11之1：选择你的沟通方式。

1. 你可以通过短信、电话或当面取消。如果你想用一种快速、直接的方法拒绝他们的邀请，可以发短信给他们取消邀请。如果你们还没有约会或者刚刚开始约会，这就足够了。如果你想和对方交谈，打电话给他们。如果你经常碰见对方，或者一直在约会，不想再继续约会，那么就取消约会。如果你决定给他们打电话，可以考虑发短信给他们，让他们有时间打电话。这样他们就不会因为你的电话而措手不及。如果你当面取消，请确保你们两人是私下进行的。这会让对方在谈话中更自在。

11中的2：尽快让他们知道。

1. 如果可以的话，尽量不要取消生日。一旦你决定不想和他们出去，就告诉他们。拒绝一个人很难，但推迟也无济于事。减轻自己的压力，一旦你意识到这不合适，就让他们知道。如果可以，至少提前24小时通知约会对象。

感谢他们邀请你参加约会。

1. 以真诚的恭维开头。这两种方法都能缓解被拒绝的感觉。这也会给你的话一个更积极、友好的基调。首先，“非常感谢你邀请我周二出去玩。”你也可以试着从“我觉得你是个很酷的人”开始

11中的4：对他们诚实。

1. 这是最直接、最尊重的选择。告诉对方，尽管你非常喜欢与他们见面，但你不能去约会。如果你觉得舒服，让他们知道原因。保持你的推理简洁、亲切、切中要害。不要觉得有必要讨论太多细节。给他们发短信，比如：“嘿！我真的很喜欢和你聊天，你看起来很酷。我想让你知道我下周不能像我想的那样出去了。”如果你愿意分享的话，就用你的推理遵循这一点。给他们发信息或说“我只是觉得没有联系”或“我现在不想约会”

11中的5：找个借口。

1. 如果你不喜欢直截了当，请给出一个你不得不取消的理由。避免在更严重的情况下撒谎，比如家庭紧急情况或死亡。相反，说你必须帮助一个朋友，或者说你不能逃避工作。发短信给他们：“很抱歉，我不得不取消约会，但我的工作忙得不可开交。我想我不能在周二约会了。”不过，要小心这个选项。如果你只是给出一个借口，你的约会对象可能会尝试重新安排。如果他们这样做了，告诉他们你现在不能重新安排。他们可能会得到暗示。

11中的6：说一个善意的谎言。

1. 如果你担心对方的反应，这是一个很好的选择。分享你刚刚结束一段严肃的关系，还没有准备好约会。或者，告诉他们你现在不是在寻找浪漫的关系。要注意，对方可能知道你在撒谎，尤其是如果他们很了解你的话。给对方留言：“嘿！我真的很高兴认识你，但我必须让你知道我周四不能出去。我刚结束一段严肃的关系，我意识到我还没有准备好约会。”

11之7：要坚定。

1. 如果这不是你想要的，避免为重新安排而敞开大门。让他们知道你不能去约会，你对计划另一次约会不感兴趣。要做到这一点，请说出你的取消，这样你就不想继续以浪漫的方式看到他们了。试着加上“我认为你是一个很棒的人，但我感觉不到浪漫的联系。我希望你能理解！”或者“虽然我真的很享受我们上次的约会，但我对继续这段关系不感兴趣。我只希望你一切顺利。”这样直截了当可能会让人不舒服，但对方可能会欣赏你的诚实。你真的不想误导他们，让他们以为你对他们感兴趣，或者如果你真的不感兴趣，就对他们敞开心扉。

11之8：如果你还需要与他们互动，建议其他选择。

1. 如果你想维持友谊，就这么做。如果你仍然需要经常去看他们，这也是一个很好的选择。主动安排与共同的朋友一起出去玩。或者，让他们知道，即使你不想约会，你仍然期待与他们一起工作或在课堂上见到他们。两者都为你提供了保持友谊或工作关系积极友好的机会。建议大家一起出去玩，比如说：“我不能去约会，但如果你有兴趣的话，我希望我们能像朋友一样聚在一起。如果我们很快都去看电影呢？”如果对方是同事或同学，试着说：“我不能继续我们的约会，但我期待周一在课堂上见到你！”

9/11：如果他们不尊重你，就不要跟他们说话。

1. 如果他们反应粗鲁，你没有义务回复。如果他们不接受否定的回答，这也是事实。如果你对他们的反应感到不快或感到不安全，不要参与。请你从对话中解脱出来，结束电话，或者停止给他们发短信。如果他们继续联系，屏蔽他们的电话号码或社交媒体账户。被拒绝并不是粗鲁或攻击行为的借口。

记住你不欠他们任何东西。

1. 尽量不要感到内疚。提醒自己拒绝别人没有错。你只是觉得和这个人没有浪漫的联系。赞美自己设定了严格的界限，并遵循自己的直觉。避免为此道歉或自责。拒绝某人或拒绝约会并不是不友善的。这只是意味着你不兼容。

11/11：避免重影。

1. 尽管困难重重，但要让对方知道你不能和他们出去。忽略他们的文本可能是最简单的选择，但这会让他们感到困惑和伤害。直截了当地取消约会，这样你们俩就可以继续了。重影可能会导致他们不断伸出援手，这会让所有相关人员感到不舒服。像你想被对待的那样对待这个人。虽然取消约会会让人不舒服，但最好是友善而直接。

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