【蹲下运动】的知识问答

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什么是不同类型的深蹲锻炼？(the different types of squat workout?)

一个好的深蹲训练包括一系列的单腿和双腿深蹲，双手负重和不负重。对于运动员和有运动头脑的人来说，从滑雪者到网球运动员，从跑步者到自行车运动员，蹲下锻炼是任何锻炼计划中不可或缺的一部分。蹲下锻炼锻炼锻炼腿部和背部的肌肉，任何参与蹲下锻炼的人都可能会注意到平衡、核心力量和肌肉生长的改善。当计划蹲锻炼时，应该考虑使用一条腿蹲和双腿蹲，并且应该结合哑铃到蹲例程随着用户改善。...

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邹七七使朱zef 发布于 2022-02-27 07:30

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弓箭步(lunges)和蹲下？(squats?)的区别

弓箭步和下蹲之间有一些值得注意的区别，一个人选择哪一种都会涉及个人偏好和身体限制。对于内耳有问题或平衡困难的人来说，弓箭步可能很困难，不过可以使用墙壁或椅子使练习更容易。在某些圈子里，下蹲有些争议，一些人认为下蹲会对人的背部造成压力，并可能造成伤害，尽管这通常与负重或使用史密斯机器的下蹲有关。然而，作为一种锻炼形式，弓箭步和下蹲通常锻炼出一个人下半身相同的肌肉和部位，尽管每种锻炼的具体变体和形式可...

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ntlr1006 发布于 2022-02-27 05:47

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什么是哈克蹲式机器人？(a hack squat machine?)

哈克蹲下机是一种用来模拟哈克蹲下运动的设备，这是一种针对下半身肌肉的自由负重运动。机器本身是一个大型钢框架，配备有一个滑动靠背和头枕。举重运动员在框架内休息，弯曲和伸展膝关节，使平台沿单个运动平面移动。和所有的深蹲一样，深蹲锻炼的是股四头肌、腘绳肌、内收肌、外展肌和臀肌，同时利用核心肌和小腿作为协同肌。与传统蹲式相比，哈克蹲式有几个优点，包括易于执行和提升能力。。...

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Lov還记得我嗎发布于 2022-02-26 16:15

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什么是印度教蹲坐？(hindu squats?)

有许多不同类型的蹲式运动可供选择。一种常用于增强肌肉力量和耐力的蹲姿是印度教蹲姿。印度教蹲姿是一种简单、安全、但极具挑战性的锻炼身体力量的方法。在进行印度教下蹲或任何其他锻炼项目之前，应咨询医生。孕妇不应该做任何形式的下蹲...

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保护环境发发布于 2022-02-26 12:31

什么是不同类型的深蹲锻炼？(the different types of squat workout?)

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什么是哈克蹲式机器人？(a hack squat machine?)

什么是印度教蹲坐？(hindu squats?)

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