方法1方法1/3：用补充剂治疗流感

1. 1买对的。购买补充剂时，请寻找信誉良好的制造商。这些瓶子上有认证机构的批准印章，如消费者实验室、天然产品协会（NPA）、LabDoor和美国药典（USP）。这些独立组织有实验室测试补充剂，以确保它们含有标签上所说的成分。请记住，补充剂不是一个受监管的行业，因此购买纯产品并检查与当前处方药物的相互作用非常重要。互动检查可以由当地医疗保健提供者以及药店的药剂师完成。你还应该记住，大多数补充剂都没有科学研究的支持——大多数证据都是轶事，或者基于个人叙述，而不是药物和药物经过的严格测试。避免添加糖、添加剂或防腐剂。如果你在补充剂有效期前使用，你不需要添加剂或防腐剂。

2. 2.吃蜂胶。蜂胶是一种天然树脂，由蜜蜂制成，具有抗病毒能力。当你患流感时，每天服用一到两茶匙蜂胶。你可以在当地的健康商店或药店买到液态的。如果你想帮助预防流感，在流感季节开始时就开始服用蜂胶，一直服用到流感结束。如果你对黑杨树、蜂蜇或其他蜂产品过敏，或者怀孕或哺乳期，不要使用蜂胶。如果你有哮喘或慢性消化系统疾病，服用前请咨询医生。如果你的孩子得了流感，你想给他吃蜂胶，请咨询你的医生或顺势疗法从业者。

3. 3.使用穿心莲。穿心莲是一种草药，被认为可以减轻和缩短流感症状。它通常作为胶囊服用，可以在药店买到。根据你的需要，一般剂量从500毫克到3000毫克不等，所以请咨询你的医生哪种剂量适合你。如果你怀孕或哺乳，不要服用。

4. 4.草药减充血剂。由于淤血是流感的症状之一，你可能需要一种补充剂来帮助缓解这种症状。桉树和薄荷都是很好的草药，可以帮助咳嗽和缓解消化。它们可以在许多感冒药和含片中找到。你可以用它们作为草药和油补充剂来缓解你的症状，尽管这两种油都不应该被摄入。这些可以在当地的药房或保健食品店找到。试试薄荷茶吧。当你患流感时，这种草药的干燥形式非常舒缓。

5. 5.用草药缩短疗程。紫锥菊已被证明可以缩短流感的时间长达一天半。接骨木，另一种草药，已被证明有助于减少多达三天的流感。这些可以在胶囊、液体或药草中找到。它们也可以作为油，除非医生特别指示，否则不应摄入。你可以在健康商店找到紫锥菊或接骨木茶。如果你怀孕或哺乳，不要使用紫锥菊或接骨木。在当地的药店或保健食品店寻找。

6. 6Try omega 3脂肪酸。ω-3脂肪酸被人体用来制造抗炎物质。它们可以在鱼类、燕麦和坚果中天然存在，但补充剂可以帮助你获得每日推荐量。在当地的药店或保健食品店寻找含有至少一克EPA和DHA（两种不同形式的ω-3脂肪酸）的纯净无汞鱼油胶囊。生病期间每天服用一到两克。你也可以服用这个量来帮助预防进一步的疾病，并且作为一种预防方法，在你生病之前，如果你正在服用血液稀释剂，在服用omega 3脂肪酸时要小心。在你这样做之前，请咨询你的医生。请注意，大剂量的欧米茄3会导致出血增加，糖尿病患者血糖控制降低，以及抑郁加剧。

7. 7.试试螺旋藻。螺旋藻是一种蓝绿藻，在实验室环境中已被证明能摧毁流感病毒。它还没有在人身上进行过这样的测试，但它可能对治疗流感症状有效。它可以在药店和保健食品商店找到。你可以把它当作粉末、胶囊或薄片。建议的每日剂量为每天4至6粒500毫克胶囊。由于推荐的剂量差异很大，请向医生咨询适合您具体情况的正确剂量。

方法2方法2/3：用补充剂增强免疫系统

1. 1-精氨酸。精氨酸是一种半必需氨基酸，是人体合成蛋白质的基础，也是人体发挥功能所必需的。精氨酸可能有助于降低上呼吸道感染（URI）的风险，所以在流感季节开始前开始服用这种补充剂。该补充剂可在药店买到，推荐的精氨酸日剂量为2至3克。你可以从核桃、鸡蛋、牛奶、肉类（火鸡胸肉和猪里脊肉）和花生中自然获得精氨酸，所以也多吃这些食物来增加精氨酸的摄入量。当你患流感时，在服用精氨酸之前，请与你的医生交谈，以确保它不会与你正在服用的任何药物相互作用。如果你有肝肾病史、中风、镰状细胞病、服用血液稀释剂或高血压或糖尿病药物，不要服用精氨酸。如果你怀孕或哺乳，不要使用精氨酸。

2. 2多摄入维生素D。维生素D补充剂已被证明可以降低感染流感的可能性。维生素D天然存在于三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、牛奶、鸡蛋、奶酪和鱼肝油中。然而，如果你想用维生素D增强你的免疫系统，那就找一种补充剂，比如维生素D3，来提高你的水平。这些可以在你的药房或保健食品店买到。通常情况下，寒冷气候下的人缺乏维生素D。维生素D缺乏会增加患许多慢性疾病的风险，包括癌症、自身免疫性疾病、2型糖尿病、高血压和骨关节炎。一般的补充应该在医生的指导下进行，因为这是一种脂溶性维生素（意味着它留在你的系统中，过量的维生素不会随尿液排出），并且可能会发生毒性。如果你是素食主义者，你可以尝试维生素D2，它不是从动物中提取的。

3. 3吃益生菌。益生菌是很好的细菌，有助于抵抗体内的感染。为此，它们可以通过增强免疫系统帮助你预防流感病毒。你可以从酸奶中自然获得益生菌，或将其作为补充剂，在大多数药店、杂货店或保健食品店都可以找到。如果你正在服用免疫抑制药物，或者如果你患有影响免疫系统的疾病，除非医生明确告知，否则不要服用益生菌。

4. 4多摄入维生素E。维生素E可能有助于预防流感病毒感染。你可以从食物中获得一些维生素E，比如绿叶蔬菜和坚果，但补充剂有助于增强你的抵抗力。这些补充剂在大多数主要商店都有售。建议的每日剂量不超过15毫克，或22.4国际单位，但在使用维生素E之前，你应该与医生联系，因为维生素E是脂溶性的。对于14岁以下的儿童，建议的每日剂量为7毫克或10.4IU的维生素E。如果您是孕妇或哺乳期妇女，请勿使用补充维生素E。

5. 5服用额外的免疫支持补充剂。锌和维生素C都有助于跑步、支持和改善免疫系统。每隔一天服用30毫克锌，每天服用75至125毫克维生素C。这些可以在大多数主要的补充剂商店找到。每天摄入的锌不要超过50毫克。锌过量实际上会增加你感染流感的风险。维生素C也是一种消炎、抗氧化剂和抗病毒药物。它对儿童和成人都是安全的。

方法3方法3/3：了解流感

1. 1注意症状。如果你认为自己感染了流感，你可以看到某些症状。你可能有一些或所有已知的流感症状，但每个病例的症状可能不同。对于死亡或并发症风险较高的人，如非常年轻的人、非常年长的人、艾滋病毒/艾滋病或其他免疫抑制疾病患者以及癌症患者，应密切关注这些症状。流感的常见症状是：寒战或发烧咳嗽、喉咙痛、鼻塞或流鼻涕、头痛、呕吐和腹泻，尽管这在儿童中比成人更常见

2. 2.诊断流感。如果你觉得自己得了流感，就去看医生。他会做身体检查，检查你的症状。实验室测试通常是不必要的。如果你身体健康，你可能不需要看医生。然而，如果你处于高危状态，并且已经使用家庭治疗一到两周而没有好转，或者出现严重症状，请立即就医。在流感季节到来之前，与医生讨论接种疫苗的问题。接种疫苗可以显著改变流感对你的影响，而你可能根本得不到它。

3. 3.用药物治疗流感。治疗通常是休息和补充液体，并根据症状服用某种药物。您可能需要服用金刚烷胺（Symmetrel）、金刚乙胺（Flumadine）、扎那米韦（Relenza）或奥司他韦（Tamiflu）等药物。其他常见药物包括退热药，如扑热息痛和布洛芬、非处方鼻减充血剂、嗜睡和非嗜睡抗组胺药以及止咳糖浆。

1. 1不要使用鼻减充血喷雾剂（如阿夫林）超过五到七天。长期使用后，它们会使你的症状恶化，并导致充血。