无电梯与罗马尼亚电梯
举重是最受欢迎的健身运动之一，借助举重完成。杠铃从地上举到与站立姿势伸直的双手水平。这种举重练习被认为是一种很好的锻炼身体不同的肌肉群。罗马尼亚也有类似的举重运动，叫做罗马尼亚举重，当他们开始进行这种锻炼来锻炼肌肉时，这让很多人感到困惑。本文试图找出举重与罗马尼亚举重之间的区别，以消除那些初出茅庐的健美运动员心中的疑虑。
硬举
如果你立志成为一名健美运动员，教练或其他有关健美的书籍会告诉你，举重是最重要的举重运动，除了长凳推举和下蹲。所谓提举，是因为它开始于一个静止在地面上的自重，并且个体试图通过达到直立姿势将其举到腰部水平。提举看起来很简单，因为你只需要把重量举到腰部，但实际上很难做到。
罗马尼亚硬拉
罗马尼亚式提举（RDL）是传统提举的一种变体，从站立的人手中的重量开始，到举重者弯曲臀部的水平。开始这种变化的功劳来自罗马尼亚的尼库·弗拉德，因此这次演习的名字也就得名了。它不需要你把重量从地板上抬起来，而是从你的腰部水平向下，然后再放回去。这就像是弯腰把**伸出来然后再直起来。
无电梯与罗马尼亚电梯
•举重是最常见的举重练习，用于增加体重。
•提举是指个人将重物从地面提升至腰部水平。
•罗马尼亚死力是一种变体，由罗马尼亚Nicu Vlad于1990年开始。
•RDL开始时，站立的人手中的重量离开地板。
•在RDL中，举重运动员将杠铃降到脚底，然后在站起来时挺直身体。
