方法1方法1/2：寻求改变

1. 1.和你的朋友谈谈这件事。如果你的朋友不知道这会困扰你，他为什么要改变他的古怪方式呢？除非你告诉他，否则他可能根本不知道这是个问题。健康的友谊，就像任何良好的关系一样，需要诚实和开放。冷静但清楚地向你的朋友解释，他的不可靠会给你带来痛苦和不便，并对你高度重视的友谊产生有害影响。例如：“我知道你现在的生活非常忙碌，你正试图通过与我制定所有这些计划来成为一个好朋友，但你总是不得不在最后一刻取消或根本不出现这一事实对我来说是一个问题。我和以往一样喜欢与你共度时光，但也许我们可以共同努力，更加现实地确定我们可以多久聚一次，直到生活安定下来。”或者我们两个。“我知道我们都开玩笑说你总是迟到，但有时我们在重要的事情上迟到会造成真正的问题。”。我们能在重要的时刻找到一些方法来确保我们准时吗？“不要因为他迟到而错过了另一场体育赛事或音乐会的开始而愤怒地提出这个问题。这更有可能演变成一场激烈的比赛，反复指责，可能会危及友谊。

2. 2在中间遇到你的朋友。当你提出这个问题时，你可以预期你的朋友会有点防御性，可能会受伤。立即讨论你们可以合作的方式，以一种对双方都有利的方式解决这个问题。让他觉得他不是唯一的问题，而你也不能不受责备。你能找到方法让你们在一起的时间更有弹性吗？例如，在去看电影或参加社交聚会之前，你能在没有设定开始时间的情况下（比如玩电子游戏或在公园跑步）以“缓冲”活动开始你的计划吗？你们能一起为你们一直在谈论的那次公路旅行制定具体的计划吗？你不能指望你的朋友彻底改变，从弗莱克先生变成可靠的先生。通过主动提出参加必要的改变，你就提高了你在他方面取得一些进展的几率。例如：“每当我们提出一个公路旅行的想法时，也许我们应该马上作为一个团队来研究它，看看它是否现实。你不应该被困在尝试设置所有东西的过程中，我们其他人也不应该这样。”

3. 3.造成后果。尤其是当你清楚地表达了这个问题，并试图找到解决朋友不可靠问题的共同解决方案时，你可能需要更加谨慎地确保未来“被吹走”的事件不会被忽视或没有后果。为你等待他出现的时间设定一个时限——20分钟，一个小时，任何你认为公平合理的时间。如果他不出现，你就去。如果你的问题是一个朋友似乎从不回你的电话、短信、帖子等，那么你可能需要在一段时间内停止联系。让你的朋友承担起开始接触的责任；如果他拒绝这么做，你可能已经暴露了友谊中的一个根本弱点。例如：“很抱歉，你终于来的时候我不在。我等了半个小时，我认为期待我再等下去是不公平的。”

4. 4.结束关系。这应该是最后的手段，但当你的朋友显然无意解决他的不可靠问题时，即使他很清楚这会伤害你，这可能是你唯一的选择，也是为了你自己。任何健康的友谊都应该有同等的付出和索取。如果你不可靠的朋友显然从这段关系中获益而没有给予，也没有真正关心你的需求和担忧，那么你很可能处在一种建立在不平等和伤害之上的“有毒友谊”中。这种毒性可能对你的情绪甚至身体健康有害。与一个不可靠的朋友分手通常并不比断绝一段浪漫关系容易，但当所谓的友谊耗尽你的幸福时，这样做同样重要。在这两种情况下，都要冷静、清晰、诚实地评估为什么要结束这段关系，并直接告诉对方。如何分手主要集中在浪漫关系上，但它也可能为你提供一些有用的建议，帮助你结束与“有毒”朋友的关系。

方法2方法2/2：找到让你的友谊发挥作用的方法

1. 1改变你的期望。如果你厌倦了总是迟到看电影，计划失败，或者一个人被困在派对上，你需要做出改变。不过，有时候，做出这种改变的最简单方法是调整自己的视角。即使在最好的情况下，你也永远不会完全改变你朋友的古怪方式。因此，无论你是否面对你的朋友，你都必须做出一些修改（假设你不想结束友谊）。例如，考虑一下，你是否在至少一些被“吹掉”的例子中做出了太大的交易。错过电影上映前半小时的预演真的有那么重要吗？你在派对上玩得开心吗？你是否充分利用了周六下午出人意料的空闲时间？这并不是说你对朋友不可靠的失望是完全没有道理的。这确实意味着，为这种失望做好准备，并在计划出错时寻找“一线希望”，可能是与这位朋友“做生意的成本”的一部分。

2. 2准备一个“B计划”。与一个不可靠的朋友打交道时，最大的挫折来源之一是你总是被“卡住”：被困在餐厅等待，被困在没有车回家的地方，被困在不知道滑雪旅行是否真的会发生。在与这位朋友打交道之前，一定要制定一个备份计划，这样可以帮助你最大限度地减少挫折感。避免制定依赖于不可靠的人准时出现或做出关键安排的计划。总是让更可靠的人来做司机或组织者。设想一下这个计划，不管有没有你的古怪朋友的参与，并确保它以任何一种方式都能实现。不要让自己被困在等待不可靠的朋友搭车的路上。在任何时候都要有一个备用的“电梯”，并尽量确保你至少可以和其他朋友一起等待。当你在等待（并且等待）你的古怪朋友来接你的时候，继续做一些有用的事情——家庭作业、清洁、锻炼等等。坐在那里什么都不做，再为迟到而烦恼对你没有任何好处。

3. 3.努力理解问题。如果你的朋友总是不可靠，你的第一反应可能是认为她不在乎你，或者有更好的事情要做，可以花时间和你在一起。通过花时间考虑为什么她可能会有这个问题的可靠性，你可能会发现被她吹得更少的格栅，或者可能有一点同情她的努力。诚然，有些人天生就是善变、不可靠或优柔寡断的。有时，人们会经常“晕倒”，因为他们在没有真正感兴趣或能力坚持到底时会说“是”，因为他们天生害怕对抗或拒绝。其他人可能完全有坚持下去的意图，但却被社交焦虑所破坏——也就是说，他们宁愿不出现也不愿搞砸。无论是天生的还是后天的（或两者兼而有之），有些人的时间管理和组织能力都很差。努力提高这些技能可能有助于解决不可靠的问题。你的朋友可能来自一个家庭或社区，他们对“准时”或“贯彻”计划的概念与你不同。他们可能认为“7点见”或“我们明天一起吃午饭”更像是一个一般性的建议，而不是约会。

4. 不要“向后弯腰”当谈到不可靠的朋友时，有时真相就这么简单：“人们之所以脆弱，是因为他们可以。”也就是说，你的朋友可能会不停地甩你，因为她没有经历过这样做的后果，因此感觉不到改变的理由。基本上，你想在随和、理解和成为一个推动者之间走一条微妙的线。你只能做出这么多的改变，在某个时刻，你不可靠的朋友也将不得不承担一些做出改变的责任。想到你可以与一个不可靠的朋友打交道，而不必与她提起尴尬的话题，这可能会让人感到安慰，但最终，问题的解决方案——以及更广泛的关系——需要是双向的。