第1部分第1部分，共3部分：接受她的角色

1. 1一起参加他们的一些活动。当她在身边时，有机会看看他对你的态度是否会改变，这对确保他们只是朋友有很大帮助。如果你们三个在一起时，你的男朋友突然不向你示爱，那可能是有问题的。如果他们真的只是朋友，你的男朋友和他的朋友都应该尊重你。如果你能和他们两个在一起，并且没有任何不好的感觉，他们很可能只是朋友，你没什么好担心的。试着和女性朋友交朋友，也许可以邀请她过来喝酒或吃饭，这样你就可以更多地了解她。然后，看看你们是否能找到任何你们喜欢一起做的活动。

2. 2.多了解他的朋友。如果你对她的意图有顾虑，那么花点时间和他们在一起或者独自和她在一起可能会让你感觉更好。也许花更多的时间和她在一起可以帮助你明白你的担心是没有道理的。当你们俩在一起的时候，试着从你男朋友的角度来看她。她个性有趣吗？她会讲笑话吗？她是个很好的倾听者吗？让她从怀疑中受益，不要立即寻找缺点。如果他们的关系没有其他问题，她应该可以更好地了解你。如果她因为你们两个在他生活中的角色截然不同而嫉妒，那就是危险信号。如果你愿意，向你的男朋友要一个他朋友喜欢的东西的“提示”。下次你出去玩的时候，你可以把这个话题作为一个即时的破冰者提出来！通过花更多的时间和女孩在一起，你可以更清楚地了解你男朋友的友谊，甚至可能结交一个新朋友。

3. 3.不要对他们的关系消极好斗。如果你难以接受他们的友谊，你可能需要检查自己。当你害怕说出自己的想法或对诚实持谨慎态度时，就会表现出消极的攻击性。当你男朋友谈论他的女性朋友时，你可能听不进去。或者，你可以计划他的生日派对，然后“忘记”邀请她。消极的攻击可能会达到你的目的，但也会破坏你的关系。如果你注意到自己在做这些事情，问问自己如何才能以更具适应性的方式满足自己的想法和需求。相反，试着和你的男朋友谈谈，弄清楚为什么你的男朋友喜欢和这个女孩在一起。

第2部分第2部分，共3部分：谈话

1. 在接近你的男朋友之前，写下你的担忧。这一步将帮助你组织你的想法。写下你所关心的问题将帮助你保持专注，而不是以过度情绪化的方式做出反应。你希望他听到你的担忧，而不仅仅是你在哭泣或大喊大叫。关注对你来说是危险信号的特定行为或事件。这可能包括一些事情，比如深夜电话，你的男朋友在看到她或他似乎对你隐瞒事情之前，会花一些时间让自己看起来很好。

2. 2.与兄弟姐妹或朋友这样公正的人交谈。看看这个人是否同意你的担忧。例如，如果他们住在一个国家的另一个地方，只是偶尔见面，而不是每天出去玩，那就没什么好担心的了。你可能会发现这个外人可能有你错过的洞察力，这将有助于澄清你是否看到了真正的问题或只是无忧无虑。这段对话也会让你练习讨论问题，这样你就可以在必要的时候和你的男朋友进行对话。花时间寻求另一种意见也会给你一点时间，从一个可能引发这段对话的事件到和男朋友坐下来。一般来说，最好在压力事件发生后至少24小时内让自己冷静下来，准备坐下来谈话。

3. 3以非威胁性的方式接近你的男朋友。不要说“我们需要谈谈……”这会让他觉得有问题。当你开车或一起做一些活动时，随便提起这个话题。男人们可能会被需要过度眼神交流的讨论吓倒。坐在他身边，尽量不对抗。以一次随意的谈话开始，以了解他对情况的感受。如果他突然对事情持防御态度，或者过度保护朋友，这可能意味着有更大的问题。谈话的重点应该是关于你们两个，而不是由他主导，他坚持自己的立场，甚至与她单独相处。如果你整个谈话都在谈论他为什么需要见她，或者她为什么真的需要他，那么你可能会有更深层次的感受。

4. 4.用“I”来解释你的担忧。具体点。也许你觉得他看不到但她喜欢他。或者，也许你觉得他们在一起的时间比他和你多。把你的担忧说清楚。拥有自己的感受将有助于引导谈话，让你从这段关系中找到你需要的东西，并远离她。“我”陈述的例子可能是：“当你和吉尔一起做我们讨论过的活动时，我觉得被冷落了，因为你似乎不想让我在那里。”“当你取消和我的计划，最后和她出去玩时，我感到很难过，因为看起来她比我更有趣。”“当我看到你们两人的一排照片时，我很生气，因为我们的朋友问你为什么要和她摆这样的姿势。”

5. 5.如果他拒绝，尽量不要生气。如果他真的不喜欢她，这可能是他避开谈话的方式。在某些情况下，他可能不是真正伸出手去看她的人。她有可能真的想要更多，而她正努力让他看不到。给他一点时间独自思考他和她的关系。让他意识到与她的行为有关的一些危险信号，也可能让他更清楚地意识到，他的朋友可能对他有潜在的感情，但他可能没有考虑到。例如，当你们在一起时，如果她打电话给他，而他却让电话转到语音信箱，她会不会突然把他的电话打爆，直到他接电话？这可能是一个危险信号，表明是她而不是他。

第三部分第三部分，共三部分：在关系中设定界限

1. 1.谈谈作弊。你们俩把什么归类为轻率行为？男人和女人对什么算是欺骗有着截然不同的看法。男性关注的是真实的性行为，而女性也将调情和情感亲密作为欺骗的一种形式。在你们的关系中，对欺骗的定义达成一致，将成为不正常行为和事情的基准。确保尽可能清楚地知道你不认为与异性存在友谊的事情。

2. 2.找出你在这段关系中的立场。你是独家的吗？或者，你男朋友认为可以和另一个女孩约会吗？确保你在同一页将有助于澄清是否有另一种关系发生在同一时间与女性朋友。如果你们两个决定在一起，你是唯一的，这需要与女性朋友沟通，以确保她得到的信息与你相同。

3. 3制定一些让你感觉更舒服的指导方针。也许，你更希望他们不要单独出去玩。如果你的男朋友似乎不愿意协商这些准则，那么这段关系中可能有比他承认的更多的东西。如果他真的对这个朋友不感兴趣，他应该只做你认为合适的事情。要考虑的事情包括他们经常见面，如果他们单独呆在一起，当你在一起时，他是如何处理电话或短信的。

4. 4.转动桌子。看看如果你有男朋友，你男朋友会不会没事。也许他只是不完全理解你的嫉妒。提出这个话题，看看他说了什么。这不是报复，所以你不应该出去找人让他嫉妒。这是为了帮助他从你的角度考虑事情。

5. 5记住，信任是健康关系的一个重要方面。信任的很大一部分是尊重你的伴侣，而不是对他或她隐瞒事情。这在很大程度上也取决于对彼此最好的信任。发现你的男朋友隐瞒了与一位女性的友谊的细节可能是一个迹象，表明还有更多的事情在发生。向他解释，当他隐瞒事情时，这会危及你的信任。然而，相信他会忠于你也很重要。除非他一直在给你明确的信号，表明有更多的事情正在发生，否则尽量不要在没有问题的地方提出问题。

6. 6拆掉它。是的，你应该信任你的伴侣。然而，如果你无法摆脱他们之间正在发生的事情的感觉，你可能想要跟随你的直觉。如果这段关系让你感到不舒服，而你的男朋友拒绝与你保持距离，你可能不得不分道扬镳。如果你似乎无法克服嫉妒并接受他们的友谊，你可能也需要离开这段关系。也许你根本无法与另一个人“分享”他的时间。在建立信任的浪漫关系之前，你需要检查一下自己的期望——也许还需要和咨询师谈谈。