如何停止你朋友群中的嫉妒(stop jealousy within your friend group)

嫉妒是一种常见但具有破坏性的情绪。在一群朋友中，当一个朋友的运气比另一个好时，嫉妒可能会出现。这可能会导致团队中的紧张。要处理朋友群体中的嫉妒，你可以找出某人是否感到嫉妒以及为什么，与该人谈谈，并尝试让该群体中的每个人都感到同等重要。如果这个人过于消极或具有破坏性，那就离友谊远一步。...

方法1方法1/4：面对情绪

  1. 1承认这种情绪。在处理朋友群中的嫉妒时，最重要的一件事就是承认这种情绪。嫉妒可能表现为许多不同的情绪：愤怒、背叛、不安全感、羞辱、恐惧和损失。如果你把这些感觉称为嫉妒，你可以处理它。如果其他人感到嫉妒，你可以更好地理解他们对发生的事情的反应。当你知道一个朋友嫉妒你或其他人时，你可以理解他们的负面反应可能不是因为朋友，而是直接针对他们自己，因为他们在将自己与团队中的其他人进行比较。嫉妒情绪通常源于一种不足感和对自我的威胁。例如，当你遇到好事时，你的朋友有时可能会生气。如果你和朋友组中没有他们的人一起做某事，他们可能会感到不安或被冷落。这可能都是因为嫉妒。
    2. Image titled Recognize the Warning Signs of Suicide Step 12
  2. 2确定你的朋友是否真的嫉妒。如果你的朋友不嫉妒，你也不想指责他们嫉妒。你可能会怀疑，但你的朋友可能正在经历一些困难。询问他们是否还好，是否有什么需要谈论的。你的朋友可能正在经历一次糟糕的分手，或者他们刚刚被他们关心的人冷落。这可能导致他们对团队关系中的其他人持消极态度。如果他们有家庭问题，他们可能会比平时更不安全或更容易沮丧。如果他们说他们很好，你可能需要寻找嫉妒的迹象。例如，他们可能是被动的、侵略性的、过度竞争的、不支持的或依附的。嫉妒的其他迹象可能包括挑剔、消极、八卦以及不祝贺他人的成功。
    3. Image titled Recognize the Warning Signs of Suicide Step 4
  3. 3与小组中的其他人交谈。大声说出你的感受可以帮助你更好地意识到自己的感受并将其理清。如果你嫉妒你的朋友，你可能想和小组里的其他人谈谈。一定不要把这句话当作是在背后跟朋友说话，而是要关心自己的感受。你想挽救友谊，但你需要和你可以信任的人谈谈。告诉你的朋友，“我需要和你谈谈一些事情。我很嫉妒我们的朋友。我知道这是不合理和不公平的，但我想通过它谈谈，这样我就可以处理情绪，继续前进。”
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方法2方法2/4：确定嫉妒的根源

  1. 1确定对方是如何掩饰嫉妒的。嫉妒会让人们在不这样做的时候表现出消极的行为。有时，他们可能会把嫉妒抛在脑后，努力向前，以维护友谊。一个人的行为方式会影响整个朋友群体，无论是消极的还是积极的。找出他们对嫉妒的反应，找出如何应对。例如，嫉妒的朋友可能会把嫉妒推到一边并给予支持。然而，嫉妒的朋友可能会让这种情绪让他们感到痛苦和愤怒，成为在团队背后说话或背后支持他们的坏朋友。
    2. Image titled Be Cool at School Step 15
  2. 2评估你的友谊。如果你的朋友圈子里有很多嫉妒，你应该看看这个圈子里的朋友。你为什么是朋友？友谊是建立在什么基础上的？你的友谊是建立在信任、尊重和深厚的关系上，还是建立在肤浅和便利的基础上？了解团队中友谊的性质可以帮助你找出该做什么。真正关心彼此、相互尊重的朋友不会因为嫉妒而产生欺骗或伤害。他们可能会感到嫉妒，但这将是良性的嫉妒，很容易处理。不安全或肤浅的友谊可能没有超越痛苦嫉妒所需的深厚尊重和联系。如果你发现你的朋友群是肤浅的或物质上的竞争，那么寻找新朋友可能是明智的。
    3. Image titled Feel Good About Yourself Step 9
  3. 3找出嫉妒发生的原因。如果你感到嫉妒，你应该好好看看自己，看看为什么会有这种情绪。如果嫉妒是和别人在一起，你应该和他们谈谈为什么他们会嫉妒。你可能想问他们为什么嫉妒。然后，帮助他们意识到这些感觉其实并不是关于他们的朋友。他们可能是关于自己的。如果是这样的话，请帮助他们处理潜在的感受。例如，你可能会说：“你知道你为什么嫉妒我们的朋友吗？是因为你自卑还是觉得自己失败了？你是我的朋友，我关心你。你不是失败者，我喜欢你。我想帮助你。”试着弄清楚嫉妒是关于什么的，因为这将帮助你决定如何支持这个人并解决这个问题。例如，对于一段浪漫关系、另一个人的成功或某人的能力，有没有嫉妒？
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方法3方法3/4：处理嫉妒

  1. 1支持你的朋友。嫉妒是一种迹象，表明一个人感觉不充分，可能缺乏自尊。你可以做一些事情来支持他们，包括：帮助他们培养基于自身素质的积极情绪。帮助他们为自己感觉到的不足承担责任。与他们寻找共同点。
  2. 2面对朋友。如果你的朋友嫉妒你，并且对你或朋友群中的其他人持消极态度，请与他们谈谈。他们可能不知道自己在卑鄙或卑鄙。如果他们知道这一点，你可以借此机会讨论你们两人的问题。例如，你可能会说：“我最近注意到我们小组中的一些问题。我担心有什么事情困扰着你。我们需要在它影响我们的友谊之前讨论一下。”
    3. Image titled Catch Someone Lying Step 14
  3. 3避免指控。当你和你的朋友说话时，他们可能会非常防御性。如果他们嫉妒，他们可能会感到尴尬、内疚或愤怒。为了避免失去朋友，不要指责你的朋友。让他们意识到你没有责怪他们，也没有认为他们是故意伤害你的。使用“I”语句而不是“you”语句。例如，你可能会说：“我对你的不支持和消极攻击感到伤心。我认为我们应该讨论这个问题，因为我珍视你的友谊。”
    4. Image titled Be Mature Step 15
  4. 4为自己保留更多信息。如果朋友嫉妒你，你可能需要在情感上与他们保持距离。如果你正在朝着一个目标努力，一个嫉妒的朋友可能会试图阻止你或破坏你。从长远来看，这可能会伤害你。为了帮助你做到这一点，把某些事情留给你自己。例如，如果你在目标上取得了进展或达到了一个里程碑，你可能不会与那个人分享。保持距离可以帮助你不感到气馁或沮丧。
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  5. 5与该人休息。如果你的朋友无论怎样都继续嫉妒，你可能希望与那个人保持身体距离。你可能无法让他们离开朋友群，但你可以控制与他们互动的程度。例如，你可以限制告诉对方的内容以及与对方相处的时间。如果他们问你为什么这样做，要诚实。说：“我不欣赏你对我的嫉妒。这是伤害性的和破坏性的。我认为我们应该因此中断友谊。”
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方法4方法4/4：努力挽救友谊

  1. 1与你的朋友交往。当友谊纽带开始减弱时，嫉妒就会产生。这可能是由距离、繁忙的生活或分居引起的。为了帮助解决团队中的嫉妒情绪，试着花点时间在一起。利用这段时间再次相互了解，并记住当初为什么你是朋友。例如，你可能会开始更频繁地去吃饭，比如每周吃一次披萨，或者每周有不同的人主持晚餐。晚饭后一起做些有趣的事情，比如看电影、玩视频或棋盘游戏，或者边聊边吃甜点。去一个有趣的地方进行团体郊游，比如音乐会、当地公园、博物馆或社区活动。试着利用这段经历来联系在一起，一起玩得开心。一起度过周末。租一间小屋或湖边小屋，度过周末，享受彼此的友谊。
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  2. 请听你朋友的话。如果你的朋友是嫉妒心很强的人，那就用一只没有偏见的耳朵倾听他们。告诉他们你支持他们，如果他们有问题，你会倾听。然而，要清楚地表明，你仍然关心其他朋友，但你也关心他们。告诉你的朋友你想和他们在一起。例如，你可以说：“我知道你嫉妒我们的朋友。嫉妒是一种天生的情感。如果你愿意，我在这里听你的，帮助你度过难关。我不会评判。我关心你们两个，我不想破坏友谊。”
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  3. 3利用嫉妒心向前迈进。有时，人们会嫉妒，因为他们的朋友正在做他们希望自己能做的事情。如果在你的朋友群中是这样，请将这一时刻作为学习时刻。获得激励，做一些事情来提高自己或实现一个你一直想要的目标。例如，你可能会嫉妒你的朋友，因为你的朋友身材好了，学会了演奏乐器，或者换了工作。你可能想要类似的生活。不要嫉妒，用你朋友的成功来激励你改变自己的生活。
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  4. 4强调积极的品质。通常，当一个人觉得与其他人相比缺乏时，嫉妒就会产生。若这是嫉妒的原因，为了帮助你们自己或你们的朋友，专注于积极的品质。这有助于人们不觉得被冷落、不比别人重要或不受欢迎。这应该适用于朋友组中的所有人。确保每个人都受到同等重视，每个人的优势和成就都受到同样的热情对待。
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  • 发表于 2022-07-22 10:35
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  • 分类：综合

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pye45741
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