如何用草药降低血压(lower blood pressure with herbs)
第1部分第1部分，共3部分：尝试草药补充剂
- 1服用补充剂前，请咨询医生或药剂师。询问有关选择补充剂和选择正确剂量的建议。在大多数情况下，没有权威的草药补充剂推荐剂量。告诉你的医生或药剂师你服用的所有非处方药和处方药。草药补充剂会影响某些药物的工作方式。此外，你不应该一次吃各种各样的草药。例如，不要开始同时服用人参、枸杞和薰衣草。总之，草药补充剂可能会导致有害或不良的副作用。
- 新鲜或片剂形式的大蒜为2Go。虽然证据不一，但大蒜用于治疗高血压、高胆固醇、癌症预防和杀菌剂。你可以每天吃一片大蒜粉，或者每天吃1到2片生丁香。一般来说，推荐的治疗方案是每天服用2至3次300毫克干蒜粉片剂。请记住，没有科学证据支持的权威剂量。大蒜，以及许多其他可能降低血压的补充剂，会导致过度出血。如果你服用血液稀释剂，如华法林，这种风险会增加。大蒜也可能会降低某些用于治疗HIV的药物的疗效。如果你担心闻起来像大蒜，试着在吃了片剂或丁香后咀嚼薄荷叶或生菜。
- 3补充生姜或泡姜茶。生姜可以降低血压，也可以用来缓解恶心和关节痛。它可以作为一种补充剂，但你也可以将姜片浸泡在沸水中泡茶。在片剂形式中，生姜补充剂的含量从250毫克到1000毫克不等。首先，试着每天服用2到3次250毫克的剂量。生姜可能会增加胆汁流量，如果你有胆囊疾病或胆结石病史，这可能是有害的。虽然没有确凿的证据，但生姜可能与华法林等血液稀释剂发生有害的相互作用。
- 4使用ashwagandha降低血压和缓解压力。有很好的证据表明，每天两次饭后服用300毫克阿什瓦甘地根提取物可以降低血压和压力水平。短期使用被认为是安全的，但没有足够的信息说明长期使用对健康的影响。如果你怀孕或哺乳，不要服用ashwagandha。有证据表明，ashwagandha可能导致流产。Ashwagandha可能使免疫系统更加活跃，从而加重自身免疫性疾病，如多发性硬化症（MS）、狼疮和类风湿性关节炎。如果你有甲状腺疾病或服用甲状腺激素药物，请避免服用ashwagandha。它还可以降低血糖，所以如果使用胰岛素，请避免服用。
- 5试着每天服用西洋参补充剂。有证据表明，每天三次服用1000毫克西洋参提取物可以降低血压。一般认为人参对大多数人来说是安全的，但有某些疾病的人应该避免食用人参。人参可以降低血糖，如果你患有糖尿病并使用胰岛素，这可能是危险的。它还可以与血液稀释剂、免疫抑制剂和抑郁症药物相互作用。此外，如果你怀孕或哺乳，避免服用人参。
- 6寻找枸杞根补充剂。枸杞根皮提取物似乎可以降低血压，但由枸杞果制成的补充剂却不能降低血压，因为枸杞果更容易找到。像其他草药补充剂一样，没有确切的证据证明有效剂量，但你可以尝试每天服用1到2次500毫克。枸杞树皮提取物可以提高由肝脏处理的药物（包括布洛芬、地西泮和华法林）的疗效和副作用。由于它可以降低血糖，与胰岛素和其他用于治疗糖尿病的药物结合可能会产生有害的副作用。
- 7口服薰衣草或使用芳香疗法。在片剂形式下，薰衣草的典型剂量为80至160毫克，但没有具体证据表明建议的有效剂量。你也可以使用薰衣草香薰蜡烛、扩散器或沐浴产品。薰衣草可以降低血压，尤其是作为口服补充剂。芳香疗法可以缓解压力和焦虑，这可能与高血压有关。请勿口服薰衣草油或摄入任何其他非口服产品。
第2部分第2部分，共3部分：在饮食中加入草药
- 1在食物中加入草药，以减少盐的摄入。限制食盐摄入是控制高血压的一个重要步骤。不要用盐烹饪或在食物中加盐，而是用干的和新鲜的香草来增加味道。欧芹、鼠尾草、迷迭香和百里香增加了味道，而没有过量盐的有害影响。罗勒和芫荽叶可以带来新鲜的味道，柑橘的香味可以增加活力。为了提高血压，可以尝试用大蒜和生姜烹饪。目标是每天摄入少于1500毫克的盐。您的医生可能会建议您降低每日配给量。
- 2使用甜菊糖作为甜味剂，而不是糖。有证据表明，甜菊糖提取物中的一种化学物质甜菊苷对高血压有一定的作用。它几乎不含卡路里，如果你患有糖尿病，它可以帮助你控制血糖。试着在你通常使用糖的地方使用甜菊糖，比如在你的咖啡和茶中加糖。
- 喝一杯热乎乎的芙蓉茶放松一下。虽然需要更多的研究，但每天喝3杯木槿花茶可能会降低血压。确保你的茶不是人工调味的；选择一种由实际的芙蓉叶制成的产品。管理压力是管理高血压的一个重要部分，一杯热茶可以帮助你放松。
- 4划一个香草园，让厨房里有充足的食物。如果你要用新鲜和干燥的草药来交换盐，你将需要现成的供应。把盆栽药草放在窗台上或露台上阳光明媚的地方，这样可以省钱，也不用去杂货店。园艺还能降低血压和缓解压力。
第3部分第3部分，共3部分：安全使用草药
- 咨询医生治疗高血压。不要自我诊断或自我治疗高血压或任何其他疾病。虽然一些草药可能对健康有益，但最好与医学专业人员制定治疗计划。如果你有任何病史或怀孕或哺乳，咨询你的医生尤为重要。
- 2向医生询问潜在的药物相互作用。草药和草药补充剂会使一些药物无效，并增加其他药物的效果。为了避免潜在的有害药物相互作用，在使用草药或草药补充剂之前，告诉你的医生或药剂师你服用的任何药物。如果你已经服用药物来控制高血压，草药补充剂可能会导致异常低血压。
- 3从信誉良好的卖家处购买草药和补充剂。最好从药房或信誉良好的健康用品商店购买草药和补充剂。避免通过在线市场购买草药和补充剂。互联网上未经监管的补充剂被发现含有铅、汞和砷。
- 4如果出现副作用，请停止服用草药或补充剂。用于降低血压的草药补充剂可能会导致头晕、疲劳或晕厥。避免驾驶或使用重型机械，直到你知道任何草药、补充剂或药物对你的影响。其他副作用可能包括胃痛、胃灼热或腹泻。如果您遇到任何不良副作用，请限制或停止使用。如果出现过敏反应迹象，如口腔或喉咙肿胀、呼吸困难、皮疹或呕吐，请立即就医。
- 发表于 2022-06-20 18:11
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- 分类：综合
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