雷姆(rem)和核反应堆(nrem)的区别

睡眠有四个阶段:REM、N1、N2和N3。REM是睡眠的最后阶段,被认为是最有益的。正是在这个阶段,我们的身体恢复活力,我们的大脑从一天开始处理信息。NREM睡眠比REM睡眠更不安宁,分几个阶段进行。在这篇博文中,我们将更深入地了解REM和NREM睡眠之间的差异。...

睡眠有四个阶段:REM、N1、N2和N3。REM是睡眠的最后阶段,被认为是最有益的。正是在这个阶段,我们的身体恢复活力,我们的大脑从一天开始处理信息。NREM睡眠比REM睡眠更不安宁,分几个阶段进行。在这篇博文中,我们将更深入地了解REM和NREM睡眠之间的差异。

什么是雷姆(rem)?

快速眼动睡眠(REM sleep)是一种在整个晚上周期性出现的睡眠类型。它的特点是眼球运动迅速,大脑活动增加,心率加快。快速眼动睡眠对记忆、情绪和学习都很重要。它也与梦境活动有关。REM睡眠通常占总睡眠时间的20-25%。

什么是核反应堆(nrem)?

非快速眼动(NREM)是一种睡眠类型,约占所有睡眠的75%。NREM的特点是缓慢、规律的呼吸和心率,以及最小的肌肉活动。它分为三个阶段:N1、N2和N3。N1是NREM睡眠最轻的阶段,N3是最深的阶段。大多数人的大部分睡眠时间都在N2和N3中度过。NREM睡眠时,脑电波比清醒或REM睡眠时慢。NREM睡眠有助于恢复身心活力,对健康至关重要。许多研究表明,睡眠充足的人患肥胖症、心脏病和抑郁症的可能性较小。

雷姆(rem)和核反应堆(nrem)的区别

REM和NREM是两种主要的睡眠类型。REM代表快速眼动,与做梦有关。NREM代表非快速眼动,是深度、安静的睡眠。REM睡眠比NREM睡眠更轻,更容易中断,但它对学习和记忆很重要。另一方面,NREM睡眠对身体恢复和组织修复至关重要。大多数人在整个晚上都会循环快速眼动和非快速眼动睡眠几次。REM睡眠通常占总睡眠时间的20-25%,而NREM占剩余的75-80%。

结论

REM和NREM是我们大脑在夜间经历的两种不同类型的睡眠。每种类型的睡眠对我们的身心健康都有自己的好处。了解REM和NREM之间的区别可以帮助你更好地理解为什么你在糟糕的睡眠后感到如此疲惫,或者为什么你在良好的睡眠后感觉更精神。

  • 发表于 2023-02-07 07:35
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  • 分类:健康

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