台阶

1. 1以正确的2分姿势站立。你的背部应该是平的，膝盖应该适度弯曲。

2. 2如果你在接受者旁边演奏，你需要与他联系，扰乱他的路线和路线的时间安排。接触后，转身跑动，让接受者在掩护1内，或在你的区域内掩护他，并进行适当的投球。

3. 3.如果你在对你的球员进行比赛，在20码（18.3米）范围内后退。肩膀保持在场地外侧，与场地线保持水平。

4. 4一旦接球手在你的后踏板上靠近你，你就必须向前跑并俯冲进行铲球。这需要时间，所以你不能等到他在你身上。你需要快速转动臀部，头朝向四分卫并加速。从内侧向后臀部奔跑，这样，如果他试图切入或切入，你就挡住了路，你就打断了路线，如果他切入外侧，你就可以跟随。

5. 5如果接收器在后踏板到达您之前停止，您必须快速缩短距离。你应该分两步向接收器加速，第一步是停止，第二步是向前推进。

6. 6.知道自己是否得到了最高层的帮助——如果你有一个安全深度，你可以打在前面，因为你不必担心被打得太深。如果你在一对一的保险范围内，确保你留下来或与你的指定人员在一起。

7. 7.学习如何正确应对。抢断是这个位置的重要组成部分；在一些球队，抢断将是你的主要任务。要解决这个问题，你首先需要摆脱宽接收块。要做到这一点，你要把手放在内线，并获得杠杆，这样你就可以让他让路，让你自己处于铲球的位置。

8. 8.跟随剧本，即使它没有扔给你的接受者。同时也要注意向外界播放。

9. 9如果你不确定，不要冒险跳伞拦截，这可能会导致接球者击败你，并可能触地得分。

10. 现在是你的剧本。知道使用人工覆盖还是区域覆盖是合适的。

11. 11在所有覆盖范围内，查看宽接收器的排列位置。如果宽接球员靠近边线，那么他不会打出外线模式，但更有可能打出某种内线模式。他的位置将帮助你确定他要走的路线。

12. 12知道向下和距离，以及第一个向下标记的位置。如果是第三个且较长，则接收器最有可能运行一个模式，该模式应超过第一个向下标记。（至少一个好的接受者会）

13. 13.始终保持在宽接发球区内，因为在角球区后面的宽接发球区更难投掷。

14. 14读读四分卫并观察球被扔到哪里。

15. 15在跳球的情况下，把自己想象成预期的接球者，然后去接球。

• 如果你认为自己无法拦截球，就不要跳起来拦截。这可以让接球者接住球，并可能触地得分。
• 记住要采取行动。区域内的覆盖范围可以到达任何你需要的地方。
• 角后卫可能不是你的最佳位置。就速度而言，这是最难、要求最高的位置之一。如果你擅长抢断，你可能想成为一名安全后卫或后卫。如果你擅长接球，你可能会考虑成为接球手。
• 后退10码（9.1米）再后退。重复做3次。
• 冲刺20码（18.3米），同时转动臀部。
• 练习：有一个搭档，一个面朝前，一个面朝后，前面的人面朝前，可以随时去；这样做的目的是让落后的人迅速脱身并抓住他。短跑10码（9.1米）。慢跑后脚印20码（18.3米）。慢跑后跑道30码（27.4米）。慢跑后跑道40码（36.6米）。向后慢跑，而不是向后重复，所以你跑40、30、20、10次。
• 除非接球手比你快，否则你应该排得很紧，不要排得离接球手太远，这样如果他跑了一小段路，你就可以阻止他。