台阶

1. 1了解按摩油的用途。按摩油的主要用途是在进行按摩时润滑皮肤以减少摩擦。这有助于给皮肤表面带来平滑的滑动和易加工性。一些次要的好处包括滋养皮肤，充当香薰精油的“基础油”或“载体油”。

2. 2了解最好的润滑油。我们可以比较的不同属性包括油的传播方式、吸收的容易程度、营养和保湿特性以及气味。其他需要考虑的因素包括成本、清洁的容易程度和处理方式。一般来说，最好的油是特级初榨冷榨，因为这一过程保持了最高的纯度，同时保留了大部分天然营养。尽量使用食品级有机油，因为你的皮肤会将它们吸收到血液中。

3. 3选择适合您需求和预算的机油。有几种基本的按摩油最受欢迎：杏仁油：最广泛使用的按摩油可能是甜杏仁油。它很容易传播，对皮肤很有营养。它也是一种很好的载体油，因为它的气味不太强烈。在大多数保健食品店和身体用品店都能找到，而且价格合理。葡萄籽油：另一种流行的精油是葡萄籽。它很容易被皮肤吸收，但涂抹后不会留下“油腻”的感觉。它不像甜杏仁那么常见，通常要贵一点。葵花籽油：葵花籽油是一种低成本的替代品，通常可以在当地的杂货店买到。它很容易传播，是一种很好的载体油，但之后会感觉有点油腻。另一个需要考虑的问题是，大多数向日葵油是热压的，保质期很短。你甚至可以用芝麻或椰子油。有些人喜欢用乳木果油。

4. 4考虑其他基础油。其他基础油具有某些特性，可以帮助特定条件，如皮肤干燥、过早老化或湿疹。这些可以以不同的比例添加到初级油中，一些例子包括橄榄油、小麦胚芽和霍霍巴。荷荷巴油是一种很好的油。

5. 5了解基础按摩油和香薰精油之间的区别。香薰精油与基础油有几个不同之处。这些是从各种植物和水果中提取的高度浓缩的“精华”，对身体系统有着深远的影响。

6. 6.尝试最受欢迎的香薰精油。有许多精油可供选择，每一种精油都具有不同的特性，对身体产生不同的影响。以下是一些最受欢迎的精油，其效果有利于按摩和放松：薰衣草油：薰衣草可能是所有精油中最知名和使用最广泛的。它不仅对大脑有镇静作用，还是一种防腐剂，是两种可以在烧伤或刺痛时直接涂抹在皮肤上以缓解疼痛的油之一。在几乎所有的保健食品店，以及许多化妆品店和其他皮肤护理中心，你都能找到薰衣草油。依兰依兰：依兰依兰可能是最有用的按摩精油。它的特性包括对神经系统的镇静作用，这有助于放松，同时刺激血液循环和内啡肽的产生，内啡肽是人体的天然止痛药。它也适用于所有皮肤类型，因为它有助于干燥皮肤条件，以及油性皮肤和痤疮。茶树油：茶树油是唯一一种可以作为防腐剂和消炎剂直接涂抹在皮肤部位的精油。当用于按摩时，它有助于促进受损皮肤的愈合，同时支持呼吸系统的健康功能。桉树油：最后，桉树油也是一种更常用的按摩精油，因为它的抗炎特性有助于治疗肌肉痉挛、痉挛和扭伤。它也有助于解决皮肤问题，甚至有能力预防和愈合疤痕组织。除此之外，它还能帮助打开堵塞的鼻腔，刺激感官，你就有了一种多功能的精油，在很多方面都有帮助。