【下背部练习】的知识问答

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什么是不同类型的背部锻炼设备？(the different types of back exercise equipment?)

根据用户的目标，有几种不同类型的背部锻炼设备可用，从用于力量训练的lat机器或row机器到用于脊柱减压的倒置台。锻炼和伸展背部可以大大提高身体的核心力量、灵活性和灵活性。有时，运动也可以减轻背部疼痛，尽管这可能不适用于某些背部损伤。...

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sczu29 发布于 2022-08-29 22:00

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什么是不同的伸展方法有哪些？(the different methods of stretching for flexibility?)

通过健身活动，如健美操、舞蹈、瑜伽或普拉提，可以实现伸展运动的灵活性。一种有效的拉伸方法涉及许多核心肌肉，如小腿、臀部、腘绳肌、股四头肌、二头肌、三头肌、背部、肩部和颈部。当努力增加柔韧性和运动范围时，肌肉越温暖，伸展越大、越深。...

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pqk3313 发布于 2022-02-27 08:27

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如何我选择最好的运动治疗坐骨神经痛？(i choose the best exercises for sciatica?)

坐骨神经痛是坐骨神经受压引起的麻木、刺痛和疼痛症状的名称。这种压缩通常有两种方式。脊椎结构的损伤，如椎间盘滑脱或膨胀，可能会挤压脊柱中的神经根，或者髋关节中过于紧张的梨状肌可能会压迫神经。当不怀疑脊柱损伤时，后一种情况，即梨状肌综合征，是最常见的解释。梨状肌综合征可以通过一些简单的坐骨神经痛锻炼得到纠正，包括伸展梨状肌，加强臀肌和周围核心肌的力量。。...

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eggv3878 发布于 2022-02-27 06:40

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什么是不同类型的等张运动？(the different types of isotonic exercise?)

一个人可以进行各种类型的等张运动。举重是最古老、最简单的等张运动形式之一。等渗是指产生恒定或相等的压力。因此，当举重时，当肌肉伸展或收缩时，施加的张力保持不变。尽管这类运动所涉及的体重是不变的，但完成运动的速度可能会波动。...

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RYE5p6yDg 发布于 2022-02-27 05:26

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什么是军事演习？(military exercises?)

军事演习是一种健身例行活动，通常使用与军队训练和维持士兵健康所用的类似的演习、例行活动和演习。这些练习通常在户外进行。其中大多数都包括需要大量空间或空间来操作的紧张例行活动。由于军事演习涉及大量的体育活动，为了快速减肥、增加耐力和力量，也为了摆脱通常体育锻炼的单调，人们经常进行这些活动。。...

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09330236 发布于 2022-02-27 00:05

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如何我选择最好的耐力训练？(i choose the best endurance exercises?)

如果你想增加耐力——无论是为了运动还是个人健康——那么选择正确的耐力练习是很重要的。要选择耐力锻炼，你首先需要知道你想增加哪种类型的耐力。心血管耐力主要关注在长时间的锻炼过程中身体为肌肉提供氧气的能力。肌肉耐力侧重于特定肌肉在一段时间内对抗阻力进行重复运动的能力。要选择最适合你的运动，重要的是要考虑你目前的健康水平，你喜欢哪种运动，以及使用特定运动时受伤的可能性有多大。。...

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w47270893 发布于 2022-02-26 23:44

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什么是女性最好的背部运动是什么？(the best back exercises for women?)

背部肌肉是第二大肌肉，仅次于腿部肌肉。许多女性忽视了这组肌肉，因为背部通常看不见，尤其是与腹部、手臂和腿部相比。然而，背部锻炼对女性来说非常重要，原因有几个，包括在举起物体时防止受伤、改善姿势和平衡上下胸部区域。有几种背部锻炼，但女性最好的背部锻炼是仰卧起坐、抬头挺胸、弯腰划船和哑铃划船。。...

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o887886483664 发布于 2022-02-26 16:21

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什么是不同类型的斜方肌练习？(the different types of trapezius exercises?)

斜方肌是上背部一块巨大的、大致呈菱形的肌肉，负责颈部的旋转，以及肩胛骨的抬高、内收和旋转。从解剖学上讲，斜方肌是一块单独的肌肉。在功能上，它通常是区域性的，通过各种耸肩、成排和其他斜方肌练习来单独训练肌肉的上、中、下纤维。...

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l68898168 发布于 2022-02-26 14:39

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什么是不同类型的游泳运动？(the different types of swimming exercises?)

许多游泳运动锻炼出所有的主要肌肉群，因为胳膊和腿都是经常使用的。大多数游泳动作都能增强手臂、腿部和躯干，同时提供良好的心血管锻炼。游泳应该以中等到较快的速度进行，以获得对心脏健康的最大益处。除了实际的游泳练习外，水上有氧运动和游泳池伸展运动还可以完善游泳练习程序。...

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rygl009827676 发布于 2022-02-26 14:26

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什么是一些好的背部锻炼？(some good back exercises?)

如果你背痛，尤其是下背痛，有很多好的背部锻炼可以缓解这种情况。在开始新的锻炼方案之前，建议咨询健康护理专家。...

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q88659003 发布于 2022-02-26 09:59

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什么是不同类型的脊柱侧凸练习？(the different types of scoliosis exercises?)

有几种不同类型的运动可以帮助缓解与脊柱侧凸相关的疼痛和不适，最常见的运动包括游泳、瑜伽和某些有针对性的肌肉拉伸和扭转。目的通常是拉长脊柱肌肉，提高灵活性，以减轻脊柱的压力。患有脊柱侧凸的人经常背痛，参加某些锻炼和运动可以有效地缓解疼痛，哪怕只是暂时的。患者通常被鼓励在开始之前与医疗服务提供者交谈，以获得预防劳损和损伤的个性化建议，但在大多数情况下，脊柱侧凸练习是被鼓励的。然而，它们并不能治愈这种疾...

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创兔发布于 2022-02-20 14:51

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