方法1方法1/4：找到真正的自我

1. 1实现你的爱。仔细想想你在生活中喜欢什么，以及你周围的人。虽然这个世界可能看起来像一场灾难，但我们都有对我们非常重要的人和事。问问自己，“我绝对爱什么？”然后，列一个清单，列出能让你快乐的事情。随着你生活的进步，将其添加到列表中。想一想你喜欢的简单事情，比如看电视、吃披萨或开车，没关系，但想想那些让你兴奋和感觉充满活力的活动。专注于你所爱的事物会激发你的心灵，从而洞察那些带给你最大快乐的事物。

2. 2承认你的成就。提醒自己所有你感到骄傲、成功或克服巨大困难的时候。然后，想想你做了些什么，让那些时刻变得成功，以及为什么你认为它们是成就。通过这样做，你会意识到你的内在优势。为了取得成功，你表现出了什么样的行为？你是冷静、冷静、镇定，还是自信、自大？思考你的行为会揭示你的真实身份。你的行为如何？你是否采取了主动、合作或发现了与其他人不同的东西？找出你是什么样的人；领导者、追随者或团队成员？你是计划好了还是自发的？你采取了什么策略来取得成功？通过承认自己的成就以及如何实现这些成就，你会发现自己作为一个人最大的优点。

3. 3.了解你的目的。这可能是最难发现的事情，因为我们在生活中做的很多事情都是为了避免判断或接受有利的判断。尽你所能真实地思考你的目标是什么。首先，把你想做的、想说的、想做的事情列一个清单，如果你不必担心别人会怎么想，那就去做吧。通过连接这些点，你将踏上探索内心愿望、梦想和个人价值观的道路。另一种方法是朝着你的目标迈出一小步，消除生活中阻碍自我实现的因素，同时增加有助于你追求激情的因素。去掉繁文缛节和所有令人沮丧的问题：“如果我失败了怎么办”、“如果我不喜欢怎么办？”或“如果我没钱怎么办？”相反，采取行动，尝试新事物。这样，你就可以从自己面前走出来，追求自己真正的人生目标。不要挣扎着去寻找生活中“唯一”的目标。相反，要有目的地过充满激情的生活。没有人能真正宣称他们只擅长一件事——好父母、优秀的篮球教练、完美的同事——你也不应该声称自己的人生目标只有一个。

4. 过你理想的生活。想象一下，无论你做什么，你都会在没有失败威胁的情况下获得成功。找到答案将帮助你发现你真正渴望的生活。想象这种生活，并着手实现它。问问自己，“如果我中了数百万美元的彩票，我该怎么办？”这是一个幻想生活的好方法，因为这样会有经济保障。因此，你可以发现你一生中真正想做的事情。如果你中了彩票，你会是什么样的人；你住在哪里；你的职业是什么？这是一个让你无限思考生活的机会。通过中彩票，你消除了梦想和欲望的所有界限和障碍，找到了你真正想要做的事情。回答这些内在的期望将帮助你努力找到什么能让你的生活变得理想。事实上，与其让你渴望的生活遥不可及，不如试着克服阻碍你从这里走向梦想生活的负面声音。

5. 5.找到你的灵感。在世界上所有的电影、体育和音乐明星中，谁给你的灵感最多？你最欣赏他们的哪些品质？找到这个世界上激励你的人，并发现你为什么崇拜他们。你可能会发现他们拥有许多与你相同的品质，但他们能够超越恐惧，在更大的舞台上取得成功。最能激励你的人不一定要出名。也可能是朋友、家人、老师或同事。关键是他们在生活中完成了一些你钦佩并想效仿的事情。真实地生活是他们唯一的选择，也可以成为你的选择。归根结底，你所获得的最伟大的知识就是你对自己真正的感觉。你实现内心激情的能力将决定你能否实现自己的潜力。如果是这样，你将打开许多新的大门，提高你生活的质量和目标。

方法2方法2/4：发展你的才能

1. 1评估你的技能。想想你过去热衷的活动和经历以及原因。考虑一下你过去的工作、志愿者活动或大学课程，来激发你的热情并为未来的工作做计划。成功开展这些活动需要哪些特殊技能？技能通常与你擅长和感兴趣的事情相一致。通过评估你通过个人兴趣发展的技能，你可以将它们与潜在的工作、学习和休闲活动联系起来。自我评估将帮助你扩大自我理解，确定自己的优势，并阐明哪条职业道路最适合你。你的生活和工作会因此变得更加充实。

2. 2.确定自己的优势。你的优势是在工作中成功找到真正的你的关键。通过将你的才能与热情的兴趣结合起来，你将能够在工作中脱颖而出，享受日常挑战。发现自己优势的一个好方法是观察兴奋的迹象。兴奋是一项你做得很好并有动力去做的活动的结果。请工作中的同事花一天时间特别关注你，记录他们观察到你最精力充沛、最投入、最活跃的时候。如果你觉得让一位同事观察一整天是不合适的，网上也有一些性格力量测试。根据自己的优势而不是职位来确定自己。这将消除工作场所的一些界限，允许你探索新角色并获得灵活性。认识到你利用自己优势的独特方法。通常情况下，与其他人执行相同任务的方式相比，你擅长的特定技能会脱颖而出。要特别注意这一点，以了解你真正擅长的是什么。

3. 3.产生新想法。头脑风暴是一种常见的技术，可以为一个问题产生创造性的解决方案，或者在这种情况下，确定如何利用你的优势来解决问题。通过头脑风暴，你可以摆脱陈旧的、既定的思维模式，并开发出创造性地看待事物的新方法。如果有必要，让其他人参加你的头脑风暴会议来帮助你。虽然环境应该是放松和有趣的，但它也应该专注于创造尽可能多的想法。如果你能列出一长串需要解决的想法，你就更有可能将自己的优势和技能建立新的联系。在你进行头脑风暴的过程中，质疑你自己的一切。当你分析自己的想法时，问问自己：“我是否具备解决这个问题的必要技能？”

4. 4.推销自己。想知道你到底是谁的一个好方法就是写一份简历。简历向潜在雇主展示了你的技能和优势。通过创建简历，你可以回顾过去的经历，看看自己擅长什么，以及如何完成与该职位相关的任务。通过仔细分析你的教育背景、工作经历和经历，你可以更好地评估你在寻找工作时所具备的素质，从而更好地利用你的独特技能。简历是为了满足你申请的公司的需求和期望而制作的。这是一个很好的练习，可以创造性地思考你是谁，以及你是否有能力和经验来处理你在公司将面临的问题。通过仔细审视自己，你会更加意识到真正的你是谁。写一份简历会让你有机会把你的兴趣、技能和经验用语言表达出来。

方法3方法3/4：记日记

1. 1写下你不想写的东西。这样，你必须写一些你很难表达的东西。这会欺骗你的潜意识，释放它对你感觉的“保护”，让真实的你出现。写日记，写一些难以找到真实的话题，你的目标是尽可能地坦诚。挑战自己写一些困难的事情。写一篇题为“我不想写……”的日记，并用一句富有挑战性的话来完成。在现实中，人们往往避免处理这样的话题，因为解决棘手的问题很困难，而且更容易拖延。然而，不处理棘手的问题并不能让你发现自己到底是谁。通过处理你不想写的东西，你会直接找到你生活中需要解决的问题。

2. 2确定你现在是谁。在写作之前，根据你的生活经历想想你曾经是谁，然后想想你现在是谁。什么事件改变了你是谁？什么保持不变？定期检查你到底是谁是一个很好的练习，可以积极评估真实的你是谁。这个练习的一个重要部分是解读你的核心个人价值观。通过检查在你的一生中一直保持一致的东西，你将能够回顾什么是好的、有益的、重要的、有用的、可取的和有建设性的，以揭示你的价值观。一旦你的价值观被确定，你就有更好的理由来决定生活中的优先事项。一旦你确定了自己的价值观，你就可以开始问一些严肃而重要的问题，比如什么能让你真正快乐。例如，如果你家里有小孩，一个每周工作60小时并旅行的职业会让你快乐吗？

3. 3.列出你的品质。在你的私人日记中，列出你的十大品质。私人的，因为你需要自由地列这个清单，而不是谦虚。重要的是，做一个真正的你是很好的。积极肯定你是一个多么优秀的人。思考这个问题的一个方法是，如果一个不了解你的人问你到底在说什么，那么一个亲密的朋友或家人会怎么说你？他们会突出哪些品质来最好地描述你？如果你真的很难找到自己真正的品质，那就想想一种把你描述为“社交”的一般品质想出更具体的品质，让你社交，或者你是如何社交的。也不要避免消极的品质。发现缺点也会让你知道你必须克服什么才能成为一个更好的自己。记住，有时候品质的发展是为了弥补瑕疵品质。

4. 4拆下内部路障。清除内部路障，通过自我反思实现清晰。找出阻碍你成为真正的你的障碍。换句话说，清除你头脑中所有的分心，集中精力解决你的问题。例如，想象一下，你会问99岁的自己什么：诸如“我应该注意哪些要点”；“我应该关注哪些目标”；以及“我应该寻求什么样的经历来影响我的生活”？确保你问了自己正确的问题。专注于问自己“我怎样才能……”的问题，因为这些问题会立即把话题带到前面和中心，更基于解决方案，更具说服力。例如，“我怎样才能花更多的时间和我的孩子在一起？”自我反省的意义在于达到清晰并找到解决方案。通过在处理问题时找到更好的视角，你可以实现积极的改变，更好地了解自己。一旦你制定了解决方案，就要坚持这一新知识的力量。

方法四方法四：过自己的生活

1. 1活在当下。让过去的经历成为你的一课，让未来的梦想指引你，但要活在当下。如果你想过一种与众不同的生活，你必须通过不去担心那些还没有发生的事情来发现真正的自己。专注于此时此地将对你的情绪健康产生积极影响。花太多时间思考过去或思考未来会限制你现在向前迈进的能力。通过活在当下，你正在接受一切的价值，即事物是完整的或完整的。在这一点上，你可以原谅自己的错误，并获得一种心态，知道所有事情的发生都是有原因的。拒绝对未来进行恐惧的思考。如果你过于担心未来可能发生的灾难，你会陷入怀疑之中，这种想法会影响你所相信的人生目标。

2. 2做你自己。做生活中让你快乐的事情，这样你就可以不断地与生活和周围的世界接触。当你了解并理解自己时，你就知道自己想要什么，而不必躲在面具后面。这样，你将建立一个更有意义的生活。这种理解中的“自我”是你独特的、个人的、特殊的自我，它展现了你的激情、力量和愿望，而不是别人对你期望的“自我”。放弃期望，这样你就可以更多地关注自己，而不是项目或对话的任务。审视自己的期望，然后放开它们，这样你才能成为真正的自己。条件关系也是如此。努力不辜负别人的期望会让你几乎没有时间去发现自己真正想要什么。期望只会迫使你远离真实的自我。通过照顾好你的“自我”和放弃期望，你将使自己与你真正的人生目标和意义保持一致。

3. 3.忠于自己。摘下面具，停止为了取悦他人而撒谎。对别人撒谎实际上就是对自己撒谎。不要试图实现别人的梦想，不要偏离别人期望你走的道路。相反，通过表达真相和直面恐惧来找到自己真实的自我。压抑自己的感情或走一条非你自己的路都不是活出“真实的自我”例如，保守你的性取向秘密，生活在虐待婚姻中，或者工作在没有成就感的职业中，这些都是你没有选择的道路。一旦这些障碍被克服，那么对真实自我的追求就可以开始了。首先，承认真相，其次，向自己表达真相。如果你不能用语言表达真相，就记下你的想法和自我反省。真相往往隐藏在恐惧之外，但将恐惧隐藏在内心而不直面它可能会造成精神、身体和情感创伤，从而形成发现真实自我的障碍。坚持你的信仰，而不是你被教导的信仰。发现自己就是发现自己真正相信什么。