如何使用斯特拉瓦(use strava)

Strava是一款健身应用程序，可以记录和跟踪跑步/自行车的进度，加入团体，并跟踪其他运动员。当你跑步、散步、徒步旅行、骑自行车或参加各种其他运动时，你可以使用Strava记录路线。它会追踪你的路线、距离、时间和速度。然后你可以与其他运动员分享你的跑步记录。这个维基教你如何使用Strava。...

方法1方法1/4：入门

  1. 1下载Strava应用程序。Strava可以从iPhone和iPad上的App Store或Android设备上的Google Play Store获得。使用以下步骤下载并安装Strava：打开App Store（iPhone）或Google Play Store（Android）。点击搜索选项卡（仅限iPhone和iPad）。在搜索栏中键入“Strava”。点击Strava旁边的GET或Install。​
    2. Image titled Use Strava Step 1
  2. 2开放斯特拉瓦。它有一个带有倒置“V”的橙色图标。点击Strava图标可打开Strava。
    3. Image titled Use Strava Step 2
  3. 3Tap通过电子邮件注册。这允许你用你的电子邮件地址注册。或者，你也可以点击“继续使用Facebook”、“继续使用谷歌”或“继续使用苹果”使用你的Facebook、谷歌或苹果账户注册。
    4. Image titled Use Strava Step 3
  4. 4输入有效的电子邮件地址和密码。这将是您用来登录Strava的电子邮件地址和密码。
    5. Image titled Use Strava Step 4
  5. 5点击“同意”并注册。是底部的橙色按钮。这表明您同意条款和条件，并签署了协议。
    6. Image titled Use Strava Step 5
  6. 6输入您的姓名、出生日期、性别，然后点击下一步。输入基本信息，然后点击屏幕底部的“下一步”。点击“是”接收电子邮件通知，或点击“否”拒绝。如果您希望每月收到关于您的进度和宣传材料的电子邮件，请点击“是”以表示同意。否则，点击“否”以拒绝。
    7. Image titled Use Strava Step 6
  7. 7点击继续。是底部的橙色按钮。
    8. Image titled Use Strava Step 7
  8. 8点击开始免费试用以进行免费试用订阅，或点击否谢谢。使用Strava的核心功能不需要订阅，但它可以让您访问计划的路线、个性化挑战、训练日志、心率数据和定制的训练计划等。
    9. Image titled Use Strava Step 8
  9. 9点按开始。这将打开记录页面。现在，您已准备好录制第一次跑步记录。
    10. Image titled Use Strava Step 9
  10. 10点击Yes（是）可让Strava应用程序追踪您的位置。为了让Strava追踪你的路线，你必须打开定位服务，并且你必须允许Strava访问你的位置。
    11. Image titled Use Strava Step 10
  11. 11只在使用应用程序时点击“允许”。这允许Strava访问您的位置，但只能在应用程序使用时访问。
    12. Image titled Use Strava Step 11

方法2方法2/4：记录路线

  1. 1开放斯特拉瓦。它有一个带有倒置“V”的橙色图标。点击Strava图标可打开Strava。
    2. Image titled Use Strava Step 12
  2. 2拍记录。该选项卡有一个类似于圆形的图标，中间有一个点。它在页面底部的中间。
    3. Image titled Use Strava Step 13
  3. 3.开始跑步。你的位置会显示在地图上。前往路线的起始位置要找到预先计划的路线，请点击图标，该图标类似于由一条弯曲的虚线连接的两个点。这将显示已保存路线（如果有）的列表。点击Routes可查看Strava的分类路线（需要Strava订阅）。点击“路段”可在地图上查看附近的路段。
    4. Image titled Use Strava Step 14
  4. 4.选择一项运动。要选择一项运动，请点击类似于鞋子的图标。然后点击你要做的运动。
    5. Image titled Use Strava Step 15
  5. 5点击开始。是底部的橙色按钮。应用程序将开始记录你的进度。
    6. Image titled Use Strava Step 16
  6. 6.按路线走。当你开始锻炼时，应用程序会记录你的路线、距离、时间和配速。
    7. Image titled Use Strava Step 17
  7. 7点击停止/方形按钮停止。当你完成路线时，或者如果你只需要停下来休息一下，点击底部的橙色方形按钮停止记录你的路线。
    8. Image titled Use Strava Step 18
  8. 8点击“继续”继续。如果要继续您的路线，请点击底部的“继续”，继续记录您的路线。
    9. Image titled Use Strava Step 19
  9. 9点按Finish结束您的路线。这将结束您的路线并显示您的统计信息。
    10. Image titled Use Strava Step 20
  10. 10为你的路线添加标题。你可以给它取任何名字。它可以是日期、地点、你的活动或任何值得纪念的事情。
    11. Image titled Use Strava Step 21
  11. 11添加照片（可选）。如果您有路线中的照片，请点击添加照片，然后从您的多媒体资料或相机卷中选择一张照片。如果这是你第一次使用该应用程序，你可能会被要求允许斯特拉瓦访问你的照片。点击“允许”以授予访问权限。
    12. Image titled Use Strava Step 22
  12. 12添加路线描述（可选）。如果要为路线添加说明，请在“说明”行中键入
    13. Image titled Use Strava Step 23
  13. 13评估你的努力程度。轻触吧台上的一条橙色线条来评估你的努力程度。你可以给路线打分，从“轻松”、“适度”到“最大努力”
    14. Image titled Use Strava Step 24
  14. 14选择谁可以查看您的路线。要设置应用程序的隐私设置，请点击底部的“谁能看到”。然后你可以选择“所有人”、“追随者”或“只有你”然后点击右上角的“X”图标关闭菜单。
    15. Image titled Use Strava Step 25
  15. 15点击保存。在右上角。这节省了你的行程。要查看您的活动，请点击左下角的个人资料图标。然后点击顶部的“活动”选项卡。
    16. Image titled Use Strava Step 26

方法3方法3/4：加入团队和挑战

  1. 1开放斯特拉瓦。它有一个带有倒置“V”的橙色图标。点击Strava图标可打开Strava。
    2. Image titled Use Strava Step 27
  2. 2个小组。它是屏幕底部有四个点的图标。
    3. Image titled Use Strava Step 28
  3. 3点击“活动”或“挑战”选项卡。这将显示一个挑战列表。
    4. Image titled Use Strava Step 29
  4. 4抓住一个看起来有趣的挑战。挑战会显示简短的描述和活动日期。
    5. Image titled Use Strava Step 30
  5. 5点击“加入”。这是屏幕底部的橙色按钮。将出现一个复选标记，表明您已加入挑战。
    6. Image titled Use Strava Step 31
  6. 6支付俱乐部账单。这将显示您可以加入的俱乐部列表。
    7. Image titled Use Strava Step 32
  7. 7点击一个看起来有趣的俱乐部。这将显示组的信息页面。
    8. Image titled Use Strava Step 33
  8. 8点击“加入”。这是组横幅和标题下方的橙色按钮。这会将您添加到组中。
    9. Image titled Use Strava Step 34

方法4方法4/4：跟随并邀请朋友

  1. 1开放斯特拉瓦。它有一个带有倒置“V”的橙色图标。点击Strava图标可打开Strava。
    2. Image titled Use Strava Step 35
  2. 2将两个人相似的图标标记出来。它位于应用程序的右上角。
    3. Image titled Use Strava Step 36
  3. 3Tap建议、Facebook或联系人。这是顶部的三个标签。它们允许你查看推荐的要关注的朋友、你可以关注的Facebook朋友，或者你可以关注的联系人中的人。
    4. Image titled Use Strava Step 37
  4. 4.点击底部。这会向您的朋友发送跟踪请求。如果他们接受，你将跟随你的朋友。
    5. Image titled Use Strava Step 38
  5. 5点击邀请朋友。这是屏幕底部的橙色按钮。这允许你向其他人发出邀请，邀请他们加入斯特拉瓦。
    6. Image titled Use Strava Step 39
  6. 6.选择一种分享方式。点击任何你想发送邀请的应用。你可以通过短信或电子邮件、直接消息发送邀请，也可以在Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat、Whatsapp或其他任何网站上发布邀请。
    7. Image titled Use Strava Step 40
  7. 7发布信息或点击发送。点击图标发送电子邮件或短信，或点击Facebook/Twitter/Instagram联系人姓名旁边的send，向他们发送带有Strava应用程序链接的预先邀请。
    8. Image titled Use Strava Step 41
  • 发表于 2022-05-07 12:28
  • 阅读 ( 50 )
  • 分类：运动

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