如果你想拥有更好的体形，生活得更健康，那么你的iPhone将是一个非常有用的工具。下面我们就来看看我们最喜欢的iPhone应用程序，它们可以帮助你锻炼身体，吃得更好，过上更健康的生活。

对于移动操作系统硬币的另一面，请查看Android的最佳健康和健身应用程序。

安卓中文是什么

这是一个可怕的应用程序，我不能说不够。有很多应用程序声称是一个袖珍私人教练，但这一个实际上是相当有效的。它教你做运动，给你量身定做的锻炼，你的具体目标，并给你基于点的奖励，所以锻炼更像是一个游戏与奖励。我们将向您展示如何通过图片、描述和视频演示以及画外音来完成每个练习。这真的是所有你可以要求在一个锻炼教练，但特别令人难以置信的是，它是免费的。所有的视频占用了大量的空间，所以下载需要一些时间，但是600 MB的数据绝对值得。如果你真的很想保持身材，但不知道该怎么做，这个应用程序非常适合你。

注：Nike Training Club是真正的**Nike Training Club。我无法理解为什么这个应用程序只对**有效，因为我找不到一个对**没有好处的运动。所以，伙计们，忽略这个名字。对你也很好。

Nike Training Club（免费）| iTunes应用商店

跑步者

虽然我们非常喜欢内置的Nike+应用程序，您可以通过iPhone免费获得该应用程序，但我们在此列表中已经有一个Nike应用程序，该应用程序要求您为您的Nike鞋购买Nike+传感器。太多的耐克和太多的钱。RunKeeper是一个免费的替代品（尽管你可以为额外的功能付费），它可以跟踪你的跑步记录并给你大量的反馈。它使用iPhone的GPS来追踪你去了哪里。当你找到一条非常好的路线并且想要重复它的时候，这是非常好的，而且它给了你很多整洁的数据来处理。如果你把你的跑步分为户外和健身房，RunKeeper会让你输入手动数据（比如跑步机跑步），所以没有跑步是不被追踪的。RunKeeper可以处理iPhone上已有的音乐，并在跑步过程中为您提供音频提示。它是我们最喜欢的，也是你最喜欢的移动健身应用。作为额外的奖励，专业版在一月份之前是免费的。

RunKeeper免费和专业版（免费/10美元）| iTunes应用商店

丢掉它！

虽然我不认为计算卡路里是理想的饮食方式，但了解进入你身体的食物并跟踪你吃的东西会很有帮助。希望你吃了足够的这些卡路里燃烧的食物，但无论哪种方式，你都可以跟踪他们都失去它！丢了它！让你输入你吃的每样东西，并通过应用程序内置的信息帮助你估算卡路里。你可以输入你的目标并失去它！将向你展示你的进步。如果你锻炼了，你也可以把它输入到应用程序中，以计算任何额外的卡路里消耗。丢了它！默认情况下是私有的，但它也允许您与朋友共享您的进度。如果你有一帮使用iOS设备的朋友，他们也希望减肥/吃得更健康，那么你也可以追踪彼此的进展。集体节食和锻炼对保持饮食非常有帮助，并为你提供一些健康、友好的竞争。丢了它！是一个非常全面的热量跟踪，它提供了所有这些免费没有广告。

Lose It（免费）| iTunes应用商店

食物教育

Fooducate将成为你在杂货店最好的朋友，尤其是当你饿了的时候，你会买任何你看到的东西。虽然产品提供了营养事实，但我们已经了解到，它们并不是那么准确，你需要更多的信息来获得完整的信息。这就是Fooducate试图解决的问题。如果你想了解更多你感兴趣的包装食品，只需使用Fooducate扫描条形码，它将为你提供该食品的营养价值和健康评级的快速概述，以及有关该产品的深入信息。如果你不确定哪种产品更适合你，Fooducate甚至可以帮你比较两种产品。它可以是一个非常有用的应用程序时，杂货店购物，它会花费你绝对没有。

Fooducate（免费）| iTunes应用商店

全食市场食谱

在Whole Foods购物可能会很贵，但他们会提供免费的食谱。什么使这个应用程序在健康类的兴趣是它的能力，为您提供基于特定标准的食谱。食谱可以很容易地为素食主义者，面筋过敏的人，或任何人只是寻找一些低脂肪，高纤维，或许多其他选项的应用程序提供。这意味着，如果你在节食，你可以找到食谱，非常适合这种类型的饮食。另一个整洁的功能，虽然它不一定与健康有关，是该应用程序的能力，建议食谱的基础上，你已经在家里的成分。我通常很擅长做决定，但在决定吃什么的时候我却很糟糕。根据我能得到的东西提出建议，这对避免在计划膳食时浪费时间很有帮助。

全食市场食谱（免费）| iTunes应用商店

有其他你喜欢的移动健身或健康应用吗？请在评论中告诉我们。你可以联系亚当·达奇斯，这篇文章的作者[email protected]. 你也可以在Twitter和Facebook上关注他。