如果你仔细阅读googleplay或iTunes应用商店上的健康和健身分类，你会看到成千上万的活动跟踪器，它们会自动跟踪你的位置、步数、跑步、骑自行车等等。它有点压倒性，所以这里有一些我们的最爱在一些不同的类别。

人们喜欢跟踪他们的活动和锻炼有很多原因。这些数据可能是一个很好的激励因素，但它也只是方便地看到你移动了多少，这样你就可以达到你的锻炼目标，每天不损害你的身体太多。诀窍是找到一种方法来追踪你生活中的每件事而不失去理智。为此，我们想看看哪些应用程序不需要太多的手动输入（这排除了大量的力量训练和其他类似的应用程序）。这是我们找到的最好的方法。

如果你只想跟踪你的日常步骤

计步器已经存在了很长一段时间，你的智能**是一个伟大的方式来跟踪你的日常步骤，因为你可能总是把它放在你的口袋里。也就是说，一个好的计步器应用程序的关键是简单。虽然许多应用程序可以跟踪你的步骤以及各种其他东西，但只跟踪步骤的应用程序可以节省电池寿命。

我们最喜欢的计步器是Runtastic计步器，适用于Android和iPhone。它可以跟踪你的所有日常步骤，将这些数据编译成漂亮的图形，并且还能使事情保持简单。也就是说，对于iphone5s用户来说，我们喜欢Pedometer++。由于它使用的是iPhone运动传感器，它几乎不占用你的任何电池寿命，而且它可以在主屏幕上的应用程序徽章上显示你每天的步数。

如果你想追踪你的跑步

你有很多不同的应用程序来追踪你的跑步记录，但你最喜欢的（也是我们的）是Runkeeper。原因很简单：它是免费的，它可以跟踪你的GPS，允许你创建训练，创建路线，**你自己的音乐混音，以及任何你想从跑步应用程序中得到的东西。重要的是，它也是跨平台的，所以如果你从iPhone跳转到Android（反之亦然），你可以保留多年来收集的所有数据。

Runkeeper的优点在于它不需要你太多的努力就可以完成所有需要做的事情。如果你愿意，你只需打开应用程序，然后去跑步。但如果你更喜欢挖掘和个性化的东西，Runkeeper允许你这样做。如果你觉得你的智能**不够，它还支持大量的第三方配件。

如果你想追踪你的自行车

就像追踪你的跑步，追踪你的自行车是一个坚实的GPS应用程序，不会杀死你的电池。为此，我们喜欢斯特拉瓦。Strava同时适用于Android和iPhone，以及一些不同的GPS设备。它也超级简单，所以很容易马上使用。只要启动应用程序，你就可以开始跟踪你的位置。从那里，你可以骑自行车旅行，斯特拉瓦将记录这些数据。完成后，你可以看看你去过的地方，你的平均速度，还有更多。

使斯特拉瓦与众不同的是社区。通过Strava，你可以建立一个朋友网络，并挑战他们中的每一个参加比赛。你还会发现很多不同的公共挑战，包括不同的路线、坡度等等。

如果你想追踪你的睡眠

睡眠并不完全是运动，但保持健康同样重要。你可以选择大量的技术来追踪你的睡眠模式，但实际上只有几个应用程序工作得很好。

Android和iPhone的最佳选择是Sleepbot。你所需要做的就是启动Sleepbot，把它放在你的床上，然后睡着。早上，你会得到关于你睡眠习惯的各种数据，包括你的运动、你发出的任何声音（或房间里发生的声音）的录音、你的睡眠时间等等。然后你就可以给你的睡眠打分并添加笔记，这样数据对你来说就有意义了。有了这些数据，你就可以继续使用这些图表来找出如何改善你的睡眠。iPhone用户可能也想查看Sleep Cycle，但它的功能不如Sleepbot丰富。

如果你想追踪你能追踪到的一切

跟踪你的步行、骑自行车和跑步都是很好的，如果你真的记得去做的话，但是如果你只是对收集这些数据感兴趣的话，你会想要一些在后台跟踪你的活动的东西，而不需要你做任何事。为此，我们喜欢搬家。

Moves可以在Android或iPhone的后台工作。它总是开着，跟踪你的脚步，就像你在任何地方跑步或骑自行车一样。它会自动区分是开车还是骑车，所以你不需要做任何事情就可以让动作奏效。它还可以跟踪你在任何地方的位置，这样你就可以回头看看你去了哪里，你是如何到达那里的，以及花了多长时间。基本上，移动跟踪一切。缺点是移动不会给你很多数据。所以，当它跟踪你所做的每件事时，你看不到像速度、心率或其他类似的细节，你会在一个专门的应用程序中找到。也就是说，您可以从移动中获取数据，并将其导入其他位置。

如果移动不是你想要的，iphone5s上唯一的应用程序Nike+Move也是类似的，但它也会跟踪你一整天的一般移动。Nike+Move还有一个社交元素，让你和你的朋友比起来最活跃，所以如果你是竞争型的，那绝对值得一看。同样，ARGUS是一款iPhone应用程序，它可以在一个应用程序中跟踪运动、健身和睡眠，但随后除了一些简单的图表之外，就没有太多的信息了。

如果你需要一点推动才能走出去

老实说，不是每个人都喜欢每天锻炼的想法。如果你需要一个推动开始跟踪你的活动，你有很多不同的选择取决于你在寻找什么。

对于故事迷来说，我们喜欢散步。它不仅跟踪你的日常步骤和位置，还利用这些数据慢慢解开一个故事。你走得越多，你听到的故事就越多。你也可以在一路上取得成就，比如一天走得更多，或者一天走得足够打开一整章。慢跑者可能也想看看僵尸，快跑！类似的经历。

如果这对你来说有点太过火了，Nike+Move的排行榜会让你和朋友们一较高下，因为你的移动次数最多，Striv会跟踪你的日常步骤，并每天提出新的目标和个人挑战，Endomondo会让你向朋友们发来鼓舞士气的演讲和激励性的笔记。

随着时间的推移，活动跟踪器已经变得更好了，虽然它们仍然会在旧设备上耗尽一点电池电量，但它们在节约方面比以前要好得多。如果你没有足够的钱购买Fitbit Force（Wirecutter选择的最佳健身跟踪器），你的智能**可以收集到很多类似的数据。

照片由埃德尔，伏都教，里斯特斯基戈斯，维克托马特。