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大多数维生素C副作用都非常轻微,通常只有当一个人服用超过2000毫克(即每日最大剂量)时才会发生。维生素C的一些常见副作用是恶心、呕吐和腹泻。偶尔报告的其他维生素C副作用包括头痛、疲劳和胃灼热。维生素C的严重副作用非常罕见,通常只发生在有特定健康状况的人身上。患有癌症、肾结石和糖尿病的人应该在医生的指导下服用维生素C补充剂,以避免这些严重的副作用。。...
维生素B6通常被认为对人类是安全的,并且通常不存在与少量维生素相关的任何副作用。当人们摄入的食物超过身体需要时,或者如果他们服用的补充剂使身体难以处理时,就会出现问题。最严重的副作用包括一系列神经问题,包括麻木、肌肉痉挛和脑化学失衡,这些问题可能导致更严重的并发症,如癫痫发作。维生素也被证明会导致一些患者呼吸短促和喘息,也会导致皮疹和皮肤发疹,比如痤疮;恶心、呕吐和肠痉挛也会发生。有些矛盾的是,女...
虽然很难摄入过多的维生素B3或烟酸,但服用过多的维生素补充剂可能会导致烟酸过量。由于维生素B3是水溶性的,并且在任何时候都很少储存在体内,因此服用过量的几率相对较低。不幸的是,当摄入过多的烟酸时,可能会出现严重的副作用,如头晕、皮肤潮红、恶心和腹部疼痛。长期过量摄入营养素甚至会导致肝毒性,或对肝脏造成永久性损害。。...