白或文章来练习。你练习记忆的次数越多，你会做得越好。
• 记住某件事后，努力每几天至少背诵一次，这样它就会留在你的记忆中。