第1部分第1部分，共4部分：上第一课

1. 1穿着得体。穿舒适的裤子或弹性紧身裤，不要穿短裤。穿上舒适的衬衫或t恤。一定要戴头盔。你的导师可能会在你的课程中为你提供一个。避免穿膝盖处过多的裤子，避免穿太宽松或太大的衬衫，否则可能会被什么东西缠住。如果是夏天，你可能会想穿短裤，但不要这样做！裤子可以保护你的双腿不受马鞍的摩擦，也不会让你在骑行时感到不舒服。把手机和其他电子设备留在家里。如果你的手机从口袋里掉出来，它可能会断裂或损坏。此外，通知或铃声等突发噪音可能会惊吓马匹或干扰其他骑手。

2. 2提问。任何时候，如果你对某项指导不确定，就大声说出来并提出问题。你的老师会帮助你学习，你应该像对待其他老师一样对待他或她，并在需要时要求澄清。如果你的教练似乎对你不耐烦，甚至变得易怒或粗鲁，你可能选择了错误的教练。你要确保自己能够自如地开口和提问。确保你能充分利用你的课程。如果你觉得你选择的教练不适合你，你可以选择另一个。

3. 3.倾听导师的所有命令和建议。由于这是你的第一课，你可能会花大量时间在地面上，而不是在马上。你的指导老师可能会专注于教授安全和操控的基础知识，因此你必须倾听并遵守指导老师所说的话。你的教练可能会先向你展示如何接近马、如何系钉以及如何上马。在前几节课中，为了您的安全，您的教练可能会让您的马保持弓箭步或长距离领先。

4. 记住，一切都需要练习。如果你没有在第一次尝试中获得一切，不要气馁！就像其他运动或技能一样，骑马需要练习和时间来学习。即使某些事情一开始看起来很难，但如果你继续努力，你会做得更好。如果你的导师决定让你在第一课上坚持到底，那么请相信他们的判断。安全性和操控性是骑马的重要方面，你的教练会希望你在上马时有准备和自信。

第2部分第2部分，共4部分：了解马

1. 从前面接近那匹马。避免从后面靠近马，因为你可能会吓到它。从前面靠近，向左偏一点，确保你在他的视线内。他会看到你来的，当你上来时，他不会感到惊讶。如果你必须从后面靠近，一定要让马知道你在那里，轻轻地和他说话，轻轻地用你的手抚摸他的后躯。向他的头部移动时，用手轻轻地沿着他的身体移动。

2. 绕着马慢慢移动。不要做任何突然或猛拉的动作。因为这可能是你第一次和这匹马在一起，你需要给他一些时间来适应你的存在，并学会信任你。花点时间抚摸这匹马，让它了解你的声音和气味，在第一次见到它和认识它时会很有帮助。慢慢放松；如果你紧张，马也更容易紧张。坚持抚摸马的脖子、下巴下面和耳朵后面。小心不要让你的手太靠近他的眼睛或嘴巴，尤其是当他还不熟悉你的时候。

3. 3.观察你的教练给马钉钉子。他或她可能会让你帮忙，并教你备鞍和准备骑马的步骤。确保你听从老师的指导，并仔细注意他们教给你的东西，因为他们可能会让你在几节课后自己做。你的教练也可能会允许你在拴马之前给马梳理毛发。骑马前的梳洗可能包括刷马，梳理鬃毛和尾巴。几节课后，你的教练可能还会教你如何挑选马蹄。做这些事情时一定要小心谨慎，在马周围要保持警惕。

第3部分第3部分，共4部分：找到合适的讲师和设施

1. 1为你的课程设定目标。如果你是马术新手，并且第一次想学习马术，或者即使你可能在几年前尝试过马术，并且想重回马术，了解你在学习马术时的目标和期望是重要的第一步。有些教练可能是面向儿童而不是成人的，因此如果你正在为你的孩子寻找教练，或者你是想参加或重返这项运动的成年人，这将成为你选择的一个因素。在开始之前了解自己的课程目标和目的，也有助于你在开始时更好地与导师沟通，并帮助他们更好地帮助你实现这些目标。

2. 2寻找你所在地区的当地讲师。你需要确定你愿意去多远的地方上课，这样你就可以确定哪些老师在这段距离内。你可以在网上搜索，或者试着查看电话簿的黄页。如果你住在几家马厩或寄宿设施附近，你可以顺便问问他们是否提供课程，或者是否认识提供课程的人，以及他们可能会推荐的人。你也可以去当地的tack商店，看看是否有人在那里贴过课程传单，或者是否有员工知道任何好的导师。

3. 3.确定课程预算。这将帮助你缩小潜在讲师的范围，一旦你了解他们的费率，以及他们提供课程的频率。一些资深讲师可能会提供降低课程总成本的套餐。找出你名单上的导师提供的套餐，并比较价格。在你下定决心做任何事情之前，确保你知道每节课需要多长时间。如果一位讲师的价格与另一位讲师相同，但课程时间较短，你就无法用自己的钱获得同样多的指导。

4. 4检查讲师的资格和证书。了解每位潜在教练授课的时间，以及他们是否擅长骑术的某些方面，如盛装舞步或跳跃。确保他们的经验水平令你满意。美国骑术教练协会等组织提供通过测试和评估过程认证的教练数据库。你可以试着用这些来寻找合格且有经验的导师。寻找有保险的教练。骑马是一项身体上的、动手的运动，所以你要确保你的教练在发生事故或受伤时得到保护。询问讲师其保险公司的名称，并检查他们的保单是否最新且有效。

5. 5.与几位导师讨论。为了挑选最好的教练，你需要与他们会面并参观骑乘设施本身。确保谷仓是一个安全的地方，所有教练和骑手都以安全的方式行事。花时间与潜在的导师会面可以帮助你决定你与每个导师的合作情况。你需要一位友好、专业、信息丰富的讲师。你希望他们感到值得信赖，并且喜欢你可以向他们学习的人。马厩或骑乘设施应清洁并妥善保管。马匹应该看起来状态良好，所有设备和马厩都应该得到良好的维护和照顾。

6. 6询问其他学生。任何讲师已经拥有的学生都将是该讲师反馈的重要来源。旁听一节课，看看学生们是否玩得很开心，并评估教师如何与学生互动。一些讲师可能会通过Better Business Bureau进行评论，因此您可以查看他们的网站并搜索该讲师。或者，也可以在网上其他地方为讲师提供在线评论。不过，对任何在线评论都持保留态度；做出正确判断的最佳方式是亲自参观和观看课程。

第4部分第4部分，共4部分：购买必要的设备

1. 1询问你的教练你需要什么设备。你可能需要自己提供骑衣、头盔和靴子。不要投资于马鞍或缰绳之类的道具，尤其是如果你自己并没有马的话。您的教练和/或骑乘设施应提供所有道具。在你确定自己想继续学习之前，不要在骑行服上投入太多的钱。一开始买一套衣服，课间洗一洗。几周后，如果你还想继续上课，你可以放心地多买些骑马服。

2. 戴上头盔。在电影中骑马的大多数人似乎只是戴着牛仔帽，或者头上什么也没戴，但在骑马时，安全是非常重要的。确保你购买了头盔，或者从你的教练那里借一顶，直到你准备好购买为止。确保你的头盔合适。肩带应该紧贴在下巴下，但仍然舒适。不要在骑马时使用自行车头盔，因为这些头盔的设计目的是保护人们免受与正确的骑马头盔不同的伤害。

3. 3.参观当地的大头针店。做一个快速的在线搜索，找到一个离你近的，或者问你的老师他们推荐你去哪里。Tack商店不像普通的体育用品商店那样常见，因为它们在技术上被认为是专卖店。去商店。美国是你们州大头钉商店的重要来源。只需从列表中选择你的状态，然后滚动浏览，找到你附近的状态。在你去之前给商店打电话，确保他们有你需要的东西，并且他们是开着的。

4. 4.网上商店和商品目录。互联网是骑马设备的重要来源。你可以在网上以比在商店更低的价格买到很多东西。有许多信誉良好的网上商店和目录，您可以从中购买设备。StateLineTack。com是一个著名的在线渠道，提供所有与骑马有关的东西，从大头钉到衣服和靴子。快速的互联网搜索可能也会产生大量其他选择。

• 如果你跌倒了，不要气馁。每个在某个时刻骑马的人都会遇到这种情况。
• 尽量放松和自信。如果你感到焦虑或紧张，你的马可能会感觉到这一点，并且自己也会有这种感觉。