第1部分第1部分，共2部分：准备骑自行车

1. 1给孩子戴上头盔。向他们解释有必要戴上头盔，以便在他们摔倒时保护头部。确保头盔贴身，肩带紧靠下巴。

2. 2向孩子展示自行车的不同部分。解释他们坐在向前的座位上。向他们展示车把，并解释他们的手在哪里。如果自行车有刹车，和孩子一起走在自行车旁边，让他们练习踩刹车。

3. 3调整马鞍。让孩子两腿夹住自行车站着。鞍座高度应设置为他们可以坐在自行车上，双脚平放在地面上。

4. 4将自行车向孩子倾斜，让他们的腿在上面摆动。让他们站在自行车旁边，站在离自行车最远的一只脚上，将另一只脚抬起，越过自行车座椅。他们的食物应该落在自行车的另一边。

5. 5坐在座位上，双脚平放在地上。当你的孩子向后倾坐在座椅上时，握住车把以稳定自行车。然后，让他们抓住把手。你的孩子不应该被抬到座位上。

第2部分第2部分，共2部分：骑自行车

1. 1坐在自行车上走路。让你的孩子像平时一样走路，同时也坐在自行车上。这将使他们能够在缓慢移动的同时，舒适地在自行车上向前移动。确保你的孩子是向前看的，而不是他们的脚。他们需要学会观察自己将朝着正确的方向行驶。有人站在孩子前面，让孩子集中注意力，这会有帮助。

2. 2用一只脚从静止的位置推离。把脚抬离地面。将腿伸到身体前面，将脚放在前面的地面上。把脚推开。当你的孩子出发时，使用平坦的道路或人行道可以确保他们在山上不会加速。你可以抱住孩子，帮助他们稳定下来。但是，不要握住把手。你的孩子需要习惯自己驾驶。

3. 3交替使用双脚继续向前推动自行车。在左腿和右腿放在地上和向前推之间来回移动。确保推力足够大，以确保自行车不会停下来。

4. 4双腿离地，向前滑行。一旦你的孩子达到足够快的速度，大约5英里（8.0公里），将双腿在身体前面抬起，这样他们就不会接触到地面。让你的孩子在驾驶自行车时滑行。一开始，你可以自由地和孩子一起散步或慢跑，让他们感觉更舒服。然而，一旦你的孩子获得了更多的自信，允许他们自己去。告诉你的孩子“推、推、滑”这是一个他们可以向自己重复的简单方向

5. 5减速并完全停止。帮助你的孩子学习如何降低他们的速度，以便能够停下来。如果自行车有刹车，与孩子一起走，演示如何踩刹车。如果自行车没有刹车，告诉你的孩子如何减少他们减速到停车的步数。使用从浅坡开始向下然后向上倾斜的路径。向上的坡度将帮助自行车自然减速。提醒你的孩子，如果他们觉得自己走得太快，他们所需要做的就是放慢脚步，让双脚落地。告诉你的孩子，他们可以在地面上轻轻地拖拽他们的脚，以帮助降低他们的速度。