方法1方法1/3：了解当地习俗

1. 1找到最新的旅行指南，了解当地文化。在你搬到一个新的地区之前，花些时间熟悉当地的文化。虽然这可能是一辈子的工作，但旅行指南可能是一个很好的起点。从书店或当地图书馆购买一本。确保你使用的任何指南都是最近出版的，这样你就知道你正在获取最新信息。你可能会发现，在网上查阅这本书的书评有助于了解它的可靠性。你也可以在TripAdvisor或Fodor等网站上找到有用的信息。

2. 2向在该地区居住或旅行的其他人征求建议。了解另一种文化的最好方法之一是与亲身经历过它的人交谈。与来自你自己文化的人交谈，他们曾在你试图融入的文化中生活、旅行或工作过。他们可能会提供你在纸质和在线旅游指南中找不到的见解和建议。如果可能的话，找一个属于你正在学习的文化的朋友。找一个你觉得舒服的人谈谈你的问题和担忧。

3. 3观察人们如何相互交流。当你正在适应一种新的文化时，你的观察能力将对你非常有用。观察别人在各种情况下的行为可以帮助你理解在同样的情况下该怎么做。例如，如果你被邀请参加某人家的聚会，请注意其他客人如何迎接主人。确保你同时观察语言和非语言的互动。例如，人们会相互鞠躬吗？他们握手吗？他们进屋时是脱鞋还是不穿鞋？例如，在日本，客人通常会给主人带一件小礼物，并向主人鞠躬致意。你也应该把鞋子留在门口。

4. 4.如果你不确定什么是合适的，可以提问。当有疑问时，最好的办法就是问。如果你不了解当地的文化或人们对你的期望，那就毫不犹豫地说出来。大多数人都会理解并乐于提供帮助。例如，你可能会说，“我听说在美国这里的餐馆里应该给小费。这是真的吗？我应该留多少？”

5. 5保持开放的心态。你的新文化中的某些元素可能会让你觉得奇怪甚至震惊。尽可能对你遇到的新习俗和惯例保持好奇和不加评判的态度。这并不意味着你必须放弃自己的文化价值观。只是要意识到并尊重他人的习俗、信仰和期望与自己的不同。例如，如果你来自一个人们穿着朴素的文化，你可能会发现很难适应生活在一个可以接受大量裸露皮肤的文化中，反之亦然！保持穿着舒适，但试着接受别人在你新环境中的穿着方式。

6. 6.如果你犯了错误，要对自己放松。当你习惯了一种新的文化，你肯定会犯一些失礼。如果发生这种情况，不要对自己生气，这是学习过程中很自然的一部分。尽你最大的努力在这种情况下找到幽默并从中学习，这样你就可以避免在前进的过程中重复你的错误。如果你不小心冒犯了某人，只需道歉并解释你仍在学习当地的习俗和礼仪。例如，在智利等许多国家，如果主人请你喝一杯而你拒绝，你可能会引起一些不满，甚至冒犯主人。如果你忘记了，道歉，感谢他们，然后接受这个提议。小贴士：记住，你也可能会遇到关于自己文化的错误信念和假设。当别人犯这些错误时，试着对他们有耐心。你甚至可以把它看作是一个教育他人了解你的文化的机会。

方法2方法2/3：学习语言

1. 1如果需要结构，请注册语言课程。如果你要搬到一个你不会说这种语言的地方，学习交流可能是一个重大挑战。虽然有些人擅长自己学习语言，但其他人可能会从正规课程的指导和结构中受益。你可以在旅行前参加一门课程，或者在到达目的地后报名参加非母语人士的课程。你也可以用你想学的语言在线上课。这样，无论你身在何处，你都可以努力培养自己的技能！小贴士：如果你付不起一大笔钱上语言课，可以尝试通过edX、FutureLearn、Udemy或Coursera等服务注册免费或价格合理的大规模在线开放课程（MOOC）。

2. 2.如果你擅长自学，就要学习语言手册。如果你是一个很好的自我激励学习者，一本老式的语言学习书会很有帮助。访问当地的图书馆或进行在线搜索，以查找有关您感兴趣的语言的书籍。每天花一点时间做练习，练习语法和词汇。许多语言学习书籍都附带了额外的材料，比如你可以一起练习的音频CD。

3. 3.试用语言学习应用程序来提高你的技能。语言学习应用程序使学习各种语言变得比以往任何时候都容易。虽然仅仅通过使用应用程序，你可能无法流利地使用新语言，但这些工具是一个很好的起点，是对其他语言学习工具的补充。看看像DuolingomeRiseLingualifthellotalkbusuu这样的应用

4. 4.找人一起练习以保持你的技能。学习一门新语言的最好方法就是使用它。尽可能寻找与母语人士交谈的机会。如果你还没有生活在你的新语言被使用的地区，试着在网上找到你可以通信的人。HelloTalk应用程序是一种与多种语言的母语使用者直接互动的好方法。您可以通过文本、语音或视频使用自己选择的语言进行交流。不要害怕听起来很傻或犯错误。提高的唯一方法就是不断地把你的新技能付诸实践！

5. 5每天练习你的新语言。说到学习语言，一致性是关键。仅仅上课、记忆词汇和语法是不够的，你需要不断锻炼你的语言肌肉，这样你才能继续学习，更全面地吸收信息。把每天练习一点作为目标，哪怕只是几分钟。为了不让自己感到不知所措，试着设定一些可管理的目标。例如，你可以每周集中精力学习少量的生词。除了与他人交谈，你还可以通过用新语言写信或写日记、阅读书籍或杂志或看电视来培养自己的技能。

方法3方法3/3：在社区中找一个地方

1. 1如果你打算长期住在该地区，就找份工作。如果你要搬到一个新的国家，很有可能你已经有了一份工作或一个学校项目的名额。如果没有，最好尽快开始寻找。在新家找工作不仅有助于你养活自己，也是你成为新社区中富有成效的一员的好方法。请记住，在一个新的国家找到工作可能是一个非常复杂的过程。这些要求将根据你选择的职业、原籍国、资历以及你计划工作的国家的要求等因素而有所不同。你可能需要工作签证，也可能需要潜在雇主的担保函。

2. 2探索你的新环境，寻找不熟悉的经历。为了真正成为新文化的一部分，你需要全身心投入其中。虽然你可能会想退出，待在自己的舒适区内，但如果你投入其中，开始尝试新事物，你会更容易适应。努力去参观新的地方，寻找各种各样的经历，即使一开始你很紧张。例如，你可以尝试不同的餐厅，去电影院，或参观博物馆。简单地四处走走和探索是开始适应环境和学习新事物的好方法。如果可能，请熟悉当地文化和地区的人带你参观或给你建议。他们可以给你一些建议，让你保持安全，找到有趣的事情做。

3. 3.努力与当地人交往。交朋友是融入任何社区的重要组成部分。当你搬到一个不熟悉当地文化的新地方时，这可能会格外困难。寻找与新同事、同学或邻居共度时光的机会。从采取小步骤开始。例如，你可能会与你每天光顾的商店的工作人员进行闲聊。如果你是学生，试着加入一个学习小组，或者寻找一个适合你兴趣的俱乐部或学生组织。如果学校或工作单位有人邀请你出去玩，接受他们的邀请。这是一个了解他人、体验文化的好机会。

4. 4与来自自己文化背景的人保持联系。当你在适应一种新的文化时，与你最初的文化保持联系是很重要的。如果可能的话，与家乡的朋友和家人保持联系。你也可以在新社区中从自己的文化中寻找其他人。如果你要去一个新的国家上学，联系学生事务办公室，看看他们是否有外国学生的资源。他们可能会帮助你与其他与你有相同背景的学生建立联系。小贴士：当你适应一种新的文化时，感到焦虑、孤立甚至沮丧是正常的。与自己文化中的其他成员保持联系可以帮助你在过渡期间减少孤独感。

5. 5继续尊重自己的文化传统和信仰。成为新文化的一部分并不意味着放弃旧文化。即使在你学会适应新环境并在新环境中茁壮成长的同时，也要努力抓住对你来说最重要的文化元素。你甚至可以寻找机会，向新环境中的人们传授你来自的文化。例如，你可能会继续庆祝你所在文化的节日，或者准备来自你所在文化的传统食物。你还可以继续读书，看电视节目和电影，听来自自己文化的音乐。当你适应新环境时，你可能会担心自己会“失去”自己的文化。这种感觉很自然，但试着让你的头脑放松。你来自的文化将永远是你的一部分。

• 当你适应一种新的文化时，感到害怕、孤立、想家、疲惫甚至沮丧是很正常的。你可能会发现自己怨恨新的文化背景，渴望自己留下的东西。这些感觉都很正常。给自己时间去悲伤、调整和学习。