如果你仔細閱讀googleplay或iTunes應用商店上的健康和健身分類，你會看到成千上萬的活動跟蹤器，它們會自動跟蹤你的位置、步數、跑步、騎腳踏車等等。它有點壓倒性，所以這裡有一些我們的最愛在一些不同的類別。

人們喜歡跟蹤他們的活動和鍛煉有很多原因。這些資料可能是一個很好的激勵因素，但它也只是方便地看到你移動了多少，這樣你就可以達到你的鍛煉目標，每天不損害你的身體太多。訣竅是找到一種方法來追蹤你生活中的每件事而不失去理智。為此，我們想看看哪些應用程式不需要太多的手動輸入（這排除了大量的力量訓練和其他類似的應用程式）。這是我們找到的最好的方法。

如果你只想跟蹤你的日常步驟

計步器已經存在了很長一段時間，你的智慧**是一個偉大的方式來跟蹤你的日常步驟，因為你可能總是把它放在你的口袋裡。也就是說，一個好的計步器應用程式的關鍵是簡單。雖然許多應用程式可以跟蹤你的步驟以及各種其他東西，但只跟蹤步驟的應用程式可以節省電池壽命。

我們最喜歡的計步器是Runtastic計步器，適用於Android和iPhone。它可以跟蹤你的所有日常步驟，將這些資料編譯成漂亮的圖形，並且還能使事情保持簡單。也就是說，對於iphone5s使用者來說，我們喜歡Pedometer++。由於它使用的是iPhone運動感測器，它幾乎不佔用你的任何電池壽命，而且它可以在主螢幕上的應用程式徽章上顯示你每天的步數。

如果你想追蹤你的跑步

你有很多不同的應用程式來追蹤你的跑步記錄，但你最喜歡的（也是我們的）是Runkeeper。原因很簡單：它是免費的，它可以跟蹤你的GPS，允許你建立訓練，建立路線，**你自己的音樂混音，以及任何你想從跑步應用程式中得到的東西。重要的是，它也是跨平臺的，所以如果你從iPhone跳轉到Android（反之亦然），你可以保留多年來收集的所有資料。

Runkeeper的優點在於它不需要你太多的努力就可以完成所有需要做的事情。如果你願意，你只需開啟應用程式，然後去跑步。但如果你更喜歡挖掘和個性化的東西，Runkeeper允許你這樣做。如果你覺得你的智慧**不夠，它還支援大量的第三方配件。

如果你想追蹤你的腳踏車

就像追蹤你的跑步，追蹤你的腳踏車是一個堅實的GPS應用程式，不會殺死你的電池。為此，我們喜歡斯特拉瓦。Strava同時適用於Android和iPhone，以及一些不同的GPS裝置。它也超級簡單，所以很容易馬上使用。只要啟動應用程式，你就可以開始跟蹤你的位置。從那裡，你可以騎腳踏車旅行，斯特拉瓦將記錄這些資料。完成後，你可以看看你去過的地方，你的平均速度，還有更多。

使斯特拉瓦與眾不同的是社群。透過Strava，你可以建立一個朋友網路，並挑戰他們中的每一個參加比賽。你還會發現很多不同的公共挑戰，包括不同的路線、坡度等等。

如果你想追蹤你的睡眠

睡眠並不完全是運動，但保持健康同樣重要。你可以選擇大量的技術來追蹤你的睡眠模式，但實際上只有幾個應用程式工作得很好。

Android和iPhone的最佳選擇是Sleepbot。你所需要做的就是啟動Sleepbot，把它放在你的床上，然後睡著。早上，你會得到關於你睡眠習慣的各種資料，包括你的運動、你發出的任何聲音（或房間裡發生的聲音）的錄音、你的睡眠時間等等。然後你就可以給你的睡眠打分並新增筆記，這樣資料對你來說就有意義了。有了這些資料，你就可以繼續使用這些圖表來找出如何改善你的睡眠。iPhone使用者可能也想檢視Sleep Cycle，但它的功能不如Sleepbot豐富。

如果你想追蹤你能追蹤到的一切

跟蹤你的步行、騎腳踏車和跑步都是很好的，如果你真的記得去做的話，但是如果你只是對收集這些資料感興趣的話，你會想要一些在後臺跟蹤你的活動的東西，而不需要你做任何事。為此，我們喜歡搬家。

Moves可以在Android或iPhone的後臺工作。它總是開著，跟蹤你的腳步，就像你在任何地方跑步或騎腳踏車一樣。它會自動區分是開車還是騎車，所以你不需要做任何事情就可以讓動作奏效。它還可以跟蹤你在任何地方的位置，這樣你就可以回頭看看你去了哪裡，你是如何到達那裡的，以及花了多長時間。基本上，移動跟蹤一切。缺點是移動不會給你很多資料。所以，當它跟蹤你所做的每件事時，你看不到像速度、心率或其他類似的細節，你會在一個專門的應用程式中找到。也就是說，您可以從移動中獲取資料，並將其匯入其他位置。

如果移動不是你想要的，iphone5s上唯一的應用程式Nike+Move也是類似的，但它也會跟蹤你一整天的一般移動。Nike+Move還有一個社交元素，讓你和你的朋友比起來最活躍，所以如果你是競爭型的，那絕對值得一看。同樣，ARGUS是一款iPhone應用程式，它可以在一個應用程式中跟蹤運動、健身和睡眠，但隨後除了一些簡單的圖表之外，就沒有太多的資訊了。

如果你需要一點推動才能走出去

老實說，不是每個人都喜歡每天鍛煉的想法。如果你需要一個推動開始跟蹤你的活動，你有很多不同的選擇取決於你在尋找什麼。

對於故事迷來說，我們喜歡散步。它不僅跟蹤你的日常步驟和位置，還利用這些資料慢慢解開一個故事。你走得越多，你聽到的故事就越多。你也可以在一路上取得成就，比如一天走得更多，或者一天走得足夠開啟一整章。慢跑者可能也想看看僵屍，快跑！類似的經歷。

如果這對你來說有點太過火了，Nike+Move的排行榜會讓你和朋友們一較高下，因為你的移動次數最多，Striv會跟蹤你的日常步驟，並每天提出新的目標和個人挑戰，Endomondo會讓你向朋友們發來鼓舞士氣的演講和激勵性的筆記。

隨著時間的推移，活動跟蹤器已經變得更好了，雖然它們仍然會在舊裝置上耗盡一點電池電量，但它們在節約方面比以前要好得多。如果你沒有足夠的錢購買Fitbit Force（Wirecutter選擇的最佳健身跟蹤器），你的智慧**可以收集到很多類似的資料。

照片由埃德爾，伏都教，裡斯特斯基戈斯，維克託馬特。