方法1方法1/6：观察伴侣的行为

1. 1看看他们的表现如何。出轨的配偶可能在很多方面表现不同，包括身体疏远或对性不感兴趣；礼貌地疏远；敌对、批评或卑鄙；或完全缺席。密切关注他们的在线活动，这也可能表明他们试图隐藏一些东西：他们会在你进入房间后立即关闭互联网浏览器窗口；他们在使用电脑时要求隐私；他们在你睡觉后花很多时间上网；除其他活动外，他们还开设了新的电子邮件帐户。

2. 2确认他们没有做其他事情。行为疏远或奇怪的人可能没有作弊；他们可能专注于工作或家庭问题。他们还可能参与其他破坏性活动，如在网上买卖毒品或赌博。这些都是严重的问题，可能会极大地影响一段关系，你应该在专业人士和你的支持网络的帮助下解决这些问题。

3. 3记录伴侣的活动。尽可能多地跟踪他们的活动，包括互联网活动、旅行、深夜工作、ATM取款、电话、电子邮件等。这将帮助你跟踪细节，如果你的配偶试图掩盖某些事情，这将变得很重要。

4. 4为可能发现的情况做好准备。有一个计划，如果你发现你的伴侣在作弊，你会怎么做。发现这些信息会破坏人际关系——不仅是你和你的伴侣之间的关系，还有其他家庭成员、孩子和朋友之间的关系。这也会对你的财务产生影响。找出你对不忠的立场和界限。对你来说，身体参与的程度算是作弊吗？有一个知己。选择一个亲密的朋友或家庭成员，他们将是你的一个很好的共鸣板。如果可能的话，选择一个不会被误解为你的浪漫伴侣的人；在这个过程中，你自己的关系可能会受到密切的审查。建立一个由家人或朋友组成的支持网络，他们可以帮助你度过难关。在一个人出轨的情况下，家人和朋友经常会发现自己很伤心。他们应该对谁保持忠诚？想想谁是你生命中最支持你的人。咨询家庭或婚姻律师。如果你已婚或与伴侣共享资源或财务，你也可能需要家庭律师的建议。拜访咨询师或治疗师。如果你的怀疑是正确的，你可能会发现自己需要做出改变生活的决定。这也会给你带来很大的情感创伤，专业人士可以帮助你度过难关。从信任的朋友那里获得推荐，找到一位适合你的顾问。在你找到合适的人选之前，可能需要拜访几个不同的顾问。

方法2方法2/6：监控合作伙伴的在线活动

1. 1检查他们的互联网历史记录。这将帮助您了解他们经常访问哪些网站。每个web浏览器都有一个历史记录功能。如果你的伴侣真的担心被发现，他们可能会删除浏览器历史记录，这使得确定他们访问了哪些网站变得更加困难。

2. 2检查他们的电子邮件。如果你有伴侣的电子邮件地址和密码，你可以查看他们的信息。或者，如果他们的密码已保存到浏览器中，您可以尝试登录他们的电子邮件帐户。熟悉你所在州关于电子隐私的法律，因为各州对这种行为的解释不同。在其计算机上启用Cookie。如果您的合作伙伴的电子邮件密码未保存在其浏览器中，则他们的计算机上可能没有启用Cookie。进入web浏览器设置以启用Cookie，Cookie可能存储信息和密码。然后，电脑将为您配偶的下一次互联网会话做好准备，并将存储密码和其他信息。

3. 3尝试使用别名与合作伙伴在线互动。如果您认为您的伴侣经常访问某些聊天室或其他在线论坛，您也可以使用别名进入这些论坛。与你的伴侣交谈、调情或参与在线对话可能会引出近期活动的暗示，并诱使他们不忠。有些人创建了虚假的Facebook账户来监视他们的伴侣，尽管你应该谨慎行事，因为这可能会极大地破坏你们之间的关系和对彼此的信任。

4. 4在伴侣的计算机上安装键盘记录器程序。键盘记录程序用于跟踪计算机上的所有击键活动。它们可以用来跟踪您自己的计算机使用情况，也可以跟踪其他人对计算机的使用情况。这也可能会告诉你什么是登录ID和密码，这可以帮助你访问伴侣的电子邮件或其他帐户。这些类型的课程质量参差不齐；有些可以免费下载，如免费的Keylogger Pro，而另一些则是付费服务，如一体式键盘记录器、最佳键盘记录器或Total Spy，其价格范围为35美元至80美元或更多。

5. 5在伴侣的电脑或手机上使用监控软件。有许多软件程序可以购买并安装在计算机或移动电话上，它们的知名度、成本和效率各不相同。这些程序，如WebWatcher、隐形精灵或Spector Pro，可以跟踪所有使用活动以及准确的位置（对于移动电话）。许多节目都有社交媒体监控、电子邮件记录、聊天记录和其他功能，价格也不尽相同，许多节目的起价在90美元至100美元之间。在开展此类活动之前，请确保充分了解您所在州如何对待电子监控和隐私。

方法3方法3/6：检查伴侣的手机活动

1. 1找出未知电话号码的来源。如果你的伴侣的手机上有你无法识别的电话号码，你可以进行反向电话号码搜索。您还可以进行在线反向电子邮件搜索。

2. 2查看你伴侣的短信。如果你和你的伴侣之间没有暗示性的短信，那可能是他们在欺骗别人。检查文本的历史，以确定这种情况持续了多长时间。然而，你的伴侣可能会删除短信，从而消除短信记录。

3. 3在合作伙伴的手机上安装GPS跟踪软件。许多新技术和软件通过GPS跟踪手机的物理位置。如果你的伴侣有手机，你可以追踪他们的旅行路线和准确的当前位置。将他们的动作与他们告诉你的动作进行比较。如果存在差异，您可能会发现他们在撒谎。

4. 4使用监控技术激活手机上的远程麦克风。一些技术和软件可以打开手机上的麦克风，以便您可以听到和录制手机中的音频。从本质上讲，这款手机就像一个微型麦克风，可以录制在手机附近发生的对话或其他声音。

5. 5确定您的伴侣是否使用多张SIM卡。不同的SIM卡可以保存不同的信息，包括不同的联系人列表，但可以让一个人继续使用同一部手机，因此不会引起怀疑。

6. 6检查合作伙伴的浏览历史记录。如果你的伴侣有智能手机，他们将有互联网浏览历史记录。这将帮助您了解他们经常访问哪些网站。每个web浏览器都有一个历史记录功能。如果你的伴侣真的担心被发现，他们可能会删除浏览器历史记录，这使得确定他们访问了哪些网站变得更加困难。

方法4方法4/6：在线调查未知人群

1. 1找出未知电子邮件的来源。如果你的伴侣有一封你不认识的人发来的电子邮件，你可以进行反向电子邮件搜索。您还可以进行在线反向电话搜索。

2. 2在在线搜索引擎中搜索姓名以了解更多信息。如果你怀疑你的配偶对你不忠，或者你遇到了某人的名字，你通常可以通过在线搜索找到更多关于此人的信息。这也有助于确定其他人可能有什么兴趣，他们的工作是什么，他们的家庭状况是什么，以及他们可能有多少钱。

3. 3在线背景调查费用。当一个简单的互联网搜索没有找到多少信息时，你可以付费进行更广泛的背景调查。这些价格非常实惠，从15美元到40美元甚至更多。其中一些服务的信誉比其他服务更高，所以请对该服务进行一些研究，看看它收到了什么反馈。

方法5方法5/6：聘请私家侦探

1. 1确定你是不是应该雇佣私家侦探的类型。某些性格类型的人最好把这类工作交给专业人士。如果你有以下品质，你可能会考虑让其他人检查你的伴侣：你在情感上没有安全感；你是一个天生嫉妒的人；你是偏执狂；你的想象力过于活跃；或者在某些情况下你往往反应过度。

2. 2请专业服务人员在线或亲自观察您的配偶。确保你雇佣了一名在法律范围内执业的持证私家侦探。如果你需要带着这位调查员收集的证据去法庭，证据需要在法庭上被接受。如果从在线监控中收集证据，这可能特别重要；围绕电子隐私的法律可能错综复杂，私家侦探可能对这些法律有更多的经验和理解。专业人士也会提供公正的观察，这可以帮助你对下一步做出明智的决定。

3. 3准备好付款。私人调查员并不便宜，每小时收费75至200美元。明确你希望他们在你的案件上花费多少时间。还要考虑你想如何支付这项服务。你需要保密吗？如果你有一个联名银行账户，那么对你的伴侣隐瞒这么大的费用可能会很困难。

4. 4通过自己做一些调查来降低开支。收集一些关于你伴侣在线活动的信息，例如监控互联网历史或先查看电子邮件。向调查人员提供基本事实和背景信息，这将使他们能够花更少的时间来解决这个问题，花更多的时间找到问题的根源。

方法6方法6/6：面对你的伴侣

1. 1面对你的配偶，看看他们是否在欺骗你。判断某人是否作弊最直接的方法之一是直接询问他们。然而，并不是每个人都会坦白，他们可能会继续撒谎。在网上监视他们可能会导致你们之间的敌对情绪，并可能进一步削弱任何仍然存在的信任。

2. 2选择一个谈话的好时机。试着选择一个你既有空也能花时间进行对话的时间。你可能想在行动中伏击你的伴侣，但这可能不是最有效的途径。

3. 3不要对你的问题咄咄逼人或指责。与你咄咄逼人、要求对方去过哪里或和谁在一起相比，认真而冷静地进行对话可能会导致更诚实的对话。

4. 4建议你的伴侣一起去看婚姻顾问。从信任的朋友或美国婚姻和家庭治疗协会获得转介。并不是每一位婚姻顾问都是最适合你和你的伴侣的，也不是每一位婚姻顾问都是最适合你和你的伴侣的，可能需要拜访不止一位顾问才能找到合适的顾问。在这个过程中要对你的伴侣保持耐心，尤其是当他们承认欺骗了你的时候。如果你致力于让这段关系发挥作用，你需要双方都愿意接受原谅和妥协。