【有氧运动计划】的知识问答

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如何我选择最好的有氧跑步机锻炼？(i choose the best cardio treadmill workouts?)

跑步机作为一种健身器材已经出现了几十年。一些最好的有氧运动可以在跑步机上完成。这些设备可以选择速度和倾斜调整，这使得有可能创建一个具有良好的有氧燃烧潜力的锻炼。最好的有氧跑步机训练旨在娱乐和刺激运动员。这些训练包括爬山、速度和远距离训练。...

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许多健康专家建议进行多种锻炼，包括有氧运动和力量训练。通过将这两种元素结合起来，在锻炼肌肉和柔韧性的同时燃烧脂肪和热量，从而最大限度地提高锻炼效率。结合有氧运动和力量训练的锻炼可能需要一些计划和耐力，但可以通过增加体能获得回报。...

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有氧运动有很多好处，是心血管运动的简称。有氧运动不仅是改善身体健康的最佳方式之一，也是改善整个身体健康感的最佳方式之一。心血管锻炼的主要好处之一是减肥；为了燃烧卡路里和促进减肥，有必要提高心率...

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在1968年之前，有氧运动这个术语不是日常词汇的一部分。直到两位美国空军医学专家开始试验各种形式的体育锻炼，这个术语才被确立。事实上，直到这两位专家出版了一本名为《有氧运动》的书，广大公众才完全意识到任何一种有氧运动...