第1部分第1部分，共3部分：时间、地点和地点；为什么？

1. 花时间祈祷。无论你如何祈祷或向谁祈祷，在繁忙的时候都很难找到时间祈祷。解决这个问题的一种方法是把祈祷作为你日常生活的一部分，比如早上一醒来、睡觉前或每顿饭前祈祷。祈祷的时间没有错。许多人在情绪激动的时候祈祷，比如他们感到悲伤、恐惧或快乐的时候。你可以在一天中的任何时候祈祷，无论你觉得多少，都足以维持你的精神生活。有些人的目标是通过全天意识到自己的精神联系，一直保持祈祷状态。有观察力的犹太人每天祈祷3次（沙切里特、明察和玛里夫/阿维特），穆斯林每天祈祷5次。还有一些人会在情绪高涨或某些情况下（为父母、饭前等）完全自发地祈祷。简而言之，做你觉得必须做的事。

2. 2.找个好地方祈祷。你会发现你可以随时随地祈祷。在一个专注于灵性的地方（比如教堂或寺庙），或者环境让你想起你的精神纽带（比如自然环境，或者视野开阔的地方），这可能会有所帮助。你可以选择在别人面前祈祷，也可以私下祈祷。对于一些宗教，比如佛教，冥想是一种标准的祈祷形式（或者，有时，祈祷是一种标准的冥想形式）。找到一个能让你自己安静下来并与你的灵性相联系的地方是一种同样受人尊敬的祈祷形式。无论是一片开阔的田野还是一个鞠躬的会众，都要找到你的“敬拜之地”

3. 现在知道你的目的了。通常，祈祷伴随着一个仪式，赋予祈祷的目的。它可以是一个漫长的烧火仪式，为确保即将到来的季节好运而献祭，也可以是一个简单、周到的致谢词。它不需要询问、恳求、提问或感谢；它所要做的就是感激。祈祷可以是一场对话，但它当然不是必须的。一些宗教喜欢把祈祷作为一个思考问题的机会。此外，祈祷与你无关。罗马天主教传统包括特定的祈祷和奉献，作为“赔偿行为”，或修正他人的罪行。一旦你知道为什么要祈祷，你想找谁谈谈？如果你想和谁对话？

4. 4要明白，祈祷不一定要有精心设计、深思熟虑的沉默。它几乎可以是任何东西。长期以来，歌舞一直是许多宗教祈祷曲目的一部分。甚至有些基督徒也在锻炼身体的同时祈祷！无论什么能让你更接近你的灵性，你的上帝，都可以是一种祈祷活动。如果跑步者的兴奋能让你达到目标，那就太棒了。如果蜷缩在被单里，那就太好了。如果让你充满感激、惊奇或感激，你可以大声尖叫，向山顶飞奔。

第2部分第2部分，共3部分：祈祷行为

1. 1进入你的祈祷姿势。这取决于你的信念，如果有的话。有时候，用身体表达你的想法可以让你的经历更加完整。人们在祈祷时的姿势各不相同：坐着、跪着、躺在地板上、双手交叉、紧握或高举、与他人握手、低头、跳舞、俯卧、旋转、摇摆等等。有些人甚至睁着眼睛祈祷；还有一些关门了。每个宗教人士都有自己认为正确的信仰。什么对你合适？除了思考你身体的位置，还要考虑你的身体在空间中的位置。一些宗教信仰在祈祷过程中（例如朝麦加）要面对某个方向。如果在你的生命中有一个灵性的地方，考虑它相对于你的位置。

2. 为祈祷做好准备。根据你的信仰，你可能会有一个仪式的方式来准备祈祷。你可能会发现这让你有了正确的心态。以你觉得舒服或合适的方式做好准备。在世界各地，人们都在洗漱、用油涂油、敲钟、烧香或烧纸、点蜡烛、面向特定的方向、做十字架或禁食。有时，准备工作是由其他人指导的，比如一位精神上的朋友、一位团体祈祷领袖，或者一位你信仰的老师。可以提前几分钟（如清洗或十字架的标志），也可以持续几天甚至几周（在禁食的情况下）。许多宗教都会考虑你的外表。某些衣服被认为适合或不适合祈祷集会。如果出于某种原因，你觉得你现在的着装让人分心，那就选择一个更能让人回忆起你和你的灵性的展示。

3. 3.开始祈祷。你可以通过大声说话、思考、唱歌等方式祈祷。有些祈祷是从记忆中背诵出来的，或者是从书中读出来的，而其他的祈祷更像是对话。你可以通过拜访你正在祈祷的神或神，并请求帮助（或任何你的意图）来开启祈祷。没有错误的方法。如果一个背诵的祈祷或圣歌传达了你想要传达的信息，就没有必要去寻找字眼。但是，如果你心里有一个特定的想法、问题或担忧，任何非正式的对话都同样重要。

4. 4提出请求，提出问题，或者只是让别人听到你的声音。你可以寻求答案，寻求力量，向他人致以良好的祝愿，或者表达感谢。也许最基本的祈祷形式是请求帮助成为一个好人（或更好的人），以及请求你的神引导你的祈祷。祈祷不需要多长时间。毕竟，楼上的大块头（或其中一个大块头（女孩））肯定会感激哪怕是一句“嘿，谢谢！”清理你的头脑，保持沉默是祈祷中很有用的一部分。不要觉得有必要不断思考、交谈或倾听信息。你可能会找到一个更清晰的头脑，在沉思的沉默中找到答案。

5. 5.结束祈祷。有些人以一个特殊的词、短语或手势结束或结束祈祷，或者只是静静地站着或坐着一两分钟，或者说“阿门”你会知道你的祈祷什么时候完成。从你的位置或位置上移开你自己，仍然是沉思的，继续你的一天，比以前更精神一点。

第三部分第三部分，共三部分：信仰的祈祷或精神行动

• 佛学如何做佛教徒的祷告如何练习佛教徒的冥想如何打开你的精神脉轮
• 如何祈祷主的祈祷如何有效地祈祷（基督教）如何欣赏用方言演讲制作祈祷日记如何向耶稣祈祷如何祈祷罗萨里如何十字架
• 印度教如何进行礼拜
• 伊斯兰堡如何表演乌杜如何表演萨拉赫如何寻找祈祷的朝拜者
• 犹太教如何表演Netilat Yadayim如何练习和记忆为你的酒吧或蝙蝠成年礼祈祷
• 自然/异教徒如何进行奥迪主义仪式如何到达地面和中心如何通过自然与更高的精神联系
• 一神论普遍主义如何说一神论普遍主义祈祷
• ZenHow to Do ZanHow to Start Zen冥想（Zazen）

• 经常祈祷，为自己的精神和个人幸福而祈祷，而不仅仅是在你遇到麻烦或需要什么的时候。当你需要某样东西的时候祈祷，一开始就违背了祈祷的目的。
• 永远感谢你祈祷的结果。毕竟，祈祷是建立在相信自己会被聆听的基础上的，所以要充分感谢你的提供者。
• 对于基督教徒来说，带着一致和信心祈祷，例如：如果想为某事获得解脱，就向上帝表示感谢，感谢他已经提供并给予了你的奇迹：“主啊，我感谢你治愈了我的__________________。并寻求祝福——尽自己的一份力量，包括以正确的态度/祝福帮助他人，以免给自己和他人带来不良后果。
• 祈祷的关键在于相信一种更高的力量创造并监督着宇宙。这通常被称为信仰。
• 你听说过你“应该一直祈祷”或“不停地祈祷”吗一种方法是通过你的工作、你的存在、你的生活来荣耀你的神，并始终保持感恩的态度，为他人祝福。
• 有些人用“阿门”或“杜阿”这样的一个词结束或结束祈祷，有些人可能会援引权威的名字；e、 例如，许多基督徒说：“……以耶稣的名义，阿门。”
• 你在何时何地祈祷并不重要。为什么、为谁、如何祈祷是最重要的事情。
• 上帝就像你最好的朋友；所以，告诉他你如何与朋友交谈，祝福他和其他人，但永远不要诅咒或欺骗上帝。
• 当你祈祷时，你的注意力应该只集中在你的上帝身上，而不是别的。清醒你的头脑，记住上帝在看着你。
• 祈祷没有对错之分。你可以在任何时间、任何地点、任何位置祈祷。你可以独自或与他人一起祈祷，也可以不用语言。
• 闭上眼睛，想象他在那里。全能者派他自己的儿子来救赎我们。