如何教孩子做倒立(teach a child to do a handstand)

无论你是体操教练还是帮助孩子跟随你的脚步的家长，教一个年轻人如何做倒立都是一个相当大的挑战！这篇文章将让你知道要注意什么和避免什么。...

第1部分第1部分，共3部分：设置

1.找一个安全的地方学习。清除该区域任何尖锐或坚硬的物体，如果儿童摔倒，这些物体可能会造成伤害。选择一个有足够活动空间的地方。草地、健身垫或地上的床垫都是很好的地面。

Image titled Teach a Child to Do a Handstand Step 1

2设置合适的设备，使学习更容易。例如，靠近墙壁，或使用椅子或沙发。为了柔软，可以选择健身房或瑜伽垫。

Image titled Teach a Child to Do a Handstand Step 2

第2部分第2部分，共3部分：热身

让孩子热身。玩得开心。做一些能让孩子充满活力的游戏。

Image titled Teach a Child to Do a Handstand Step 3

2.进行独轮车比赛。这可能看起来很疯狂，但这会让他们学会倒立的诀窍。（如果你不知道，独轮车比赛包括一个人双手放在地上“行走”，另一个人在第一个人身后行走或奔跑，同时将他的腿抬离地面。）

Image titled Teach a Child to Do a Handstand Step 4

3向孩子解释如何避免倒立时受伤。向他们展示如何在摔倒时翻滚。

Image titled Teach a Child to Do a Handstand Step 5

第三部分第三部分共三部分：练习倒立

1站在墙壁或沙发椅附近。让孩子练习踢向空中，靠墙休息。然后帮孩子着陆。在孩子获得倒立的感觉时，随时发现孩子，帮助他或她保持姿势。

Image titled Teach a Child to Do a Handstand Step 6

当孩子感到更自信时，离墙2格。在他们踢腿时继续发现他们（根据需要支撑），然后帮助他们再次着陆。根据需要经常重复，但确保孩子有休息时间，以避免头晕或疲劳。

Image titled Teach a Child to Do a Handstand Step 7

3每天坚持练习。最终，孩子会在自己的时间里掌握窍门。这需要时间。

Image titled Teach a Child to Do a Handstand Step 8

4.为改进和成功提供奖励。这需要时间，所以要耐心。

Image titled Teach a Child to Do a Handstand Step 9

不要太苛刻。如果孩子玩得开心，他们会学得更好。如果他们行为不端，要坚决但温和地回应。

你可以让你的孩子单腿悬空倒立，帮助他们获得更大的力量。这也是获得倒立感觉的好方法！

发表于 2022-05-03 19:41
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分类：运动

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