方法1方法1/3：练习安全驾驶

1. 1.先在停车场试骑。如果你在交通中骑得不多，停车场是一个练习的好地方。你将在汽车周围骑行，但速度比在路上慢得多。在车与车之间踩踏板，必要时停车让车辆通过。确保你对自行车感到舒适。你应该能够完成所有的基本操作，比如加速、换挡、刹车、回头看和发信号。如果需要，可以调整座椅高度和刹车。

2. 2.从轻松的小巷开始。当你决定上路时，首先要坚持走旁道。在你习惯开车旅行之前，不要尝试拥挤的交通。在更大的道路上，在安静的时候慢慢锻炼你的耐力。这样，你就可以熟悉街道和任何障碍。例如，穿过社区街道，而不是主干道。

3. 3跟随交通流。虽然你可能更愿意看到车辆向你驶来，但你也必须遵守交通规则。在大多数地区，你被要求与交通方向相同。这样做可以帮助其他司机预测你在路上的位置，让你更安全。

4. 4.待在外面的车道上。例如，在美国，你通常总是呆在右车道上。这样一来，路上的汽车就可以更容易地绕过你，你也不会让交通流减速太多。当你需要左转、超车或绕过障碍物时，你可以离开车道。

5. 5直线行驶。如果你进进出出，汽车不知道你下一步要做什么。通过在车道中心沿直线行驶，你向其他驾驶员发出信号，表明你的道路是可预测的。不可预测性会增加你发生车祸的几率，因为你让司机猜测你下一步会去哪里。如果他们猜错了，你可能会出车祸。

6. 6注意交通信号灯和标志。就像汽车一样，你必须在红灯和停车标志处停车，有时还要向迎面而来的车辆屈服。遵守这些规则很重要，因为这会让司机知道你下一步要做什么。例如，如果你到达一个4路停车点，而车已经停在那里，司机希望你停车，因为它先停在那里。如果你只是按停车标志，你就有发生车祸的危险。

7. 7换车道或转弯时使用手势。因为你的自行车上没有转向灯，所以你必须使用手势。要左转，请将左臂伸向左侧。右转时，你可以将右臂伸直，或将左臂弯曲在肘部，手指向上。为了表示你想停下来，弯曲左臂肘部，手臂朝下。

8. 8转弯或变道前与驾驶员进行眼神交流。除非你真的与司机进行眼神交流，否则你无法确定他们是否看到你。如果他们看不到你，他们可能会转向或改变路线，并与你发生碰撞。当你发信号时，检查确保他们正看着你的眼睛，然后你可以移动车道或转弯。

9. 9在自行车道上骑行（如果有）。有些道路会有专为自行车而设的车道，如果有的话，你应该一直使用它们。否则，请在主干道的一条主车道上骑行。在大多数地区，你有权使用道路，汽车必须绕着你转。避免在人行道上骑行，因为在十字路口你可能会让司机大吃一惊，导致事故。

方法2方法2/3：注意交通

1. 保持你的眼睛在前方。你不必太担心身后的交通，因为如果你不停地回头看，你就看不到前方的情况。交通事故最常发生在自行车手与司机在十字路口交叉时。如果你把注意力放在前面，你就更有可能避免事故。

2. 2.骑车时避免分心。如果你分心了，你可能不会注意到一辆车从你的路上开过来。当你骑自行车时，关掉音乐，把手机收起来。这样，你就可以把全部注意力集中在驾驶上。就像在车里一样，骑车时不要发短信。结局可能很糟糕！同样，不要打电话，因为这是一个主要的分心，即使你有耳塞。

3. 给行人让路。就像你在车里一样，行人仍然有优先权。无论你是在自行车道上、在街上还是在人行道上，这都是事实。如果你看到行人试图穿越，让他们先走，以避免造成交通流量问题。同样，如果你右转，你必须在转弯前让行人通过人行横道。

4. 4注意前方车门。如果你骑在停放的汽车附近，这一点尤为重要。门随时都可能打开，所以要保持警惕。如果可能的话，在你的自行车和停放的汽车之间留出空间，防止你撞上一辆。在你和停放的汽车之间留出大约3英尺（0.91米）的空间。避免从路边穿过停着的汽车来回穿梭，因为这会给你身后的交通带来问题。

5. 5B随时注意道路危险。如果你撞到了一个坑，它可能会把你扔进一辆汽车的路径中，所以一定要向前看。其他危险可能包括玩具、碎片和道路上的格栅等。火车轨道对自行车也有危险。

方法3方法3/3：确保自己和装备的安全

1. 1确保你的自行车适合你，并且运行良好。如果你的自行车太大，你在交通中操纵它会有更多的困难，所以确保你有一辆可以控制的自行车。同样，确保自行车的所有部件都能工作，包括刹车，这样你就可以在需要的时候停车。

2. 2戴上合适的头盔以保护头部。确保头盔贴身，但要遮住头部直至耳朵。向前推，使头盔前部和眉毛之间只有两个手指。调整侧带，使“V”的底部刚好位于耳朵下方。一旦你点击下巴下面的带子，拧紧它以确保你有一个安全的适合。如果你在事故中戴头盔可以避免头部严重受伤。

3. 3给你的自行车添灯。你越显眼，司机就越有可能在路上看到你。在你的自行车前面放一个白色的头灯，后面放一个红色的灯，这样你就更容易看清自己了。此外，自行车上的反光板将有助于提高夜间的能见度。你可以在大多数大型商店和网上找到自行车照明套件。

4. 4白天穿明亮的衣服，晚上穿反光的衣服。明亮的颜色有助于人们在白天看到你。它们在夜间也有帮助，但反光服更好。试着带一件反光背心就为了这个目的。像建筑工人穿的背心是个不错的选择。它很亮，有反光材料。

5. 5.穿舒适的衣服，不要碍事。确保你穿的鞋子、裤子和上衣舒适，适合自行车。不要穿太宽松的衣服，以免被车轮卡住。选择无鞋跟、鞋底防滑的鞋子。试图穿高跟鞋骑自行车会让你对自行车的控制力降低，这可能会导致事故。

6. 6.把你的货物放在背包里，以免碍事。确保你把它系在背上，这样它就不会在你骑行时来回移动。或者，你可以在自行车上安装专门设计的自行车包。这些背包比普通背包更舒适。避免将松散的袋子从车把或自行车的其他部分悬挂起来，因为它们可能会卡在车轮上。

7. 7.在自行车上安装喇叭或铃铛。司机们并不总是能够看到你，所以你也需要能够听到你的存在。通过喇叭或铃声，你可以让司机知道你在附近，这样他们就知道要注意你了。你可以在网上或大卖场找到喇叭和铃铛。确保您选择的声音足够大，以便驾驶员在车内能够听到。

• 晚上，留意从你身后驶来的车辆头灯发出的灯光，这会让你在听到车辆之前就知道什么时候车流正赶上你。
• 自行车最适合限速为60公里/小时（37英里/小时）或更低的道路。