第1部分第1部分（共3部分）：确定严重性

1. 1.确定是否有冻疮。冻伤与冻伤不同，但可以先于冻伤。冰晶形成于皮肤表面，而不是像冻伤那样在组织内。皮肤中的血管严重收缩，导致皮肤苍白或发红。你可能会感到麻木、疼痛、刺痛或刺痛。然而，皮肤对压力的反应应该正常，没有严重的麻木，并且应该保持正常的质地。复温后症状消失。霜冻对儿童的影响可能比成年人更快。冻疮通常会影响四肢，如耳朵、鼻子、手指、脚趾和脸颊。Frostnip表明天气条件足以导致进一步暴露的冻伤。

2. 2.确定是否有浅表冻伤。虽然表面冻伤可能不会让人感觉很肤浅，但它之所以被称为表面冻伤，是因为这种损伤可以通过治疗逆转。这种情况比frostnip更严重，可以通过麻木、白色或灰黄色皮肤伴红斑、疼痛或悸动，以及皮肤轻微硬化或肿胀来识别。浅表冻伤导致组织损失的可能性较小。一些浅表冻伤患者可能会在24小时内出现水泡，并伴有清澈的液体。它们通常位于受影响区域的末端或尖端，不会导致组织损失。

3. 3.确定是否有严重冻伤。严重冻伤是最危险的冻伤形式。在严重冻伤的情况下，皮肤看起来苍白，会感觉像蜡一样，异常坚硬，受影响的部位会失去感觉/麻木。在某些情况下，严重冻伤的组织可能在皮肤上有水泡，其中可能有血液，或者有坏疽的迹象（灰色/黑色死皮）。最严重的冻伤会延伸到肌肉和骨骼，并可能导致皮肤和组织死亡。这种形式的组织丢失风险很高。

4. 4.尽快摆脱寒冷并寻求治疗。如果你能在两小时内赶到医院或急诊室，你不应该尝试自己治疗冻伤。如果你无法摆脱寒冷，如果该区域有再次结冰的危险，不要尝试重新加温。冻融循环对你的组织造成的损害比让它保持冷冻更大。如果离治疗还有两个多小时，你可以自己开始治疗。所有三种情况——冻伤、浅表冻伤和严重冻伤——都有相同的“现场治疗”（远离医院）基本程序。

第2部分第2部分，共3部分：重新加热该区域

1. 1开始预热受影响区域。一旦你注意到身体上的冻伤部位（最常见的是手指、脚趾、耳朵和鼻子），你应该采取措施让它们暖和起来。将手指/手塞入腋窝，用戴着干燥手套的手捂住脸、脚趾或身体其他部位，以增加热量。如果你穿了衣服，脱掉湿衣服，因为这会防止你的体温上升。

2. 2必要时服用止痛药。如果你患有浅表到严重的冻伤，复温过程可能会很痛苦。为了防止你进一步遭受痛苦，服用非甾体抗炎药（NSAID）止痛药，如布洛芬。然而，不要服用阿司匹林，因为它可能会阻止你的身体有效地愈合。按照药瓶说明说明服用剂量。

3. 3将冻伤部位浸入温水中，重新加热。在104-107.6华氏度（40-42摄氏度）的温度下将水倒入盆或碗中。温度为104.9（40.5摄氏度）的水被认为是理想的。不要使用高于这些温度的温度，因为这可能会灼伤皮肤并导致水泡。如果可以，在水中加入抗菌肥皂，以防止感染。将受影响区域浸入水中15-30分钟。如果你手边没有温度计，可以在水中放一个没有受伤的地方，比如一只手或一个肘部，来测试水温。它应该感觉很温暖，但仍然可以忍受。如果水热得让人难受，就把水冷却一点。如果可能，使用循环水，而不是静止水。漩涡浴是理想的，但即使使用自来水也可以。不要让冷冻区域接触碗或容器的侧面。这可能会对皮肤造成损害。不要在15-30分钟内重新加热该区域。随着区域解冻，你可能会感到剧烈疼痛。然而，重要的是继续给该地区重新加温，直到完全解冻。如果过早停止复温过程，可能会造成进一步的损坏。对于严重的冻伤，您可能需要重新加热该区域长达一小时。

4. 4不要使用干热设备，如加热器、壁炉或加热垫。这些热源太难控制，无法提供治疗冻伤所需的逐渐加热。它们也会导致烧伤。记住，冻伤区域会麻木，你将无法测量温度。干热源无法准确监测。

5. 5注意冻伤区域。当你的皮肤开始自我复温时，你会感到刺痛和灼烧感。冻伤部位应该变成粉红色或红色，通常有斑点，并恢复正常的质地/感觉。你的皮肤不应该肿胀或起泡；这些是进一步损害的信号，应该立即由医生治疗。此外，如果你的皮肤在温水中浸泡几分钟后完全没有变化，那么医生可能需要治疗严重的损伤。如果可能，拍摄受影响区域的照片。这将帮助你的医生跟踪冻伤的进展，并确定治疗后是否有所改善。

6. 6防止进一步损坏。继续寻求医疗护理，但在此过程中不要让冻伤恶化。不要摩擦或擦伤冻伤的皮肤，避免过多运动，也不要让该区域再次受到极端寒冷的影响。让重新擦干的部位风干，或用干净的毛巾轻轻擦干，但不要摩擦。不要自己包扎这个部位。没有证据表明，在接受适当的医疗治疗之前，需要对冻伤区域进行包扎，包扎可能会影响你的行动能力。不要按摩冻伤部位。这可能会导致进一步的组织损伤。抬高部位，帮助减轻肿胀。

第三部分第三部分共三部分：接受专业治疗

1. 1接受进一步治疗。根据冻伤的严重程度，你从医生那里得到的治疗可能会有所不同。水疗是最常见的，但在极端情况下提供手术。如果你遭受了严重的冻伤，医生可能会将截肢作为一种治疗选择，但这一决定只会在初次接触后1-3个月内做出，一旦组织损伤的全部程度清楚。您的医生将确保进行了适当的复温，并评估任何“不存活组织”或无法愈合的组织。当你完成治疗，准备从医院或急诊室出院时，医生会给受损区域包扎，并为你康复时应采取的预防措施提供具体说明。这取决于你冻伤的严重程度。如果你有严重的冻伤，你的医生可能会建议你转移到烧伤科接受治疗。如果你有中度或重度冻伤，你需要在出院后1-2天内与医生联系。极端严重的情况需要在10天和2-3周内进行更多的随访。

2. 2.向医生咨询善后事宜。因为你的皮肤被冻伤了，当你开始愈合时，它有进一步受损的风险。当你痊愈时，你可能也会经历一些疼痛和炎症。充分休息，并与医生讨论以下事项：涂抹芦荟。研究表明，在患处涂抹纯芦荟霜可能有助于防止皮肤进一步受损，促进组织愈合。处理水泡。当你恢复时，你的皮肤可能会起泡。不要弹出或打破出现的水泡。询问你的医生如何处理它们，直到它们自行破裂。管理疼痛。你的医生可能会开布洛芬来帮助控制疼痛和炎症。照指示去做。预防感染。尤其是在严重的情况下，你的医生可能会开抗生素。严格按照规定服用整个疗程的抗生素是很重要的。四处走动。如果你的冻伤影响了你的脚或脚趾，你应该避免在愈合时踩着它们行走。在冻伤区域行走可能会造成进一步的伤害。向医生咨询轮椅或其他选择。

3. 3保护该区域免受进一步寒冷的影响。为了确保你的完全康复并防止进一步的损伤，你需要在6-12个月内保护受影响的区域免受进一步的寒冷暴露。为了防止将来发生冻伤，在非常寒冷的天气下，尤其是刮风或潮湿的天气，限制你在户外的时间。

• 如果有，先治疗体温过低。低温症指的是身体核心温度普遍降低到危险的低水平。体温过低可能致命。冻伤前必须进行治疗。
• 预防冻伤：用手套代替手套。多穿几层薄衣服，而不是一两层厚的。保持衣服干燥，尤其是袜子、手套或手套。一定要给孩子们多穿几层衣服，每小时都要把他们带进去热身。儿童更容易冻伤，因为他们比成年人散热快得多。确保靴子/鞋子不要太紧。戴上保护耳朵和鼻子的帽子或滑雪面罩。遇到严重风暴时寻求庇护。
• 穿连指手套、保暖的袜子、帽子和其他（不要太紧的）冬衣，并且在你不小心淋湿的时候，一定要多带些衣服。